GLUTAMINA

La glutamina tiene varios beneficios para las personas con alto cargo de
trabajo ya sea en el ámbito deportivo o la vida cotidiana.
La glutamina juega un papel fundamental en la recuperación de los atleta
y/o deportistas de élite, que se encuentra en un constante desgaste
físico.

   Papel fundamental de la importancia de la glutamina

La glutamina es uno de los aminoácidos esenciales que se encuentra en el músculo
principalmente e implicado en numerosas funciones.

LA IMPORTANCIA DE LA GLUTAMINA

Mejora la salud intestinal y la flora.
Mejora la función inmunológica.
Recuperación muscular.
Anticatabolico.
Las personas que se suplementan con glutamina, notan una disminución de
los dolores musculares y una buena recuperación muscular, lo que al
deportista le resulta óptimo para estar dispuesto para el siguiente
entrenamiento y/o competición.

CÓMO TOMAR ESTE SUPLEMENTO

Para los deportistas con un alto nivel de desgaste físico un rango de
30-40g diarios repartidos en varias tomas son ideales para una óptima
recuperación. Para las personas sedentarias un valor mínimo de 5g diarios
puede ser mas que suficientes para suplir sus carencias.

CUANDO Y COMO TOMAR LA GLUTAMINA.

Las tomas de glutamina pueden ser diversas y divididas a lo largo del día.
Este ejemplo seria para un deportista con un alto desgaste físico;
Mañana; 10
Pre-entreno; 10
Post-entreno; 10
Noche; 10
Optimizando el rango de las tomas en los momentos mas beneficiosos a lo
largo de día.

La glutamina no se puede mezclar con algún tipo de líquido caliente por su
propia degradación con éste. Siempre es aconsejable beber con algún
liquido frío (zumo o agua). En el caso de los zumos optaremos por zumos no
ácidos.