{"id":1195,"date":"2018-06-18T13:06:34","date_gmt":"2018-06-18T13:06:34","guid":{"rendered":"http:\/\/movil.nutrimarket.com\/blognuevo\/?p=1195"},"modified":"2018-07-04T05:46:47","modified_gmt":"2018-07-04T05:46:47","slug":"bowl-de-arroz-con-garbanzos-calabacin-y-pimientos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/recetas\/bowl-de-arroz-con-garbanzos-calabacin-y-pimientos\/","title":{"rendered":"Bowl de Arroz con Garbanzos, Calabac\u00edn y Pimientos"},"content":{"rendered":"
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Introducci\u00f3n<\/h4>\n

\u00bfQuieres energ\u00eda? Pues aqu\u00ed te mostramos esta gran receta. No vas a poder resistirte a este delicioso y nutritivo bowl de garbanzos, verduras y arroz. Perfecto como plato \u00fanico y una opci\u00f3n estupenda para llevar en tu tupper, al trabajo, parque, playa, o a donde tu quieras.<\/p>\n

Dificultad<\/a>\u00a0<\/i><\/span>30 minutos<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Porciones a Preparar –\u00a0 2 personas<\/p>\n<\/div>\n

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Ingredientes<\/h4>\n
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Despensa<\/h4>\n
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Pasos<\/h4>\n
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Echa una cucharada de aceite de oliva en una olla y, cuando est\u00e9 caliente, agrega un diente de ajo en l\u00e1minas. Cuando empiece a coger color, agrega el arroz. Da unas vueltas un par de minutos y a\u00f1ade el agua caliente y una cucharadita de sal. Cocina a fuego alto durante 7 minutos y despu\u00e9s baja el fuego y hazlo a fuego lento 8 minutos m\u00e1s. Si en este tiempo ha absorbido todo el agua y a\u00fan sigue duro, a\u00f1ade un poco m\u00e1s de agua. D\u00e9jalo reposar.<\/p>\n<\/div>\n

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Lava el calabac\u00edn y c\u00f3rtalo en l\u00e1minas finas. Lava los pimientos y c\u00f3rtalos en trozos peque\u00f1itos. Por \u00faltimo pica finamente un ajo.<\/p>\n<\/div>\n

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En una sart\u00e9n echa un poco de aceite de oliva. Cuando est\u00e9 caliente vierte el ajo picado. Al cabo de un par de minutos a\u00f1ade los pimientos y sofr\u00edelos a fuego lento. Cuando veas que se han ablandado a\u00f1ade el calabac\u00edn y contin\u00faa cocinando todo a fuego suave. Pasados 10 minutos sube el fuego y vierte los garbanzos, previamente escurridos, y salt\u00e9alos 2-3 minutos. Por \u00faltimo a\u00f1ade el tomate frito y contin\u00faa a fuego medio 3-4 minutos.<\/p>\n<\/div>\n

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En un plato sirve el arroz que vas a emplear y vierte el contenido de la sart\u00e9n por encima.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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