Otro de los beneficios que tambi\u00e9n habr\u00e9is odio mencionar \u00a0es la capacidad de perder peso bebiendo abundante agua. Esto ocurre por la siguiente raz\u00f3n, el agua previene la deshidrataci\u00f3n la cual puede ser dar a que nuestro metabolismo se ralentice. Pero sobre esta cuesti\u00f3n hay otras opiniones, ya que hay profesionales que afirman que el agua contribuye en realidad a la calma de apetito y a la sensaci\u00f3n de mayor saciedad, por esta raz\u00f3n aconsejan alimentos ricos en agua y con pocos valores cal\u00f3ricos, reduciendo de esta manera la ingesta de otros alimentos (Gottau, 2008)<\/p>\n
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Una de las cosas que no podemos pasar por alto cuando hablamos de este tema es la sed. La sensaci\u00f3n de sed se trata de un hecho perjudicial ya que significa que nuestro cuerpo esta llegando a su primer nivel de deshidrataci\u00f3n. Por este motivo, es aconsejable beber agua entre las comidas aunque no tengamos\u00a0 la necesidad de beber.<\/p>\n
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La cantidad recomendada por especialistas y doctores ronda los 2.5 L., diarios y durante la \u00e9poca verano se debe incrementar a 3.5L. Las personas con mayores necesidades de hidrataci\u00f3n son: lactantes, ni\u00f1os, embarazadas, ancianos y deportistas.<\/p>\n
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Otros beneficios que debemos saber:<\/p>\n
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Mantiene la piel suave e\u00a0 hidratada, el brillo en el\u00a0 cabello y las u\u00f1as sanas.<\/p>\n
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Imad El Haddadi B., art\u00edculo semanal.<\/p>\n\n