\u00bfTan importante es comer bien? Queremos que nuestros hijos crezcan sanos y fuertes, guapos, altos\u2026 Pero parece que queremos que eso sea por arte de magia, sin implicarnos, porque ellos decidan hacer todo bien por naturaleza. Preparar comida sana para los ni\u00f1os es nuestra responsabilidad.<\/p>\n
La verdad es que esto no es as\u00ed. Los m\u00e1s peque\u00f1os nos necesitan para aprender y en nuestras manos est\u00e1\u00a0ense\u00f1arles todo lo mejor<\/strong>. Y por supuesto, tenemos la responsabilidad de ense\u00f1arles a comer bien y ofrecerles las opciones m\u00e1s saludables.<\/p>\n En muchos aspectos somos firmes, por el bien de nuestros hijos.\u00a0No les damos caf\u00e9 en el desayuno por mucho que lo pidan; les obligamos a ducharse para que est\u00e9n limpios; los llevamos al colegio aunque no quieran\u2026 \u00bfPor qu\u00e9 con la comida cedemos tan r\u00e1pido? Como padres y madres, la responsabilidad es nuestra, no de nuestros hijos.<\/p>\n La verdad es que\u00a0la industria alimentaria<\/strong>\u00a0ha hecho tan bien su trabajo que muchas veces les damos los peores alimentos pensando que son buenos (eso nos dicen) y criticamos a los que de verdad est\u00e1n buscando lo mejor para sus hijos. Se les tacha de raros, de malos padres, de exagerados\u2026<\/p>\n As\u00ed que debemos ponernos manos a la obra en este aspecto y pensar en cu\u00e1l es realmente la\u00a0comida sana para los ni\u00f1os<\/strong>. A no ser que nuestros hijo tenga una circunstancia especial que requiere atenciones espec\u00edficas, te recomiendo que empieces a perder el miedo. La mayor\u00eda de los problemas actuales vienen del exceso de alimentaci\u00f3n, no del defecto.<\/p>\n Tenemos miedo a que pasen hambre, a que se desmayen\u2026 Por su felicidad, por verlos contentos, les damos lo que piden. Y la verdad es que no se debe utilizar la comida ni como premio ni como castigo.\u00a0Los ni\u00f1os son muy listos, y\u00a0saben tocar nuestra fibra sensible<\/strong>\u00a0para conseguir lo que ellos quieren. Nos ponen esos ojitos\u2026 \u00bfqui\u00e9n puede resistirse? Si un d\u00eda no tienen hambre y les ofrecemos otra cosa para que no se queden sin comer, aprender\u00e1n esa t\u00e9cnica y la utilizar\u00e1n siempre que puedan y\/o quieran.<\/p>\n Otro aspecto en el que solemos fallar es cuando les damos a elegir entre varias opciones.\u00a0Es muy importante, por no decir imprescindible, que las opciones sean equivalentes. Es decir, \u00bfqu\u00e9 quieres para merendar, manzana o pera? Para ma\u00f1ana prefieres, \u00bfarroz con verduras\u00a0o\u00a0pasta con verduras? Si le das a escoger alimentos no equivalentes, es muy probable que escoja la opci\u00f3n menos saludable.<\/p>\n Si a los adultos a veces nos cuesta evitar en la tentaci\u00f3n, \u00bfc\u00f3mo lo van a hacer los m\u00e1s peque\u00f1os? Ellos\u00a0no tienen la capacidad de saber qu\u00e9 es bueno para ellos<\/strong>\u00a0y qu\u00e9 no lo es. Se gu\u00edan por el sabor y la apariencia. Y si hay regalito pues ya ni te cuento. Si te fijas, regalar algo es una de las estrategias m\u00e1s utilizadas en la venta de productos, casualmente en los alimentos m\u00e1s insanos. Es la mejor opci\u00f3n para llamar la atenci\u00f3n de los ni\u00f1os y que acabes compr\u00e1ndolo. As\u00ed que desconf\u00eda de los productos que regalan un mu\u00f1eco o un vaso con dibujos.<\/p>\n Aprender a comer bien es uno de los mejores regalos que le puedes hacer a tu hij@. Le evitar\u00e1 situaciones inc\u00f3modas, podr\u00e1 conocer otras culturas no solo a trav\u00e9s de los ojos, sino tambi\u00e9n a trav\u00e9s del paladar, aprender\u00e1 qu\u00e9 alimentos son buenos y cu\u00e1les no le aportan nada\u2026<\/p>\n Es tu responsabilidad darle lo mejor que est\u00e9 en tus manos. Ofrecer\u00a0comida sana para los ni\u00f1os<\/strong>\u00a0es m\u00e1s f\u00e1cil de lo que parece\u00a0?<\/p>\n\nDif\u00edcil, pero no imposible<\/h2>\n
\u00bfTan dif\u00edcil es ofrecer comida sana para los ni\u00f1os?<\/h2>\n