{"id":15,"date":"2018-01-10T11:36:36","date_gmt":"2018-01-10T11:36:36","guid":{"rendered":"http:\/\/movil.nutrimarket.com\/blognuevo\/?p=15"},"modified":"2023-03-07T12:21:01","modified_gmt":"2023-03-07T12:21:01","slug":"proteinas-secuenciales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/ejercicios-y-rutinas\/proteinas-secuenciales\/","title":{"rendered":"Prote\u00ednas Secuenciales"},"content":{"rendered":"<p>Las llamadas <strong><u>prote\u00ednas secuenciales<\/u><\/strong> <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Prote%C3%ADna\">son prote\u00ednas<\/a> de distintas fuentes mezcladas, de manera que una vez tomada, se va absorbiendo de manera m\u00e1s progresiva que una prote\u00edna de suero, que es m\u00e1s r\u00e1pida absorci\u00f3n.<br \/>\nLas prote\u00ednas secuenciales pueden ser desde 2 hasta 8 tipos de prote\u00ednas diferentes: suero, huevo, case\u00edna de leche, soja, etc\u2026<\/p>\n<div class=\"tablaproductos\"><table><\/table><\/div>\n<h2>\u00bfCu\u00e1l es la cantidad diaria recomendada de prote\u00edna?<\/h2>\n<p>La cantidad diaria de prote\u00edna que se ha de consumir es de 0.8gr por kilo de masa corporal. Si nuestra dieta se basa en alimentos vegetales ( somos vegetarianos ), se recomienda un consumo diario superior de prote\u00edna ya que debemos obtener una mayor diversidad de amino\u00e1cidos. En este caso, el consumo se aumenta hasta 1gr de prote\u00edna por kilo de masa corporal.<\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo y cu\u00e1ndo debo tomarla?<\/h3>\n<p>La ventaja de la prote\u00edna secuencial es que se puede tomar casi en cualquier momento del d\u00eda. Se puede preparar con agua, leche o incluso zumo y una recomendaci\u00f3n de cu\u00e1ndo tomarla podr\u00eda ser:<\/p>\n<ul>\n<li>Al despertarse<\/li>\n<li>Despu\u00e9s de entrenar, para mejorar la recuperaci\u00f3n muscular.<\/li>\n<li>Entre horas, manteniendo el aporte de amino\u00e1cidos musculares<\/li>\n<li>Al principio del d\u00eda donde pasaremos m\u00e1s horas sin comer.<\/li>\n<li>Antes de acostarse.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00a0 \u00bfQu\u00e9 beneficios nos aportan este tipo de prote\u00ednas?<\/h3>\n<ul>\n<li>Es anti-catab\u00f3lica.<\/li>\n<li>Aporte continuo de amino\u00e1cidos<\/li>\n<li>Mejora la recuperaci\u00f3n<\/li>\n<li>Fomenta el crecimiento muscular<\/li>\n<li>Es saciante<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00a0\u00a0 \u00bfCu\u00e1les son las velocidades de los diferentes tipos de prote\u00ednas?<\/h3>\n<ul>\n<li>Hidrolizado: Ultra r\u00e1pida<\/li>\n<li>Aislado: Muy r\u00e1pida<\/li>\n<li>Concentrado: R\u00e1pido-Media<\/li>\n<li>Albumina( huevo ): Intermedia<\/li>\n<li>Case\u00edna: Lenta<\/li>\n<\/ul>\n\n<div class=\"kk-star-ratings\n     kksr-valign-bottom     kksr-align-center    \"\n    data-payload=\"{&quot;align&quot;:&quot;center&quot;,&quot;id&quot;:&quot;15&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;count&quot;:&quot;288&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;4.1&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Califica este articulo&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;4.1\\\/5 - (288 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;20&quot;,&quot;width&quot;:&quot;100&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;}\">\n    \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; 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