{"id":1579,"date":"2018-09-17T07:58:28","date_gmt":"2018-09-17T07:58:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/?p=1579"},"modified":"2021-02-15T07:46:29","modified_gmt":"2021-02-15T07:46:29","slug":"green-smoothies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/colaboraciones\/green-smoothies\/","title":{"rendered":"Green Smoothies"},"content":{"rendered":"

Green Smoothies<\/h1>\n

Los \u201cGreen Smoothies\u201d o batidos verdes se han puesto muy de moda en la \u00faltima d\u00e9cada, ya sea bien, como batidos detox, adelgazantes, para las retenciones…<\/p>\n

Por una parte, es un batido lleno de propiedades, pero no debemos dejarnos llevar por esto y por ello sustituir comidas por uno de estos batidos, si no que deber\u00edamos a\u00f1adirlos a lo que en esa hora del d\u00eda te toque comer. Estos batidos de verduras y frutas deben estar bien equilibrados para poder llevar una dieta compensada.<\/p>\n

BENEFICIOS<\/h4>\n

Entre los beneficios de estos batidos verdes, se encuentran, que al ser elaborados a base de verduras de hoja verde como son las espinacas, el aloe vera, las acelgas, la col rizada, el br\u00f3coli,… estos batidos son muy buenos para un desayuno lleno de vitaminas y nutrientes, que te permiten afrontar la ma\u00f1ana con energ\u00eda a la par, aumentas la ingesta de verduras y frutas diarias de una forma r\u00e1pida.<\/p>\n

Tienen un alto contenido en fibra, con lo que adem\u00e1s son batidos saciantes, contienen una alta cantidad de antioxidantes para mejorar el sistema inmune y la fuente de energ\u00eda que nos proveen las frutas, hacen del Green Smoothie una buena alternativa si no te gustan demasiado las verduras y hortalizas.<\/p>\n

COMBINACIONES<\/h4>\n

Os vamos a mostrar como hacer combinaciones de batidos verdes.<\/p>\n

Se recomienda empezar con mayor cantidad de frutas, y una vez le hayas cogido el truco ir a\u00f1adiendo cada vez mas verduras de hoja verde.<\/p>\n

Se recomienda empezar con unos porcentajes de 75% fruta y 25% de verduras, para ir haciendo cambios hasta dar las vuelta a los porcentajes y tomemos 75% de verduras y solo 25% de fruta. Al principio puedes ayudarte y aderezarlo con aceite, sal, especias arom\u00e1ticas, para darle un sabor menos intenso.<\/p>\n

Un ejemplo de batido verde completo y equilibrado seria:<\/p>\n

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  1. Espinacas<\/li>\n
  2. Col rizada<\/li>\n
  3. Brocoli<\/li>\n
  4. Calabac\u00edn<\/li>\n
  5. Pimiento verde<\/li>\n
  6. pepino<\/li>\n
  7. Hojas de remolacha<\/li>\n
  8. Berros<\/li>\n<\/ol>\n

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    RECOMENDAMOS<\/h4>\n

    Para que tu smoothie sea m\u00e1s contundente, te recomendamos que a\u00f1adas una cucharadita de Superalimento, que encontrar\u00e1s en nuestra red NutriMarket.<\/a><\/p>\n

    Art\u00edculo semanal, H\u00e9ctor S\u00e1ez<\/em><\/p>\n\n

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