{"id":1660,"date":"2018-10-05T09:59:03","date_gmt":"2018-10-05T09:59:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/?p=1660"},"modified":"2023-03-15T11:25:04","modified_gmt":"2023-03-15T11:25:04","slug":"los-7-mitos-del-crossfit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/ejercicios-y-rutinas\/los-7-mitos-del-crossfit\/","title":{"rendered":"Los 7 mitos del Crossfit"},"content":{"rendered":"

Desde NutriMarket<\/a>\u00a0 os traemos los 7 mitos del Crossfit.<\/p>\n

La definici\u00f3n de Crossfit es: \u201d Tipo de entrenamiento compuesto por ejercicios funcionales<\/a>, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad<\/strong>. Es un programa de fuerza y acondicionamiento f\u00edsico general, cuyo objetivo es incrementar el fitness. El Crossfit se distingue por definir sus t\u00e9rminos y por ser un programa\u00a0observable<\/strong>\u00a0y\u00a0medible<\/strong>\u00a0en datos\u201d.<\/p>\n

Todo sobre los 7 mitos del crossfit<\/h2>\n

Se han creado y expresado muchas cr\u00edticas y opiniones sobre el Crossfit sin ni siquiera haberlo practicado ni tener mucho conocimiento de este. A continuaci\u00f3n presentamos los 7 mitos del Crossfit m\u00e1s comunes y los desmentiremos.<\/p>\n

1. El Crossfit es super peligroso!<\/span><\/h3>\n

Cualquier actividad puede ser muy peligrosa si se hace incorrectamente<\/strong>. Si tienes un entrenador con experiencia y altamente capacitado que trabaja contigo, \u00e9l se asegurar\u00e1 de que estas haciendo los movimientos de forma segura y correcta. No lo debes temer por ser una nueva forma de entrenar, s\u00f3lo ten la misma precauci\u00f3n que con las otras actividades y si tienes alguna duda preg\u00fantale a tu entrenador.<\/p>\n

2. Te volver\u00e1s grande y voluminoso<\/span><\/h3>\n

El cuerpo de cada persona es diferente<\/strong>, pero para la mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n, a partir del Crossfit logras bajar de peso y tonificar los m\u00fasculos. Para aquellas mujeres que van al gimnasio y hacen Crossfit, a menos que lo practiquen diariamente y tomen suplementos para mejorar su proceso de construcci\u00f3n muscular, no coger\u00e1n el VOLUMEN que se imaginan.<\/p>\n

3. S\u00f3lo los que est\u00e1n en forma pueden hacer Crossfit<\/h3>\n

Todo el mundo tiene que empezar alg\u00fan d\u00eda! Incluso los m\u00e1s reconocidos en este mundillo comenzaron recogiendo las pesas m\u00e1s peque\u00f1as y aprendiendo los movimientos poco a poco y haciendo pocas repeticiones. Lo mejor del Crossfit es que puede ser modificado para\u00a0adaptarse a cualquier condici\u00f3n f\u00edsica<\/strong>. S\u00f3lo tienes que empezar!<\/p>\n

4. Es muy caro<\/span><\/h3>\n

Las cuotas para hacer Crossfit var\u00edan entre los 90 \u20ac y los 200 \u20ac mensuales dependiendo de la ubicaci\u00f3n, el tama\u00f1o y los recursos del gimnasio. Imaginemos que pagas 140 \u20ac al mes y asistes 4 veces por semana a clases. Eso viene a ser alrededor de 9 \u20ac por sesi\u00f3n de entrenamiento por utilizar las instalaciones, tener una comunidad de apoyo y tener un grupo de entrenamiento reducido. \u00a1Yo dir\u00eda que es un chollo!<\/p>\n

5. TIENES que comer Paleo<\/span><\/h3>\n

S\u00ed, seguir la paleodieta puede mejorar tu rendimiento como atleta<\/strong> y potencialmente resolver cualquier problema que puedas tener digiriendo los carbohidratos a base de granos. Pero un gimnasio de Crossfit no te forzar\u00e1 a comer de ninguna manera, te pueden ayudar y animar a mejorar tu relaci\u00f3n global con el conocimiento sobre el tema y la comida, pero quien acaba tomando las decisiones sobre lo que ingerir\u00a0eres t\u00fa<\/strong>\u00a0mismo.<\/p>\n

6. Se necesita un mont\u00f3n de tiempo<\/span><\/h3>\n

\u00a1Una hora al d\u00eda!<\/strong> \u00a1Eso es! Date esos 60 minutos para hacer algo que va a mejorar tu salud y tu estilo de vida. La mayor\u00eda de los gimnasios tienen un horario flexible y variado para aquellos que s\u00f3lo pueden ir temprano por la ma\u00f1ana antes de ir a trabajar, y por la tarde para los que prefieren desconectar despu\u00e9s de este.
\nSi vas de cuatro a cinco d\u00edas a la semana, esto son 4 o 5 horas<\/strong> de tu total de 168 horas disponibles para ti cada semana. Incluso si eres una persona muy ocupada, puedes encontrar este tiempo para ti!<\/em><\/p>\n

7. El Crossfit es un culto!<\/span><\/h3>\n

Cuando amas algo y se convierte en una parte importante de tu vida, quieres que se entere todo el mundo \u00bfverdad? Bueno, es por eso que si alguien hace Crossfit te enteras de inmediato!
\nTodo el mundo lo quiere compartir porque les ha cambiado la vida \u2013 y es posible que tu quieras unirte a ese cambio tambi\u00e9n!<\/p>\n

\u00bfHas o\u00eddo cualquier otro mito sobre el Crossfit?<\/p>\n

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