{"id":1804,"date":"2018-10-16T10:47:12","date_gmt":"2018-10-16T10:47:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/?p=1804"},"modified":"2019-09-03T13:11:12","modified_gmt":"2019-09-03T13:11:12","slug":"que-es-yoga-tipos-de-yoga-posturas-beneficios-y-mas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/ejercicios-y-rutinas\/que-es-yoga-tipos-de-yoga-posturas-beneficios-y-mas\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es yoga? Tipos de yoga, Posturas, Beneficios y m\u00e1s\u2026"},"content":{"rendered":"

Hoy en NutriMarket<\/strong><\/a>, os mostramos distintos tipos de yoga. Siempre ver\u00e1s la definici\u00f3n de Yoga como la\u00a0uni\u00f3n de mente, cuerpo y alma.<\/b><\/p>\n

Pero dicho as\u00ed, creo\u00a0no se entiende mucho<\/b>, hasta que llevas varios a\u00f1os practicando Yoga.<\/p>\n

\u00a1Y POR ESO HE CREADO ESTA ENTRADA!<\/b><\/h2>\n

Porque queremos contarte todo lo que sabemos sobre\u00a0yoga,<\/b>\u00a0con palabras normales, por si te sirve, tanto si est\u00e1s empezando como si llevas a\u00f1os y quieres ver nuestra visi\u00f3n.<\/p>\n

Para nosotros el\u00a0yoga<\/b>\u00a0es poder tener el control de la\u00a0mente\u00a0<\/b>y del\u00a0cuerpo\u00a0<\/b>para ser la mejor versi\u00f3n de nosotros mismos cada d\u00eda y poder vivir feliz con lo que tenemos en el momento presente. El yoga es el v\u00ednculo con la realidad de tu cuerpo.<\/p>\n

El poder de\u00a0controlar la mente\u00a0<\/b>es la capacidad de eliminar todo lo que sea un obst\u00e1culo para ser feliz.\u00a0Controlar el cuerpo\u00a0<\/b>se consigue a trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica de\u00a0asanas (posturas de yoga)\u00a0<\/b>que hacen que nuestros patrones corporales y mentales cambien y se purifiquen y aprendamos adem\u00e1s a\u00a0respirar,\u00a0<\/b>controlando as\u00ed, las realidades de tu mente, las fluctuaciones, el flujo de la energ\u00eda.<\/p>\n

Todos los m\u00fasculos est\u00e1n conectados y la\u00a0mente\u00a0<\/b>es tan fuerte, que es m\u00e1s f\u00e1cil controlarla con la ayuda de nuestros otros m\u00fasculos, que s\u00ed podemos controlar haciendo posturas de yoga.<\/p>\n

Vivimos en una\u00a0sociedad ca\u00f3tica<\/b>, no sabemos respirar, nuestros pensamientos est\u00e1n descontrolados, acumulamos dinero, poder, amistades\u2026 sin alimentar nada con eso.<\/p>\n

El\u00a0yoga<\/b>\u00a0nos ense\u00f1a a volver a nuestra esencia, a ser ni\u00f1os, a vivir con lo que realmente necesitamos y a disfrutarlo ahora, a agradecer, a observarnos, a amar de verdad, a eliminar y desapegarnos de lo que no necesitamos.<\/p>\n

Ocurre en todos los deportes, pero en el yoga como hay menos factores externos la conexi\u00f3n es m\u00e1s directa.<\/p>\n

Es lo mismo que decir que\u00a0el yoga es la uni\u00f3n de mente, cuerpo y alma<\/b>, pero diferente.<\/p>\n

Si te gusta, te contamos! Siempre que alguien nos pregunta interesado por el yoga, nos gusta divid\u00edrselo en 6 \u00e1reas principales:<\/p>\n

POSTURAS DE YOGA<\/h2>\n

\u201cEres tan joven como tu columna vertebral sea de flexible.\u201d<\/p><\/blockquote>\n

Al principio, todos solemos pensar que el yoga s\u00f3lo son las\u00a0posturas<\/strong>. Pero las posturas o asanas de yoga, son una de las 8 ramas del yoga. Son los ejercicios f\u00edsicos que hacen que nuestro cuerpo se haga y se mantenga fuerte, flexible, y en equilibrio. Las\u00a0asanas<\/strong>\u00a0purifican nuestro cuerpo y lo mantienen sano, haciendo que se convierta en un veh\u00edculo adecuado para el alma. Si tu cuerpo no es fuerte y flexible, tu mente tampoco lo ser\u00e1. Todo esta conectado. Men sana in corpore sano \ud83d\ude09<\/p>\n

BENEFICIOS DEL YOGA<\/h2>\n

Los\u00a0beneficios<\/strong>\u00a0del yoga son infinitos y los empiezas a notar desde el d\u00eda 1 de tu pr\u00e1ctica. No importa que no seas flexible, que seas mayor, que nunca hayas hecho deporte\u2026 Todos podemos\u00a0practicar yoga<\/strong>, excepto los vagos o los que tienen alguna lesi\u00f3n importante. Alguno de sus\u00a0beneficios<\/strong>\u00a0a grandes rasgos son estos: incrementa mucho tu flexibilidad y fuerza en todo tu cuerpo, favorece la neuroplasticidad cerebral (capacidad que tenemos de que nuestras conexiones neuronales, nuestros patrones, se modifiquen), elimina el estr\u00e9s y la ansiedad, aprendes a vivir el momento presente, trabajas el ego y la disciplina, desaparecen tus dolores de espalda y musculares, aquieta tu mente, relaja, previene enfermedades, cura la depresi\u00f3n\u2026 y mil m\u00e1s. Te explicamos qu\u00e9 posturas son beneficiosas para ti seg\u00fan la dolencia que tengas o dependiendo del momento en el que te encuentres<\/p>\n

TIPOS DE YOGA<\/h2>\n

Hay\u00a0tipos de yoga<\/strong>\u00a0para todos: para beb\u00e9s, embarazadas, ni\u00f1os, para j\u00f3venes, para mayores, para personas con alguna lesi\u00f3n, para los que quieren relajarse, para los que quieren trabajar la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio, el alineamiento, para los que quieren sudar y quemar calor\u00edas, para los que quieren practicarlo en pareja, con cabras, encima de un caballo o incluso desnudo. Te puede llamar la atenci\u00f3n el yoga por cualquiera de estas causas, pero siempre, con la pr\u00e1ctica constante, te vas dando cuenta de que el objetivo de todos ellos es el mismo, conseguir alcanzar el estado de samadhi.<\/p>\n

EJERCICIOS Y T\u00c9CNICAS DE YOGA<\/h2>\n

T\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n, pranayamas (t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n), el saludo al sol, el saludo a la luna, los bhandas\u2026 y muchos temas m\u00e1s.<\/p>\n

M\u00c1S YOGA<\/h2>\n

Todo lo dem\u00e1s,<\/strong>\u00a0as\u00ed que ser\u00e1 super amplio y pueden ver muchos temas como estos: Historia del yoga, filosof\u00eda,, maestros de yoga, anatom\u00eda, chakras, mantras, neuroplasticidad, nutrici\u00f3n, alimentaci\u00f3n macrobi\u00f3tica, frases de yoga y meditaci\u00f3n, qu\u00e9 es ser un yogui, mudras, ropa de yoga, m\u00fasica de yoga, la intenci\u00f3n en el yoga, el budismo, el hinduismo, los yoga sutras, el vipasana, el drishti\u2026 y muchos temas m\u00e1s<\/p>\n

D\u00d3NDE APRENDER YOGA<\/h2>\n

Existen muchos\u00a0sitios<\/strong>\u00a0para practicar, c\u00f3mo practicar yoga en casa con los mejores canales de\u00a0videos<\/strong>,\u00a0libros<\/strong>\u00a0de yoga, meditaci\u00f3n\u2026\u00a0Retiros<\/strong>\u00a0de yoga dentro y fuera de Espa\u00f1a, formaciones, yoga en la India.<\/p>\n

YOGA PARA EMBARAZADAS<\/h2>\n

Est\u00e1\u00a0dedicado a un primer embarazo<\/strong>, todo lo que se ha ido viviendo trimestre a trimestre como\u00a0yogui embarazada<\/strong>. Es una experiencia tan incre\u00edble, y adem\u00e1s, existe\u00a0informaci\u00f3n que estamos recopilando y que nos parece importante saber si estas embarazada<\/strong>\u00a0sobre c\u00f3mo debe ser un parto, qu\u00e9 libros pueden ayudarte, etc\u2026<\/p>\n

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