palabra\u00a0fitness<\/a>, dado que ambas est\u00e1n relacionadas, pero para lograrlo se debe tener en cuenta ciertas recomendaciones que te contamos a continuaci\u00f3n:<\/p>\n1.- Estiramientos<\/h3>\n
Muchas veces hemos escuchado que se recomienda estirar antes de hacer ejercicio, lo mejor es no hacerlo. Esto debido a que los estiramientos podr\u00edan disminuir las ganas de realizar ejercicios. Pero no hay que olvidar que hay que calentar correctamente los grupos musculares antes de comenzar, para evitar lesiones o problemas musculares.<\/p>\n
2.- La Rutina no debe durar mas de 60 minutos<\/h3>\n
Las rutinas de ejercicio no deben durar m\u00e1s de 60 minutos, dado que al exceder ese tiempo, las personas se acostumbran y ya no sienten las mismas ganas de trabajar.<\/p>\n
3.- Ropa adecuada<\/h3>\n
En el momento de hacer ejercicio, lo mejor es utilizar ropa adecuada, dado que para lograr mejores resultados necesitas comodidad.<\/p>\n
4.- Realiza un horario<\/h3>\n
Para poder trabajar mejor, se recomienda seguir un horario, establecer una tabla diferente cada d\u00eda y ponerse metas que te ayuden a sentirte motivado a alcanzar tus metas.<\/p>\n
5.- Date un dia de descanso<\/h3>\n
No todo debe ser el ejercicio. Por ello, se recomienda que te concedas un d\u00eda de descanso para que puedas relajarte f\u00edsicamente y mentalmente, lo que se llama desconectar.\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n \n
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5 Consejos para principiantes en Fitness Hoy en NutriMarket, te damos 5 Consejos para principiantes en Fitness, solo si te est\u00e1s iniciando en el \u00abmundillo\u00bb. … Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1846,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":""},"categories":[42,40],"tags":[610,609,608,65,607,346,606,590],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1841"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1841"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1841\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8333,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1841\/revisions\/8333"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1846"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1841"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1841"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1841"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}