{"id":1958,"date":"2018-11-26T08:13:17","date_gmt":"2018-11-26T08:13:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/?p=1958"},"modified":"2020-12-16T10:13:58","modified_gmt":"2020-12-16T10:13:58","slug":"efectos-del-alcohol-en-el-rendimiento-deportivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/sin-categoria\/efectos-del-alcohol-en-el-rendimiento-deportivo\/","title":{"rendered":"EFECTOS DEL ALCOHOL EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO"},"content":{"rendered":"

Hoy en NutriMarket<\/strong><\/a> hablamos sobre los efectos del alcohol. El alcohol es un potente diur\u00e9tico. Ingerir alcohol lleva al cuerpo a un estado de deshidrataci\u00f3n (principal causa de catabolismo muscular). No s\u00f3lo hace que el cuerpo pierda l\u00edquido, ya que al perdelo \u00abarrastra\u00bb infinidad de vitaminas y minerales que tardaremos en reponer, entre ellos los considerados esenciales para llevar acabo cualquier pr\u00e1ctica deportiva Magnesio, Calcio, Potasio y F\u00f3sforo.<\/p>\n

Interrumpe la metabolizaci\u00f3n de los macronutrientes por el cuerpo. El alcohol se digiere muy r\u00e1pidamente y por ese motivo hace que el cuerpo deje de oxidar grasa como fuente de energ\u00eda. Proporcionando m\u00e1s calor\u00edas de las que utiliza. En este punto, el alcohol favorece la degradaci\u00f3n de prote\u00ednas (segunda mayor causa de catabolismo).<\/p>\n

Sin incidir en lo perjudicial que resulta para la salud. El alcohol va a frenar e incluso hacer que vayamos hacia atr\u00e1s en nuestros objetivos, ya practiquemos deportes de fuerza o nuestro entrenamiento sea meramente est\u00e9tico.<\/p>\n

Vamos a perder masa muscular<\/a> magra, en el mejor de los casos, vamos a ralentizar la quema de grasa; normalmente vamos a almacenar el alcohol como grasa ya que al entrar en el torrente sangu\u00edneo tanto az\u00facar, el cuerpo tiene que sacarlo de la sangre para que el coraz\u00f3n no sufra para transportar una sangre tan densa; esto se produce generando un pico de insulina y almacenando esas calor\u00edas como tejido graso.<\/p>\n

La pr\u00f3xima noche que salgas, pi\u00e9nsalo dos veces; realmente merece la pena tirar por tierra el esfuerzo de 6 d\u00edas siguiendo estrictamente un plan nutricional, dej\u00e1ndote la piel en cada entreno por tomarte unas copas?<\/p>\n

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Art\u00edculo semanal, Alcobendas<\/em><\/p>\n\n

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