{"id":2138,"date":"2019-02-08T07:47:19","date_gmt":"2019-02-08T07:47:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/?p=2138"},"modified":"2024-04-17T10:13:00","modified_gmt":"2024-04-17T10:13:00","slug":"test-tienes-la-motivacion-para-lograr-ese-cambio-de-habitos-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/dietas-y-alimentacion\/test-tienes-la-motivacion-para-lograr-ese-cambio-de-habitos-saludables\/","title":{"rendered":"Test: \u00bfTienes la motivaci\u00f3n Para lograr ese cambio de h\u00e1bitos saludables?"},"content":{"rendered":"

¡NutriMarket<\/strong> te trae este test! ¿Tienes la Motivación Para Lograr ese Cambio de Hábitos Saludables?<\/p>\n

Hábitos saludables<\/h4>\n

La motivación es fundamental para lograr ese cambio de hábitos que te estás planteando. Pero, ¿tienes el tipo de motivación que necesitas? Averígualo con este sencillo test.<\/p>\n

Test:<\/h3>\n

Para lograr un verdadero cambio de hábitos necesitas un tipo específico de motivación: la motivación intrínseca.<\/strong> · La motivación intrínseca es aquella que obtienes por el simple disfrute, placer y satisfacción de la actividad que estás realizando. Es decir, el desarrollo de la actividad en sí constituye tu objetivo y tu gratificación, y no está asociada a recompensas externas. · Para saber si tienes la suficiente motivación intrínseca, contesta a las siguientes preguntas:<\/p>\n

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  1. ¿Tienes claro tu Propósito<\/strong>? Sabes contestarte, por ejemplo, ¿para qué quiero comer sano?, ¿qué beneficios espero obtener al practicar una alimentación saludable?, ¿qué veo en mí al elegir comer bien?…<\/li>\n
  2. ¿Buscas actuar desde tu Autonomía<\/strong>? Es decir, ¿sientes el deseo de ser tu mismo quien decide qué, cuándo y cómo comes, a partir de la orientación y asesoramiento aportada por un profesional de la nutrición?<\/li>\n
  3. ¿Tienes los conocimientos, habilidades y recursos adecuados para lograr tu objetivo? O, por el contrario, te sientes perdido, ansioso o agobiado cuando te enfrentas al reto de alimentarte saludable.<\/li>\n<\/ol>\n

    Ahora, determina tu nivel de motivación intrínseca:<\/h4>\n

    3 Sí = Lograrás cambiar y mantener tus nuevos hábitos saludables. 2 Sí = Busca la ayuda de un Dietista-Nutricionista especializado en coaching nutricional.<\/strong> 1 o menos = Pregúntate si realmente quieres cambiar de hábitos.<\/p>\n\n

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