el deporte<\/strong> es una actividad importante en su d\u00eda a d\u00eda. Por este motivo te traemos este art\u00edculo de como la falta de sue\u00f1o puede afectar a tu peso.<\/p>\nUn investigador de la Uppsala University<\/strong>, Jonathan Cedernaes,<\/strong> ha liderado un estudio para intentar ir m\u00e1s all\u00e1. Se ha buscado una explicaci\u00f3n m\u00e1s profunda, relativa a los cambios a un nivel gen\u00e9tico<\/strong> que se producen en personas que duermen mal, y los resultados han sido bastante esclarecedores.<\/p>\n<\/table><\/div>\nEl estudio y sus resultados<\/h3>\n
La investigaci\u00f3n ha tenido como sujetos experimentales a 15 personas<\/strong> sanas con caracter\u00edsticas y peso comunes. Consisti\u00f3 en dos sesiones de laboratorio, en las que la actividad y la alimentaci\u00f3n de todos ellos fue minuciosamente regulada<\/strong>; para evitar cualquier tipo de influencia que pudiese afectar al resultado. Ambas sesiones fueron llevadas a cabo a la misma hora de la ma\u00f1ana, pero con una diferencia clave: en uno de los casos, los sujetos hab\u00edan dormido m\u00e1s de ocho horas<\/strong> y, en el otro, se mantuvieron despiertos durante toda la noche.<\/strong><\/p>\nEl estudio demuestra una relaci\u00f3n gen\u00e9tica entre la falta de sue\u00f1o y la facilidad para desarrollar obesidad<\/p><\/blockquote>\n
Estudios cient\u00edficos que lo demuestran<\/h3>\n
Las muestras de tejido tomadas en cada una de las dos situaciones fueron las mismas: una biopsia de m\u00fasculo esquel\u00e9tico<\/strong> y otra de grasa subcut\u00e1nea<\/strong>, adem\u00e1s de una muestra de sangre.<\/strong> Esto es lo que dice Jonathan Cedernaes<\/strong> sobre los resultados obtenidos: \u201cNuestro grupo de investigaci\u00f3n ha sido el primero en demostrar que la p\u00e9rdida de sue\u00f1o aguda produce, por s\u00ed misma, cambios epigen\u00e9ticos<\/strong> en los llamados \u2018genes reloj\u2019, que regulan los ritmos circadianos de los tejidos\u201d.<\/p>\nEsto significa, a grandes rasgos, que ha quedado probada cient\u00edficamente una relaci\u00f3n real<\/strong> entre los problemas de sue\u00f1o y des\u00f3rdenes de salud procedentes de cambios gen\u00e9ticos.<\/strong> M\u00e1s concretamente, la alteraci\u00f3n se produce en un proceso denominado \u201cmetilaci\u00f3n de ADN\u201d; cuyos valores no coincid\u00edan al comparar las muestras obtenidas de una noche de descanso y una noche sin dormir.<\/p>\nSin embargo, este no fue el hallazgo m\u00e1s interesante. Y es que algunos de los cambios que se observaron afectaban, de forma espec\u00edfica<\/strong>; a genes que tambi\u00e9n se ven alterados por problemas metab\u00f3licos como la obesidad o la diabetes tipo 2<\/strong>. De esta manera, podr\u00eda ocurrir que, a largo plazo, la falta de sue\u00f1o derivase en esa clase de inconvenientes. \u201cPensamos que los cambios que hemos observado en nuestro estudio pueden constituir otra pieza del puzzle sobre c\u00f3mo el trastorno cr\u00f3nico del sue\u00f1o y los ritmos circadianos pueden afectar al riesgo de desarrollar obesidad,<\/strong> por ejemplo\u201d, dice Cedernaes.<\/p>\nLa nueva suplementaci\u00f3n saludable<\/h2>\n
Este tipo de investigaciones nos hace entender las razones por las que las empresas de suplementaci\u00f3n van ampliando<\/strong> sus cat\u00e1logos con productos que, a priori<\/em>, no parecen pertenecer al mundo del deporte. Complejos vitam\u00ednicos, art\u00edculos con minerales, omega 3 y todo tipo de sustancias beneficiosas para la salud<\/strong> est\u00e1n empezando a irrumpir con fuerza en el sector.<\/p>\nLos complementos para mejorar el descanso nocturno<\/strong> son algunos de los que disfrutan con una mayor presencia, y ahora sabemos los motivos. Dormir bien puede ser clave<\/strong> a la hora de hacer ejercicio f\u00edsico, sobre todo si tus objetivos tienen que ver con la p\u00e9rdida de peso. Adem\u00e1s, un tratamiento correcto de tus horas de sue\u00f1o contribuye a alejar problemas de salud como la obesidad o la diabetes tipo 2.<\/strong><\/p>\nEn NutriMarket<\/strong><\/a> actualizamos nuestra oferta de productos continuamente, para que puedas encontrar las mejores novedades. En este caso, nos subimos al carro de la nueva suplementaci\u00f3n saludable<\/strong>, que ya no solo se fija en aspectos puramente deportivos.<\/p>\n\n\n \n
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La falta de sue\u00f1o puede afectar a tu peso Son muchos los estudios que han demostrado, desde hace a\u00f1os, que existe una relaci\u00f3n m\u00e1s o … Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":2267,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":""},"categories":[40],"tags":[474,65,859,858,310,857],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2266"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2266"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2266\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8162,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2266\/revisions\/8162"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2267"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2266"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2266"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2266"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}