Para todas las personas que os est\u00e9is preguntando el motivo por el que vamos a referirnos a algo tan espec\u00edfico, la respuesta es bastante sencilla y la vais a entender r\u00e1pidamente. La zona del tr\u00edceps es una de las m\u00e1s conflictivas<\/strong>, ya que la piel que rodea a este m\u00fasculo tiende a colgar si no se encuentra los suficientemente entrenada<\/strong> y, por tanto, fuerte y tensa. Al estar situada en la parte posterior del brazo, cualquier movimiento en el que estos se levanten la deja muy a la vista; sobre todo en los meses que est\u00e1n por venir, en los que todos vamos en manga corta<\/strong> \u2013o sin mangas- la mayor parte del tiempo.<\/p>\n Por ello, el texto de hoy trata sobre una serie de ejercicios \u2013cuatro exactamente- cuya funci\u00f3n est\u00e1 directamente relacionada con el aumento de la tensi\u00f3n en la musculatura del tr\u00edceps<\/strong>. Adem\u00e1s, como sabemos que tu tiempo de gimnasio es limitado y centrarte tanto en una zona puede ser contraproducente para el resto, esta rutina podr\u00e1 realizarse al completo en casa<\/strong>, con la \u00fanica condici\u00f3n de tener un par de mancuernas disponibles.<\/p>\n Antes de empezar a enumerar los ejercicios, queremos avisarte de que, aunque los est\u00e9s haciendo despu\u00e9s del gimnasio o en tus ratos libres, debes calentar<\/strong>. No es necesario que lo hagas muy intensamente, pero s\u00ed tienes que poner tu cuerpo y, sobre todo, tus brazos en un estado de actividad para evitar lesiones.<\/strong><\/p>\n Una vez dicho esto, vamos all\u00e1 con los cuatro ejercicios. Hemos intentado seleccionar los m\u00e1s sencillos,<\/strong> para que puedas llevar a cabo esta rutina sin ning\u00fan tipo de complicaci\u00f3n.<\/p>\n\nIntroducci\u00f3n<\/h3>\n