\u00a1Buenos d\u00edas! Ya es viernes, la tranquilidad del fin de semana se acerca; dos d\u00edas para descansar y romper con ese ritmo r\u00e1pido que nos impone el estr\u00e9s<\/strong> cotidiano. En NutriMarket<\/strong> nos hemos dado cuenta de que, cada vez son m\u00e1s comunes estilos de entrenamiento muy r\u00e1pidos<\/strong>; con alta intensidad<\/strong> y que requieren una inversi\u00f3n peque\u00f1a de tiempo. Para algunas personas este tipo de ejercicios ser\u00e1n perfectos, ya sea porque no pueden dedicarle mucho rato al fitness o; simplemente, porque para sus objetivos deportivos prefieren dicha modalidad. El HIIT o entrenamiento de alta intensidad es una de las m\u00e1s conocidas, pero ahora le ha surgido un competidor que ha llegado para quedarse; el slow fit<\/strong>. Se trata de un entrenamiento cuya caracter\u00edstica es la suavidad de movimientos, el control del cuerpo y la capacidad de concentraci\u00f3n. <\/strong>A continuaci\u00f3n enumeramos todo lo que debes saber sobre el slow fit.<\/p>\n El slow fit es una disciplina de combina t\u00e9cnicas de pilates, taich\u00ed o yoga, entre otras cosas, seleccionando las que m\u00e1s interesan de cada rutina. Su objetivo es el mismo que el de cualquier variante del fitness: lograr un nivel de rendimiento \u00f3ptimo<\/strong> a trav\u00e9s del entrenamiento.<\/p>\n La explosividad, la potencia o la agilidad quedan sustituidas por la concentraci\u00f3n, el equilibrio o el control del cuerpo y la respiraci\u00f3n<\/strong>. De esta forma, el f\u00edsico se va tonificando a trav\u00e9s de otros caminos; aunque la meta sigue siendo la adquisici\u00f3n de una forma o un bienestar<\/strong> que mejore el d\u00eda a d\u00eda del deportista en cuesti\u00f3n. No obstante, hay ciertas diferencias que nos permiten establecer una separaci\u00f3n entre los entrenamientos de alta intensidad y el slow fit; para que sea m\u00e1s sencillo decidirse entre uno y otro.<\/p>\n La principal ventaja que aparece con mayor exclusividad en el slow fit tiene que ver con la introducci\u00f3n del factor mental.<\/strong> Acudir al gimnasio suele relacionarse con un plano absolutamente f\u00edsico, y la realidad es que la mayor\u00eda de rutinas m\u00e1s comunes reducen su actividad a dicho plano; por eso es necesario destacar que el slow fit une el entrenamiento f\u00edsico y el mental<\/strong>;\u00a0en la medida en que se necesita de una gran capacidad de concentraci\u00f3n para llevar a cabo todos sus movimientos.<\/p>\n La combinaci\u00f3n de ejercicios de diferentes disciplinas como las antes mencionadas es ideal para conseguir que tus pensamientos se dirijan, \u00fanica y exclusivamente, a la realizaci\u00f3n del movimiento que toque en cada momento. Esa evasi\u00f3n<\/strong> del mundo es muy dif\u00edcil de alcanzar, pero el slow fit puede ser un sendero por el que intentar llegar a ella.<\/p>\n Por otro lado, en lo puramente relativo al f\u00edsico<\/strong> hay que decir que el slow fit tambi\u00e9n es capaz de tonificar tus m\u00fasculos<\/strong>, como cualquier otro tipo de fitness. Obviamente, la forma de lograrlo no es igual que en los entrenamientos de alta intensidad, por lo que es decisi\u00f3n de cada uno elegir la metodolog\u00eda que m\u00e1s se adapte<\/strong> a sus necesidades.<\/p>\n Uno de los aspectos m\u00e1s positivos del fitness es la posibilidad de configurar los entrenamientos con un nivel de personalizaci\u00f3n<\/strong> muy elevado. Gracias a que es un deporte individual \u2013aunque en la mayor\u00eda de ocasiones se comparta con muchas personas- en el que se suele trabajar con circuitos formados por ejercicios individuales e independientes entre ellos, hay una gran facilidad a la hora de sustituir unos por otros<\/strong>, haciendo as\u00ed que cambien ligeramente los resultados.<\/p>\n De esta manera, si alguien quiere probar los beneficios propios del slow fit sin renunciar<\/strong> completamente a sus entrenamientos m\u00e1s convencionales, tiene la posibilidad de ir introduciendo poco a poco<\/strong> algunos movimientos.<\/p>\n Por \u00faltimo, cabe destacar una de las grandes ventajas del slow fit: al ser una disciplina suave, en la que se trabaja con el propio cuerpo, se puede realizar perfectamente en casa<\/strong>, sin necesidad de un gran espacio libre ni aparatos deportivos de ning\u00fan tipo m\u00e1s all\u00e1 de una esterilla.<\/p>\n\nCaracter\u00edsticas del slow fit<\/h2>\n
C\u00f3mo introducirlo en tu vida<\/h2>\n