{"id":3301,"date":"2020-02-12T09:43:40","date_gmt":"2020-02-12T09:43:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/?p=3301"},"modified":"2022-06-29T10:39:23","modified_gmt":"2022-06-29T10:39:23","slug":"el-deporte-y-la-inteligencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/belleza-y-nutricion\/el-deporte-y-la-inteligencia\/","title":{"rendered":"El deporte y la inteligencia: 5 argumentos irrefutables"},"content":{"rendered":"

Es un tema casi que clich\u00e9 el hecho de hablar de los beneficios de deporte, pues para nadie es un secreto que hacer deporte en cualquiera de sus aspectos conlleva cientos de beneficios\u00a0<\/strong>sobre el cuerpo. Lo que posiblemente no sab\u00edas, es la relaci\u00f3n que hay entre el deporte<\/a> y la inteligencia<\/strong>, aqu\u00ed te facilitamos 5 argumentos irrefutables que ilustran porqu\u00e9 el ejercicio f\u00edsico es tan beneficioso para la mente.<\/p>\n

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El deporte y la inteligencia<\/figcaption><\/figure>\n

El ejercicio cumple m\u00e1s funciones aparte de mejorar el bombeo de sangre desde el coraz\u00f3n:<\/strong><\/p>\n

Mientras desarrollas tus actividades diarias estas en riesgo de padecer estr\u00e9s<\/strong> en cualquier momento: cuando algo no sale bien, si tu jefe se enfada o porque simplemente est\u00e1s cansado tras ocho largas horas de trabajo incesante\u2026 entonces se te ocurre algo: practicar una hora de tu deporte favorito o solo hacer un poco de ejercicio.<\/p>\n

El deporte es una cura contra el estr\u00e9s<\/h2>\n

El ejercicio produce efectos positivos en el cerebro<\/strong> cuando se trata de lidiar con este mal tan com\u00fan en nuestro tiempo y tiene su explicaci\u00f3n en que el cerebro no tendr\u00e1 que encargarse de relajar los m\u00fasculos del cuerpo, porque simplemente est\u00e1s haciendo una actividad que, uno: es de tu agrado; y dos: no requiere de demasiada concentraci\u00f3n.<\/p>\n

As\u00ed que cuando el cerebro est\u00e1 relajado puede pensar con m\u00e1s nitidez<\/strong>, la visi\u00f3n de los problemas es m\u00e1s seria y las soluciones pueden encontrarse de forma f\u00e1cil.<\/p>\n

La consolidaci\u00f3n de la memoria<\/h2>\n

Hace algunos a\u00f1os, y con la ayuda de experimentos en laboratorios, se comprob\u00f3 que cuando los ratones se movilizan cierto tiempo al d\u00eda, se estimula el desarrollo de sustancias qu\u00edmicas<\/strong> tales como las catecolaminas, norepinefrina y otras como las dopaminas.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hacen estas sustancias?:<\/strong> nada m\u00e1s y nada menos que extender la duraci\u00f3n de la memoria<\/strong> o la retentiva con la que se aprecian las cosas.<\/p>\n

Eso explica la raz\u00f3n por la cual los psic\u00f3logos dicen que quien practica ejercicio puede retener m\u00e1s palabras comparado con alguien sedentario. De la misma manera se ha evaluado al ejercicio como anulador de gran parte de los riesgos de sufrir Alzheimer.<\/strong><\/p>\n

Mejora la capacidad lectiva<\/h2>\n

Muchos estudios han comprobado que los ni\u00f1os que acuden a escuelas deportivas, tienen mejores calificaciones<\/strong> en los primeros niveles de lenguaje, puesto que su lectura suele ser m\u00e1s rauda que la de un ni\u00f1o promedio. Adem\u00e1s sus resultados son m\u00e1s elevadas en asignaturas de l\u00f3gica como matem\u00e1ticas, \u00e1lgebra y calculo. Las pruebas sorpresa son mejor asumidas por este grupo en especial ya que mediante el ejercicio f\u00edsico se desarrollan estrategias para asumir imprevistos.<\/strong><\/p>\n

Por lo cual los beneficios son tanto para mayores como para ni\u00f1os.<\/p>\n

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\u00datil en casos de depresi\u00f3n<\/h2>\n

Cuando una persona est\u00e1 en una etapa dif\u00edcil de su vida, hacer ejercicio f\u00edsico le ayudar\u00e1 a disipar sus temores y le brindara m\u00e1s opciones. Muchos psic\u00f3logos han probado este m\u00e9todo con sus pacientes m\u00e1s complicados y el deporte y la incursi\u00f3n en el ejercicio f\u00edsico, neutralizar\u00e1 la acci\u00f3n de sustancias qu\u00edmicas peligrosas<\/strong> que se segregan cuando nos encontramos frente a situaciones hostiles.<\/p>\n

Mejora la\u00a0comunicaci\u00f3n dentro de tu cerebro<\/h2>\n

Un ejercicio r\u00e1pido e intenso aumenta la producci\u00f3n de una importante prote\u00edna cerebral llamada neurotr\u00f3fico.<\/strong><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es su importancia?<\/h3>\n

Nutre al cerebro y permite conexiones m\u00e1s equilibradas entre las c\u00e9lulas cerebrales\u2026 Quiz\u00e1s no suene muy valeroso, pero esas c\u00e9lulas se encargan de mantener tu cuerpo alerta y en evoluci\u00f3n constante y brindar las ordenes necesarias a todo tu sistema nervioso para coordinar un simple movimiento en las manos, o la capacidad de leer este art\u00edculo.<\/p>\n

Cada d\u00eda hay m\u00e1s argumentos para practicar deporte. Hoy conocimos excelentes posiciones que la ciencia ha venido desarrollando en el \u00e1mbito del deporte con un solo fin: que todos nosotros lo apliquemos d\u00eda tras d\u00eda <\/strong>sabiendo la relaci\u00f3n entre el deporte y la inteligencia.<\/p>\n\n

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