{"id":3426,"date":"2020-03-30T05:38:48","date_gmt":"2020-03-30T05:38:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/?p=3426"},"modified":"2022-06-29T06:29:59","modified_gmt":"2022-06-29T06:29:59","slug":"la-flora-bacteriana-y-los-probioticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/salud\/la-flora-bacteriana-y-los-probioticos\/","title":{"rendered":"La flora bacteriana y los probi\u00f3ticos"},"content":{"rendered":"<h2>Relaci\u00f3n cuerpo &#8211; medio ambiente<\/h2>\n<p>La piel es, aparentemente, el \u00f3rgano encargado de esta funci\u00f3n de relaci\u00f3n del ser humano con el mundo. Pero analizando en profundidad todas las zonas del cuerpo donde se produce un contacto con el medio exterior, destaca el tubo digestivo como el lugar con mayor superficie de contacto. El <strong>tubo digestivo<\/strong>\u00a0tiene m\u00faltiples pliegues y vellosidades con la principal funci\u00f3n de aumentar el \u00e1rea de contacto con los nutrientes para conseguir su asimilaci\u00f3n. Si se consiguiera extender toda su superficie, deshaciendo cada uno de los pliegues que dispone, obtendr\u00edamos un \u00e1rea similar a la de un campo de f\u00fatbol.<\/p>\n<blockquote><p>El hombre se relaciona mediante un contacto estrecho y permanente con los dem\u00e1s seres humanos y con todo el mundo exterior.<\/p><\/blockquote>\n<p>Toda frontera con el medio exterior constituye una primera l\u00ednea de defensa. Es por ello que la piel y las mucosas en conjunto se denominan <strong>barreras corporales<\/strong>.<\/p>\n<p>Y todas las barreras corporales disponen de una destacada\u00a0<strong>funci\u00f3n inmunitaria<\/strong>, reconociendo las sustancias con las que el cuerpo entra en contacto y debiendo reaccionar de una forma concreta y adecuada.\u00a0Las barreras corporales constituyen una triple capa de defensas: las propias c\u00e9lulas del tejido, la mucosidad y los productos secretados por dichas c\u00e9lulas y m\u00e1s externamente y en \u00edntimo contacto con el medio externo, una abundante cantidad de microorganismos que conforman la flora de las mucosas.<\/p>\n<h2>Flora intestinal<\/h2>\n<p>La\u00a0<strong>flora intestinal<\/strong> cobra es relevante debido a la magnitud como barrera corporal del tubo digestivo, ya que es la <strong>aut\u00e9ntica<\/strong>\u00a0<strong>primera capa de protecci\u00f3n<\/strong>\u00a0frente a la entrada de pat\u00f3genos del medio externo.<\/p>\n<p>Esta flora est\u00e1 formada por multitud de especies de microorganismos que encontramos en toda la longitud del tubo digestivo. El n\u00famero de microorganismos que dispone nuestra flora se calcula en 10 veces superior al n\u00famero de c\u00e9lulas del que dispone el cuerpo humano. No todas las especies de microorganismos cumplen funciones beneficiosas para el organismo. Las especies \u201cno-beneficiosas\u201d deben mantenerse en permanente equilibrio, controladas, en el recambio continuo a que la flora est\u00e1 sometida. Debemos recordar que gran parte del volumen de materia que eliminamos en las heces son microorganismos que han dejado de cumplir sus funciones, siendo reemplazados por nuevos microorganismo formados.<\/p>\n\n<div class=\"wrapperprod\">\n  <div class=\"outerprod\">\n    <div class=\"contentprod animatedprod fadeInLeftprod\">\n      <span class=\"bgprod animatedprod fadeInDownprod\">RECOMENDACI\u00d3N<\/span>\n      <span class=\"tituloproducto\"><\/span>\n      <div class=\"buttonprod\">\n        <span> \u20ac<\/span><a class=\"cart-btnprod\" target=\"_blank\" href=\"\"><i class=\"cart-iconprod ion-bagprod\"><\/i>VER PRODUCTO<\/a>\n      <\/div>\n    <\/div>\n    <img src=\"\" width=\"300px\" class=\"animatedprod fadeInRightprod\">\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<h3>Funciones de la flora intestinal<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Microbiota_intestinal\">La flora intestinal<\/a> dispone de\u00a0<strong>m\u00faltiples funciones<\/strong>\u00a0destacando:<\/p>\n<ul>\n<li>La actividad metab\u00f3lica- en la producci\u00f3n de sustancias imprescindibles para el organismo (amino\u00e1cidos, vitaminas, etc.) y en la degradaci\u00f3n de muchas otras.<\/li>\n<li>La protecci\u00f3n de la capa de c\u00e9lulas del propio tracto intestinal.<\/li>\n<li>La regulaci\u00f3n del sistema inmunitario.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Desequilibrios de la flora (disbiosis)<\/h2>\n<p>Cuando existe una\u00a0<strong>alteraci\u00f3n en el equilibrio de la flora<\/strong>, tanto en la distribuci\u00f3n de las especies que la conforman como en su proporci\u00f3n o cantidad, hablamos de problemas de\u00a0<strong>disbiosis<\/strong>.<\/p>\n<p>Son variadas las posibles causas de una disbiosis intestinal. En general advertiremos del desequilibrio que provocan el uso de antibi\u00f3ticos (tanto como medicamentos como los utilizados en productos de alimentaci\u00f3n) y el tipo de dieta que se aleja de nuestra dieta mediterr\u00e1nea (especialmente preocupante es el consumo de hidratos de carbono refinados como pasta, pan y boller\u00eda).<\/p>\n<p>Los\u00a0<strong>principales s\u00edntomas y signos<\/strong>\u00a0que comportan una disbiosis afectan a las funciones digestivas e inmunitarias.\u00a0De todos destacamos:\u00a0<strong>estre\u00f1imiento<\/strong>, sensaci\u00f3n de hinchaz\u00f3n, flatulencias, diarreas, alergias, intolerancias a ciertos alimentos, picores, trastornos del estado an\u00edmico, cansancio, etc.<\/p>\n<p>El re-encuentro con unos correctos h\u00e1bitos nutricionales y la dieta saludable debe reequilibrar nuestra flora en las distintas mucosas corporales. Respecto a la dieta, debemos recordar consumir pescado azul, alimentos ricos en azufre (ajo, cebolla y puerros), frutas y verduras, y evitar alimentos con una alta carga de az\u00facares (principalmente los hidratos de carbono refinados).<\/p>\n<figure id=\"attachment_3429\" aria-describedby=\"caption-attachment-3429\" style=\"width: 950px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img class=\"size-full wp-image-3429\" src=\"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/flora-intestinal.jpg\" alt=\"Cuerpo humano - flora intestinal\" width=\"960\" height=\"515\" srcset=\"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/flora-intestinal.jpg 960w, https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/flora-intestinal-300x161.jpg 300w, https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/flora-intestinal-768x412.jpg 768w, https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/flora-intestinal-150x80.jpg 150w, https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/flora-intestinal-600x322.jpg 600w, https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/flora-intestinal-200x107.jpg 200w, https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/flora-intestinal-400x215.jpg 400w, https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/flora-intestinal-800x429.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-3429\" class=\"wp-caption-text\">Cuerpo humano &#8211; flora intestinal<\/figcaption><\/figure>\n<p>Para favorecer este reequilibrio existen en el mercado multitud de complementos que directamente contienen estos microorganismos beneficiosos, incluso en\u00a0formato de alimentos preparados\u00a0(como yogures, Actimel).<\/p>\n<p>Debemos ser cautos al valorar el uso de este tipo de alimentos. Se nos informa y publicita de todo aquello que, de forma individual, dispone de un efecto beneficioso pero sin advertir sobre efectos perjudiciales de los dem\u00e1s constituyentes.\u00a0Los fermentos l\u00e1cteos, aunque aportan dichos microorganismos, favorecen en gran medida la reproducci\u00f3n de especies no beneficiosas.<\/p>\n<h2>Los suplementos probi\u00f3ticos<\/h2>\n<p>Los\u00a0<strong>suplementos diet\u00e9ticos con<\/strong>\u00a0<strong>probi\u00f3ticos<\/strong> no disponen de contraindicaciones y pueden ser tomados a cualquier edad para aprovechar sus beneficios.<\/p>\n<p>Est\u00e1n especialmente indicados en trastornos del aparato gastrointestinal (<strong>estre\u00f1imiento, gastroenteritis, diarreas, etc.<\/strong>) y en trastornos de la funci\u00f3n inmunitaria como infecciones (<strong>otitis, infecciones de orina, etc.<\/strong>),\u00a0<strong>alergias<\/strong>\u00a0e intolerancias alimentarias.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n son de gran utilidad frente a la\u00a0<strong>fatiga f\u00edsica<\/strong>\u00a0post-medicaci\u00f3n (como tras tratamiento antibi\u00f3tico) y en situaciones de bajo estado an\u00edmico.\u00a0Se muestra eficaz en tratamientos de\u00a0<strong>sobrepeso<\/strong> por la regulaci\u00f3n de la absorci\u00f3n de nutrientes (como grasas) y en el <strong>control<\/strong>\u00a0<strong>del\u00a0<\/strong><strong>colesterol<\/strong><strong>.<\/strong><\/p>\n\n<div class=\"kk-star-ratings\n     kksr-valign-bottom     kksr-align-center    \"\n    data-payload=\"{&quot;align&quot;:&quot;center&quot;,&quot;id&quot;:&quot;3426&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;count&quot;:&quot;50&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;4.3&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Califica este articulo&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;4.3\\\/5 - (50 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;20&quot;,&quot;width&quot;:&quot;105&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;}\">\n    \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 105px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n    \n<div class=\"kksr-legend\">\n            4.3\/5 - (50 votos)    <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Relaci\u00f3n cuerpo &#8211; medio ambiente La piel es, aparentemente, el \u00f3rgano encargado de esta funci\u00f3n de relaci\u00f3n del ser humano con el mundo. 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