{"id":3466,"date":"2020-04-21T05:41:45","date_gmt":"2020-04-21T05:41:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/?p=3466"},"modified":"2022-06-29T05:58:58","modified_gmt":"2022-06-29T05:58:58","slug":"son-buenas-para-la-salud-las-nueces","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/salud\/son-buenas-para-la-salud-las-nueces\/","title":{"rendered":"\u00bfSon buenas para la salud las nueces?"},"content":{"rendered":"

A todos nos gusta un buen aperitivo. Ya sea un bocadillo a media ma\u00f1ana con tu taza de caf\u00e9 o una barrita proteica, rara vez nos atenemos a las tres comidas convencionales al d\u00eda porque, bueno, eso ser\u00eda aburrido \u00bfno?. Por mucho que nos guste picar, puede ser una pesadilla decidirnos por un aperitivo que sea a la vez satisfactorio y nutritivo<\/strong>. \u00a1Ah\u00ed es donde entran las nueces<\/a>!<\/p>\n

No solo son accesibles y f\u00e1ciles de comer, sino que ofrecen una serie de beneficios nutricionales y te dejar\u00e1n m\u00e1s satisfecho por m\u00e1s tiempo<\/strong>.<\/p>\n

Est\u00e1n llenos de antioxidantes<\/h2>\n

Los frutos secos contienen micronutrientes llamados polifenoles que est\u00e1n llenos de antioxidantes<\/strong>. El consumo de antioxidantes ayuda a controlar el nivel de radicales libres en el cuerpo – tener demasiados puede conducir a enfermedades y otros riesgos para la salud.<\/p>\n

Son una gran fuente de fibra<\/h2>\n

La fibra es la comidilla del pueblo en este momento, pero no descartes este grupo alimenticio como una moda m\u00e1s. La fibra es esencial para mantener un sistema digestivo saludable y promover un intestino sano. Almendras, pistachos, avellanas y nueces son solo algunos de los frutos secos que contienen altos niveles de fibra.<\/strong>\u00a0Pon unos cuantos en tu avena de la ma\u00f1ana o ponlos en un tentempi\u00e9 para que los comas durante el d\u00eda.<\/p>\n

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\"Las
Las nueces son saludables<\/figcaption><\/figure>\n

Nuestras ofertas en fibra<\/h3>\n
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Te llenan<\/h2>\n

El alto contenido de grasa y fibra de las nueces las hace s\u00faper rellenas<\/strong>, por lo que son una gran elecci\u00f3n para aquellos que tratan de reducir las calor\u00edas. S\u00ed, son m\u00e1s altas en grasa, pero esto no significa que te hagan acumular libras. Es probable que un pu\u00f1ado satisfaga tu hambre por m\u00e1s tiempo, haciendo que sea menos probable que alcances un bocadillo de impulso.<\/p>\n

Pueden reducir el riesgo de problemas card\u00edacos<\/h2>\n

Aunque no te gusten las nueces, a tu coraz\u00f3n s\u00ed. Los estudios muestran que el consumo de frutos secos puede aumentar el tama\u00f1o de las part\u00edculas de LDL, reduciendo el riesgo de enfermedades card\u00edacas<\/strong>. Las nueces tambi\u00e9n pueden ayudar a aumentar el colesterol HDL, mejorar la funci\u00f3n arterial y tambi\u00e9n tienen otros beneficios para la salud. As\u00ed que mu\u00e9strale a las nueces algo de amor si quieres cosechar los beneficios cardiovasculares.<\/p>\n

Pueden ayudar a reducir la inflamaci\u00f3n<\/h2>\n

La inflamaci\u00f3n es la forma en que el cuerpo se defiende de las lesiones<\/strong>, los virus y otras bacterias da\u00f1inas, pero la inflamaci\u00f3n a largo plazo puede aumentar el riesgo de enfermedad y da\u00f1ar los \u00f3rganos. Llenos de fuertes propiedades antiinflamatorias<\/strong>, los frutos secos son conocidos por reducir la inflamaci\u00f3n y promover un envejecimiento saludable, convirti\u00e9ndolos en un recurso para aquellos ansiosos de envejecer con gracia.<\/p>\n

Pueden estimular tu sistema inmunol\u00f3gico<\/h2>\n

Muchos de nosotros vivimos un estilo de vida acelerado. Los frutos secos tienen un alto contenido de vitaminas E y B, as\u00ed como de magnesio, todo lo cual ayuda a reforzar el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>. Un sistema inmunol\u00f3gico fuerte es vital para aquellos que viven en el carril r\u00e1pido, ayudando a combatir las enfermedades durante los per\u00edodos de alto estr\u00e9s.<\/p>\n

Las nueces est\u00e1n en todas partes<\/h2>\n

Adem\u00e1s de ser nutritivas y sabrosas, las nueces son muy f\u00e1ciles de conseguir. Tu supermercado local te garantiza que ofrece varias variedades de nueces, a menudo empaquetadas en pr\u00e1cticos botes y paquetes de aperitivos, lo que las convierte en una gran opci\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los beneficios para la salud de las nueces?<\/h3>\n