{"id":3476,"date":"2020-04-27T07:20:15","date_gmt":"2020-04-27T07:20:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/?p=3476"},"modified":"2023-03-15T08:46:47","modified_gmt":"2023-03-15T08:46:47","slug":"tomo-desmasiados-complementos-alimenticios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/dietas-y-alimentacion\/tomo-desmasiados-complementos-alimenticios\/","title":{"rendered":"\u00bfTomo desmasiados complementos alimenticios?"},"content":{"rendered":"<p>Algunas personas que empiezan un tratamiento mediante suplementos, aconsejados por su terapeuta, se preguntan si no \u00ab\u00bfTomo demasiados complementos alimenticios?\u00bb \u00f3 demasiadas \u00abpastillas\u00bb.<\/p>\n<h2>Como saber si tomo demasiados complementos alimenticios<\/h2>\n<p>Es com\u00fan que los terapeutas recomienden la toma de 2, 3, 4 o m\u00e1s complementos alimenticios para\u00a0<em><a href=\"https:\/\/www.nutrimarket.com\/es\/\"><strong>corregir carencias de nutrientes, vitaminas, minerales<\/strong> y otras sustancias necesarias<\/a><\/em> para el funcionamiento del organismo. La dieta deber\u00eda aportarlas pero hoy en d\u00eda, en nuestra sociedad, es frecuente una alimentaci\u00f3n desajustada en cuanto a estas necesidades. La dieta t\u00edpica actual aporta un exceso de Kcal (exceso de energ\u00eda que almacenamos en forma de tejido graso principalmente) mientras que es deficitaria en nutrientes necesarios para una salud \u00f3ptima.<\/p>\n<h3>La dosis diaria recomendada<\/h3>\n<p>Junto a la necesidad de tomar varios suplementos, la<strong>\u00a0dosis<\/strong>, el\u00a0<strong>n\u00famero de c\u00e1psulas\/perlas\/comprimidos aconsejados<\/strong>\u00a0cada d\u00eda, es otro motivo de consulta frecuente.<\/p>\n<blockquote><p>La dosis por c\u00e1psula de los complementos alimenticios es, en muchas ocasiones, mucho m\u00e1s elevada que la\u00a0<a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Ingesta_diaria_recomendada\"><strong>cantidad diaria recomendada (CDR)<\/strong>.<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p>Adem\u00e1s, muchos terapeutas aconsejan\u00a0<strong>dosis diarias superiores a las dosis recomendadas por el fabricante<\/strong>\u00a0o distribuidor del producto. El etiquetado de los complementos alimenticios debe especificar la dosis recomendada del producto.<\/p>\n<p>Y claro, ante estos dos hechos, aparecen dudas y miedos acerca de la idoneidad del tratamiento e incluso sobre la confianza del terapeuta consultado.<\/p>\n<h3>El etiquetado de los complementos alimenticios<\/h3>\n<p>La cantidad contenida en cada c\u00e1psula, perla, comprimido, han sido determinadas previamente mediante estudios cient\u00edficos. Son dosis seguras y con las que \u00fanicamente pueden aparecer, en contadas ocasiones, leves efectos secundarios. La dosis recomendada por el fabricante tambi\u00e9n responde a estos estudios que permiten certificar las propiedades de los productos. De esta forma, la dosis total aconsejada, puede estar alejada de las CDR determinadas por organismos de salud oficiales, pero son <strong>seguras y eficaces<\/strong>. Y cuando un terapeuta aconseja la toma de dosis por encima de estas cantidades \u00bfqu\u00e9 debo hacer?<\/p>\n<p>Los profesionales de la salud que utilizan suplementos naturales se encargan de\u00a0<strong>valorar las necesidades individuales<\/strong>\u00a0de cada uno de sus pacientes. Estas necesidades pueden ser muy distintas. <strong>Cada persona est\u00e1 bajo influencia de estr\u00e9s. Sus estilos de vida, condiciones medio-ambientales a las que se ve, tipo de alimentaci\u00f3n y n\u00famero de comidas al d\u00eda, capacidades de digesti\u00f3n, absorci\u00f3n y aprovechamiento de los nutrientes, son distintos<\/strong>. Con el tratamiento pretenden responder a alteraciones en la salud de la persona buscando un nuevo equilibrio y un funcionamiento \u00f3ptimo del organismo.<\/p>\n<p>As\u00ed, los\u00a0<strong>terapeutas se acercan a cada paciente y lo consideran \u00fanico y particular<\/strong>. No existen para ellos dosis est\u00e1ndar, sino que deben valorar las necesidades y ajustar la dosis de cada remedio natural.<\/p>\n<h2>Que beneficios tiene la CDR<\/h2>\n<p>Tomar la CDR de un suplemento garantiza que, si la persona est\u00e1 sana, se previene la enfermedad derivada de la carencia del nutriente. Tomar la CDR de vitamina D previene del raquitismo. Ahora bien, no garantiza la resoluci\u00f3n de disfunciones y alteraciones asociadas, que son la gran mayor\u00eda de los motivos de consulta.<\/p>\n<p>Tomar la dosis aconsejada por el fabricante tampoco garantiza la desaparici\u00f3n de s\u00edntomas. Son dosis generales, dosis que han mostrado su eficacia en determinadas personas y con problemas concretos.<\/p>\n<p>Nuestro consejo,\u00a0<strong>acuda a profesionales de la salud y d\u00e9jese aconsejar por ellos<\/strong>.<\/p>\n\n<div class=\"kk-star-ratings\n     kksr-valign-bottom     kksr-align-center    \"\n    data-payload=\"{&quot;align&quot;:&quot;center&quot;,&quot;id&quot;:&quot;3476&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;count&quot;:&quot;80&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;5&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Califica este articulo&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;5\\\/5 - (80 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;20&quot;,&quot;width&quot;:&quot;122.5&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;}\">\n    \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 122.5px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n    \n<div class=\"kksr-legend\">\n            5\/5 - (80 votos)    <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Algunas personas que empiezan un tratamiento mediante suplementos, aconsejados por su terapeuta, se preguntan si no \u00ab\u00bfTomo demasiados complementos alimenticios?\u00bb \u00f3 demasiadas \u00abpastillas\u00bb. Como saber &#8230; <a title=\"\u00bfTomo desmasiados complementos alimenticios?\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/dietas-y-alimentacion\/tomo-desmasiados-complementos-alimenticios\/\" aria-label=\"M\u00e1s en \u00bfTomo desmasiados complementos alimenticios?\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":3479,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":""},"categories":[41,39,1226],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3476"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3476"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3476\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8201,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3476\/revisions\/8201"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3479"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3476"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3476"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3476"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}