{"id":3489,"date":"2020-05-05T06:44:41","date_gmt":"2020-05-05T06:44:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/?p=3489"},"modified":"2022-06-28T12:43:58","modified_gmt":"2022-06-28T12:43:58","slug":"6-cosas-para-picar-que-aumentan-tu-energia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/salud\/6-cosas-para-picar-que-aumentan-tu-energia\/","title":{"rendered":"6 cosas para picar que te aumentan tu energ\u00eda"},"content":{"rendered":"

\u00bfEst\u00e1s siempre cansado? \u00bfNecesitas un impulso durante tu d\u00eda a d\u00eda<\/strong>? Aqu\u00ed tienes 6 cosas para picar que aumentan tu energia, para a\u00f1adir a tu lista de compras<\/strong>. Tanto si eres goloso como si simplemente quieres algo saludable que te levante el \u00e1nimo durante el d\u00eda, los tienes a continuaci\u00f3n.<\/p>\n

Palomitas<\/h2>\n

Este alimento b\u00e1sico del cine no tiene por qu\u00e9 estar reservado solo para la gran pantalla. Las palomitas de ma\u00edz est\u00e1n llenas de carbohidratos y fibra, proporcionando energ\u00eda constante y de liberaci\u00f3n lenta para mantenerte en marcha durante todo el d\u00eda<\/strong>. Los granos de palomitas de ma\u00edz tambi\u00e9n son s\u00faper asequibles mientras un pu\u00f1ado de granos har\u00e1 m\u00e1s que suficientes palomitas para que puedas comer durante el d\u00eda. Ahora bien, puede ser tentador espolvorearlas con az\u00facar o rociarlas con jarabes pero, si necesitas darle sabor a tus palomitas, opta por opciones m\u00e1s saludables como la miel o el zumo de lim\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

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Hummus<\/h2>\n

\u00bfA qui\u00e9n no le gusta el humus? Este popular aperitivo no solo es sabroso sino que tambi\u00e9n est\u00e1 lleno de beneficios nutricionales<\/strong>. El hummus es una buena fuente de carbohidratos complejos y fibra<\/strong>, proporcionando a tu cuerpo una energ\u00eda constante. Pero, cuidado. El humus comprado en la tienda puede estar cargado de sabores que no son tan buenos para ti, as\u00ed que por qu\u00e9 no intentas hacer el tuyo propio y a\u00f1adir tus propias especias y condimentos? El humus va bien con verduras como zanahorias, pepino y pimientos<\/strong>, as\u00ed que te llenar\u00e1s de energ\u00eda.<\/p>\n

Edamame<\/h2>\n

Bajo en calor\u00edas pero lleno de prote\u00ednas y fibra, los Edamame son excelentes para aquellos que est\u00e1n cuidando su peso y tratando de frenar esos antojos de picar algo<\/strong>. Cargadas de vitaminas y minerales, las jud\u00edas edamame contienen tanto \u00e1cido f\u00f3lico como hierro, que trabajan conjuntamente para promover la energ\u00eda y combatir la fatiga.<\/strong><\/p>\n

Frutos secos<\/h2>\n

S\u00faper vers\u00e1til y lleno de beneficios, los frutos secos son una gran opci\u00f3n para un aperitivo r\u00e1pido<\/strong>. Hay tantos para elegir, pero las almendras, nueces y anacardos son bien conocidas por su alto contenido en prote\u00ednas, grasas saludables y carbohidratos<\/strong>. Tambi\u00e9n tienen un alto contenido de omega-3 y omega-6, que se sabe que aumentan los niveles de energ\u00eda. Si los frutos secos no son lo tuyo, intenta a\u00f1adirlas a otros alimentos que comas – podr\u00edas a\u00f1adirlas a los panes y pasteles o a\u00f1adirlas a tus cereales.<\/p>\n

Yogur<\/h2>\n

Rico en prote\u00ednas, grasas saludables y carbohidratos simples, el yogur puede que no sea tu primer pensamiento cuando piensas en alimentos que aumentan la energ\u00eda<\/strong> pero, con su alto contenido en prote\u00ednas, te hace sentir m\u00e1s lleno por m\u00e1s tiempo, lo que lo convierte en una gran opci\u00f3n para cuando necesites algo que picar o que te acompa\u00f1e hasta la hora de la cena. Hay tantas variedades diferentes de yogur para elegir, que recomendamos utilizar yogures griegos naturales, debido a su bajo contenido de az\u00facar y altos niveles de prote\u00edna<\/strong>. Pero, al igual que los edamame, puedes combinarlo con otros alimentos que aumenten la energ\u00eda, incluso por una patada.<\/p>\n

\"Yougur
Yougur natural – el mas sano<\/figcaption><\/figure>\n

Pl\u00e1tanos<\/h2>\n

Los pl\u00e1tanos son una fuente de carbohidratos, est\u00e1n llenos de potasio y tambi\u00e9n incluyen vitamina B3, que se ha demostrado que aumentan los niveles de energ\u00eda en el cuerpo.<\/strong> Uno de los mejores y sanos alimentos para picar del mercado, lo que los hacen estar entre las 6 cosas para picar que aumentan tu energ\u00eda.<\/p>\n\n

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