{"id":3494,"date":"2020-05-07T05:42:50","date_gmt":"2020-05-07T05:42:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/?p=3494"},"modified":"2022-06-28T12:38:14","modified_gmt":"2022-06-28T12:38:14","slug":"4-consejos-fitness-que-debes-ignorar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/ejercicios-y-rutinas\/4-consejos-fitness-que-debes-ignorar\/","title":{"rendered":"4 consejos para estar en forma que debes ignorar"},"content":{"rendered":"

Aqu\u00ed hay cuatro consejos para estar en forma que realmente deber\u00eda ignorar<\/strong>:<\/p>\n

El ejercicio \u00abX\u00bb te ayudar\u00e1 a perder peso de una parte del cuerpo \u00abX\u00bb<\/h2>\n

No, no puedes decidir de qu\u00e9 \u00e1rea del cuerpo viene tu p\u00e9rdida de peso. As\u00ed que, sudar en la escalera no te har\u00e1 encoger el est\u00f3mago, empujar hora tras hora en la cinta de correr no har\u00e1 que tu doble barbilla desaparezca y los circuitos cinco veces a la semana no te recortar\u00e1n los muslos. El lugar de donde pierdes la grasa se debe a los genes<\/strong>. S\u00ed, ciertos ejercicios con pesas pueden moldear y tonificar diferentes \u00e1reas del cuerpo para crear la ilusi\u00f3n de una cintura m\u00e1s delgada o de hombros apilados, pero no puedes elegir de d\u00f3nde quema la grasa tu cuerpo<\/strong>.<\/p>\n

Cuanto m\u00e1s ejercicio, mejor<\/h2>\n

Contrariamente a la creencia popular, m\u00e1s no siempre es mejor,<\/strong> este es de los consejos para estar en forma que debes ignorar. <\/strong>Con el ejercicio, es la calidad m\u00e1s que la cantidad<\/strong>. La presi\u00f3n probablemente te har\u00e1 ir al gimnasio siete veces a la semana, haciendo una sesi\u00f3n de pesas, seguida por el ejercicio cardio que te dejar\u00e1 con las piernas muertas.<\/p>\n

Puedes ir cada d\u00eda de la semana al gimnasio, si no lo haces bien, de poco sirve.<\/p><\/blockquote>\n

Programe un n\u00famero determinado de sesiones cada semana, con al menos 2 d\u00edas de descanso\/actividad ligera. De esta manera, se dejar\u00e1 tiempo para recuperarse y es menos probable que se quede sin motivaci\u00f3n<\/strong>. Tambi\u00e9n tendr\u00e1s la energ\u00eda necesaria para impulsarte a trav\u00e9s de tu entrenamiento para que puedas cosechar los beneficios en lugar de agotarte.<\/p>\n

Solo puedes perder peso haciendo ejercicios cardiovasculares<\/h2>\n

Mentiras. Si cardio te da escalofr\u00edos, buenas noticias. No necesitas atarte a la cinta de correr para lograr perder peso<\/strong>. Lo creas o no, el entrenamiento con pesas tambi\u00e9n puede ayudar a perder grasa. Se ha demostrado que el levantamiento de pesas regular aumenta el metabolismo y, como sabes, un metabolismo alto es genial para ayudar a la p\u00e9rdida de grasa<\/strong>.<\/p>\n

El mejor momento para hacer ejercicio es por la ma\u00f1ana y por la noche<\/h2>\n

Otro mito. No nos malinterprete, ambos tienen pros y contras, por ejemplo, algunas personas prefieren hacer su sesi\u00f3n a primera hora cuando tienen m\u00e1s energ\u00eda, mientras que otras prefieren guardar su entrenamiento para la noche y beneficiarse de una hora extra en la cama por la ma\u00f1ana.<\/p>\n

\"Gym
Gym por la noche<\/figcaption><\/figure>\n

La verdad es que realmente no importa cuando haces ejercicio<\/strong><\/a>. Lo principal es que realmente lo hagas. Por lo tanto, haz que funcione para ti porque elegir horas poco razonables har\u00e1 que sea m\u00e1s dif\u00edcil cumplir y te har\u00e1 caer en el fracaso antes de que hayas empezado.<\/strong><\/p>\n\n

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