{"id":4544,"date":"2021-04-21T06:24:24","date_gmt":"2021-04-21T06:24:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/?p=4544"},"modified":"2022-06-22T08:02:20","modified_gmt":"2022-06-22T08:02:20","slug":"protecciones-y-accesorios-para-el-entrenamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/ejercicios-y-rutinas\/protecciones-y-accesorios-para-el-entrenamiento\/","title":{"rendered":"Protecciones y accesorios para el entrenamiento"},"content":{"rendered":"

En comparaci\u00f3n con otras formas de actividad f\u00edsica, cuando hablamos de levantamiento de pesas\u00a0no se requiere mucho equipamiento. S\u00f3lo t\u00fa\u00a0y tus\u00a0pesas. Sin embargo, si est\u00e1s dispuesto a hacer algo serio, llevar accesorios<\/strong> de halterofilia puede ser una gran idea para ti.<\/p>\n

Adem\u00e1s de ayudarte a levantar pesos m\u00e1s pesados, \u00e9stos tambi\u00e9n protegen tu forma. Los accesorios de halterofilia, que garantizan tu seguridad<\/strong> descartando las posibilidades de lesiones, te permiten disfrutar de entrenamientos sin preocupaciones. Te ayudar\u00e1n a poder dar el m\u00e1ximo en\u00a0a tu rutina. Por lo tanto, \u00a1lleva tu entrenamiento al siguiente nivel!<\/p>\n

Para empezar, d\u00e9janos guiarte a trav\u00e9s de nuestros 5 accesorios de protecci\u00f3n recomendados para mejorar la calidad de tu\u00a0entrenamiento.<\/p>\n

Cinturones de halterofilia<\/h2>\n

El cintur\u00f3n de halterofilia proporciona protecci\u00f3n<\/strong> y menos tensi\u00f3n a la espalda y la columna vertebral, especialmente durante los levantamientos de potencia. Ayuda a estabilizar<\/strong> la forma durante los entrenamientos, ya que reduce la presi\u00f3n de la parte baja de la espalda al hacer sentadillas y deadlifts.<\/p>\n

Adem\u00e1s, mantiene la presi\u00f3n en el centro del cuerpo, lo que ayuda a respirar correctamente cuando se cargan pesos m\u00e1s pesados. Por lo tanto, cuando se use un cintur\u00f3n de levantamiento de pesas, hay que asegurarse\u00a0de envolverlo no alrededor de las caderas sino del abdomen.\u00a0Hay gran cantidad de marcas, tama\u00f1os y formas, elige el que mejor se adapte a ti.<\/p>\n

Guantes \/ straps<\/em><\/h2>\n

Un par de guantes de levantamiento de pesas evitar\u00e1n que la barra se resbale<\/strong> de las manos y permite un mejor y m\u00e1s seguro agarre<\/strong>. Adem\u00e1s, evitan la humedad y protegen las manos de los callos y las posibles lesiones cut\u00e1neas. Se pueden\u00a0utilizar los guantes de halterofilia durante cualquier actividad de levantamiento.<\/p>\n

Un sustituto a ellos son los\u00a0straps<\/strong>\u00a0<\/em>o agarraderas, que proteger\u00e1n tus manos y adem\u00e1s asegurar\u00e1n que la fuerza de agarre de tu mano no sea un factor\u00a0limitante.<\/p>\n

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Mu\u00f1equeras<\/h2>\n

Puede ser f\u00e1cil que la mu\u00f1eca se extienda demasiado o se ponga en la forma incorrecta al levantar pesas, especialmente cuando se entrena muy pesado. Afortunadamente, existen mu\u00f1equeras. Son como un cintur\u00f3n de levantamiento de pesas, pero para las mu\u00f1ecas. No s\u00f3lo proporcionan protecci\u00f3n<\/strong>, sino que tambi\u00e9n dan apoyo<\/strong> y estabilidad<\/strong> adicionales a las articulaciones que conectan la mano con la mu\u00f1eca.<\/p>\n

Por lo tanto, optimiza tus\u00a0levantamientos pesados y\u00a0manten la mu\u00f1eca neutra gracias a este producto. Cuando utilices las vendas, aseg\u00farate de que se dirigen a la zona correcta sin que est\u00e9n atadas demasiado abajo o arriba de la mano o de la mu\u00f1eca. Existen de diferentes tama\u00f1os y materiales, prueba la que m\u00e1s te convenga.<\/p>\n

Rodilleras \/ Vendas\u00a0para la rodilla<\/h2>\n

Otra parte cr\u00edtica del cuerpo al hacer pesas es la rodilla. Por lo tanto, es crucial mantener la estabilidad<\/strong> en esta zona al hacer sentadillas. Las rodilleras pueden ayudarte con esto. Ayudan a levantar pesos m\u00e1s pesados, eliminando el riesgo de lesiones. Puedes elegir entre las rodilleras y las vendas\u00a0para las rodillas.<\/p>\n

Adem\u00e1s de reducir la tensi\u00f3n en los tendones, las rodilleras ayudan a levantar sentadillas m\u00e1s pesadas y r\u00e1pidas. La tensi\u00f3n de la envoltura durante la fase descendente de la sentadilla permite almacenar una gran energ\u00eda el\u00e1stica<\/strong>, que se libera durante la fase ascendente. Qu\u00e9 impulso, \u00bfverdad? Las rodilleras, por su parte, proporcionan una valiosa compresi\u00f3n, que se traduce en un aumento del flujo sangu\u00edneo. Mantienen calientes las articulaciones de las rodillas y disminuyen el dolor y la hinchaz\u00f3n, si es que la hay.<\/p>\n

Adem\u00e1s, las rodilleras reducen los temblores, lo que puede hacer que te sientas m\u00e1s seguro con cada movimiento.<\/p>\n

Coderas \/ Manguitos para el codo<\/h2>\n

La diferencia entre las rodilleras y las coderas es el dise\u00f1o. Las primeras son de una sola pieza mientras que las segundas no. Sin embargo, ambos accesorios de gimnasio cumplen la misma funci\u00f3n: permitir la compresi\u00f3n<\/strong> y el calor<\/strong> en la zona del codo durante los entrenamientos. En consecuencia, esto proporciona estabilidad.<\/p>\n

Adem\u00e1s, se dice que esto mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Al proteger los codos de las lesiones, ambos accesorios para codos le proporcionan un aumento de la comodidad, la confianza y el rendimiento, especialmente durante los ejercicios de press de banca.<\/p>\n

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