{"id":4612,"date":"2021-05-26T08:41:27","date_gmt":"2021-05-26T08:41:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/?p=4612"},"modified":"2021-05-26T08:41:27","modified_gmt":"2021-05-26T08:41:27","slug":"7-alimentos-completamente-prohibidos-y-no-por-las-razones-que-esperas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/sin-categoria\/7-alimentos-completamente-prohibidos-y-no-por-las-razones-que-esperas\/","title":{"rendered":"7 alimentos completamente prohibidos (y no por las razones que esperas)"},"content":{"rendered":"

Algunos alimentos no son buenos para usted, pero no siempre por las razones<\/strong> que podr\u00eda<\/strong> pensar<\/strong>.<\/p>\n

S\u00ed, hay ciertos alimentos que no deber\u00edan ser b\u00e1sicos en tu dieta. (Hola, helados, refrescos y patatas fritas. Son sabrosos pero no rebosan precisamente de nutrici\u00f3n). No aportan muchos nutrientes importantes y no te ayudar\u00e1n a alcanzar tus objetivos de salud, nutrici\u00f3n y forma f\u00edsica. Estos alimentos no merecen un lugar en tu lista semanal de alimentos b\u00e1sicos, pero no deber\u00edan estar prohibidos<\/strong> del todo. Entonces, \u00bfqu\u00e9 alimentos deber\u00edan estar fuera de tu plato para siempre?<\/p>\n

Sigue leyendo para ver una lista de los alimentos que no deber\u00edas comer nunca (como nunca), junto con las razones por las que tienes un permiso en blanco para pasar de ellos.<\/p>\n

1. Alimentos a los que eres al\u00e9rgico<\/h2>\n

\u00abNunca debes comer alimentos a los que eres al\u00e9rgico, a menos que te guste tomar antihistam\u00ednicos, inyectarte epinefrina o ir al hospital (dependiendo de la gravedad de tu alergia)\u00bb, dice Dana Hunnes, PhD, MPH, RD, dietista senior en el Centro M\u00e9dico Ronald Reagan UCLA.<\/p>\n

Dejando a un lado las bromas, subraya que \u00abpodr\u00edas hacer un da\u00f1o real si comes alimentos a los que eres muy al\u00e9rgico\u00bb, especialmente si contin\u00faas comi\u00e9ndolos de forma regular. (\u00a1Esto sucede!)<\/p>\n

2. Alimentos\u00a0que se han estropeado<\/h2>\n

Por favor, no coma nada que tenga que quitarle el moho, aunque sea una peque\u00f1a mancha. Comer alimentos que se han echado a perder \u00abpodr\u00eda ponerte muy enfermo con graves molestias g\u00e1stricas con n\u00e1useas o v\u00f3mitos\u00bb, advierte Hunnes. Eso tambi\u00e9n se aplica a los alimentos que huelen mal, dice, ya que es una se\u00f1al de que \u00abpodr\u00edan estar en camino de estropearse\u00bb.<\/p>\n

Seguro que se te ocurren cientos de formas mejores de pasar el d\u00eda que lidiando con un malestar estomacal.<\/p>\n

3. Alimentos que odias<\/h2>\n

S\u00ed, est\u00e1 permitido odiar ciertos alimentos saludables y no comerlos. \u00abSi te obligas a comer alimentos ‘sanos’ que no te gustan, es probable que sea contraproducente, y podr\u00edas acabar comiendo m\u00e1s para sentirte saciado de una comida\u00bb, advierte la doctora Rachel Evans, psic\u00f3loga especializada en la recuperaci\u00f3n de trastornos alimentarios.<\/p>\n

Esto se debe a que tenemos dos tipos de hambre, dice, la del est\u00f3mago y la del coraz\u00f3n. La col rizada puede satisfacer el hambre del est\u00f3mago, pero si no ayuda al hambre del coraz\u00f3n (tambi\u00e9n llamada hambre del cerebro, cuando se quiere comer aunque no se tenga hambre f\u00edsica), probablemente se deba elegir otra cosa. Hay un mont\u00f3n de alimentos que proporcionan cada nutriente esencial, as\u00ed que elige los que hacen felices tanto a tu est\u00f3mago como a tu coraz\u00f3n.<\/p>\n

4. Alimentos que te hacen sentir mal<\/h2>\n

Deja de comer cualquier alimento que te haga sentir inc\u00f3modo, hinchado o enfermo. Hunnes reconoce que aqu\u00ed hay cierto margen de interpretaci\u00f3n. \u00abSi s\u00f3lo son gases menores, entonces eso depende de ti\u00bb, dice, \u00abpero si son calambres, diarrea o n\u00e1useas y v\u00f3mitos, yo los evitar\u00eda y elegir\u00eda otros alimentos [que aporten] los mismos nutrientes.\u00bb<\/p>\n

5. Alimentos que no son limpios<\/h2>\n

Lo decimos literalmente, no en el sentido de la moda de \u00abcomer limpio\u00bb. \u00abRealmente necesitamos lavar todos los productos antes de comerlos\u00bb, dice Emily Tills. \u00abMuchos de nuestros productos se cultivan con esti\u00e9rcol mezclado en el suelo\u00bb, lo que significa que est\u00e1 en tu comida a menos que lo laves, se\u00f1ala.<\/p>\n

6. Alimentos que alguien te induce a comer<\/h2>\n

Para que conste, no nos referimos a que decidas comerte el pastel de tu abuela porque lo ha hecho s\u00f3lo para ti aunque est\u00e9s m\u00e1s lleno de lo que te gustar\u00eda. Nos referimos a ceder a la polic\u00eda del plato agresivo.<\/p>\n

\u00abSi esto es algo que ocurre a menudo, no eres fan de esa comida o ya te sientes lleno y satisfecho, entonces puede que quieras rechazarla educadamente pero con fuerza\u00bb, aconseja Evans. Pero tambi\u00e9n te anima a que llegues a la ra\u00edz de por qu\u00e9 ese molesto empujador de comida te ha hecho sentir culpable.<\/p>\n

Tills dice que decir que no cuando est\u00e1s lleno tambi\u00e9n es importante para tu salud. \u00abCada vez que anulas los mecanismos internos de tu cuerpo que te dicen que est\u00e1s lleno, te condicionas a comer m\u00e1s de lo que necesitas\u00bb, dice. \u00bfUna buena alternativa? Acepta la comida, pero p\u00eddela en un recipiente para despu\u00e9s.<\/p>\n

7. Alimentos que no est\u00e1n bien cocinados o almacenados<\/h2>\n

La seguridad de los alimentos es una preocupaci\u00f3n real: los alimentos mal cocinados o almacenados pueden hacer que enfermes. Tire cualquier alimento perecedero que haya dejado en la encimera durante m\u00e1s tiempo del previsto. No coma carne que haya sido descongelada a temperatura ambiente (es una invitaci\u00f3n a las enfermedades transmitidas por los alimentos). Y, aunque te sientas culpable por desperdiciar dinero, tira cualquier alimento que se haya contaminado de forma cruzada, como la lechuga cortada en la misma tabla de cortar en la que preparaste el pollo crudo. Todos estos son alimentos que nunca debes comer, por el bien de tu salud y seguridad.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Algunos alimentos que deber\u00edas limitar<\/h2>\n

Todos los alimentos tienen cabida en una dieta equilibrada<\/strong>, pero eso no significa que todos los alimentos favorezcan tu salud. Aunque no vale la pena estresarse por comer estos alimentos de vez en cuando (en realidad, no es gran cosa, aparte de las grasas trans), no deber\u00edan formar parte de tu dieta diaria.<\/p>\n

1. Gaseosa<\/h3>\n

Los refrescos son b\u00e1sicamente agua azucarada, cargada de calor\u00edas pero no mucho m\u00e1s. Hay muchas razones para dejar los refrescos (s\u00ed, incluso los de dieta) o limitarlos a ocasiones especiales.<\/p>\n

2. Caramelos y dulces<\/h3>\n

Los dulces son similares a los refrescos: tienen muchas calor\u00edas, pocos nutrientes y es f\u00e1cil comerlos en exceso. No hay nada malo en un trozo de caramelo ocasional, especialmente si satisface el \u00abhambre del coraz\u00f3n\u00bb. Pero vigila las porciones y lim\u00edtalo a los d\u00edas festivos u otras ocasiones excepcionales.<\/p>\n

3. Alcohol<\/h3>\n

Beber demasiado alcohol \u00abpuede ponerte en riesgo de sufrir problemas de salud en el futuro, como c\u00e1ncer y enfermedades del coraz\u00f3n\u00bb, advierte Tills. Eso no significa pasar constantemente de la hora feliz. En lugar de eso, piensa en reducirlo de forma consciente para \u00abayudar a reducir tu consumo total de calor\u00edas\u00bb, dice Tills, y apoyar la salud en general.<\/p>\n

4. Carnes procesadas<\/h3>\n

Algunas carnes procesadas, como la mortadela y el beicon, contienen nitritos que pueden formar compuestos que promueven el c\u00e1ncer en tu cuerpo. Una dieta rica en alimentos con nitritos puede aumentar el riesgo de padecer ciertos tipos de c\u00e1ncer (como el colorrectal) con el tiempo. Busque carnes que digan \u00absin nitritos\u00bb en la etiqueta, y cambie la carne de charcuter\u00eda y los embutidos por alimentos proteicos magros menos procesados.<\/p>\n\n

\n \n
\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n
\n 4.3\/5 - (41 votos) <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Algunos alimentos no son buenos para usted, pero no siempre por las razones que podr\u00eda pensar. S\u00ed, hay ciertos alimentos que no deber\u00edan ser b\u00e1sicos … Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":4614,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4612"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4612"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4612\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4615,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4612\/revisions\/4615"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4614"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4612"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4612"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4612"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}