{"id":4667,"date":"2021-06-17T10:41:35","date_gmt":"2021-06-17T10:41:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/?p=4667"},"modified":"2022-06-21T12:32:06","modified_gmt":"2022-06-21T12:32:06","slug":"lleva-tu-desayuno-a-otro-nivel-con-esta-receta-de-avena-de-chocolate-y-crema-de-anacardos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/recetas\/lleva-tu-desayuno-a-otro-nivel-con-esta-receta-de-avena-de-chocolate-y-crema-de-anacardos\/","title":{"rendered":"Lleva tu desayuno a otro nivel con esta receta de avena de chocolate y crema de anacardos"},"content":{"rendered":"<p>Sin algunos complementos y aderezos divertidos, los copos de avena son una forma bastante aburrida de empezar el d\u00eda. Pero un taz\u00f3n de avena caliente y cremosa sirve como el lienzo en blanco perfecto para adiciones nutritivas y deliciosas, desde fruta fresca o congelada hasta coco rallado, nueces picadas, mantequillas de frutos secos e incluso chocolate.<\/p>\n<p>Esta receta de avena saludable, creada por la chef y estilista de alimentos Megan Mitchell, combina dos sabores cl\u00e1sicos: chocolate (en forma de nibs de cacao) y frutos secos (en forma de mantequilla de anacardos). Los copos de avena con chocolate y mantequilla de anacardo ofrecen 50 gramos de carbohidratos energ\u00e9ticos, 32 gramos de prote\u00edna para fortalecer los m\u00fasculos y 9 gramos de fibra.<\/p>\n<div class=\"tablaproductos\"><table><\/table><\/div>\n<h2>Avena de chocolate y mantequilla de anacardo: Ingredientes<\/h2>\n<p>La avena constituye la mayor parte de este plato saludable, que es sabroso como desayuno, merienda o postre. En una porci\u00f3n de \u00bd taza de avena, obtendr\u00e1s 7 gramos de prote\u00ednas y 5 gramos de fibra. Si a\u00f1ades una cucharada de prote\u00edna, podr\u00e1s\u00a0aumentar el contenido de prote\u00ednas de esta avena en varios\u00a0gramos.<\/p>\n<p>La mantequilla de anacardo a\u00f1ade una rica cremosidad a la mezcla. Una cucharada tiene algo menos de 2 gramos de prote\u00ednas, aproximadamente 8 gramos de grasas insaturadas saludables y es una excelente fuente de cobre. Para obtener la mantequilla de anacardo m\u00e1s saludable, busque un solo ingrediente: anacardos. (Algunas versiones a\u00f1aden az\u00facar u otros edulcorantes, sal, aceites y sabores).<\/p>\n<p>En lugar de az\u00facar blanco refinado -el tipo de edulcorante que encontrar\u00e1s en muchos paquetes de avena instant\u00e1nea-, nuestra receta lleva un d\u00e1til y una cucharadita de nibs de cacao, o trozos triturados del grano de cacao.<\/p>\n<p>Una cucharada de semillas de ch\u00eda a\u00f1ade 5 gramos de fibra, adem\u00e1s de hierro, calcio, zinc y magnesio. Y como absorben hasta 12 veces su peso en l\u00edquido, las semillas de ch\u00eda ayudan a espesar la avena de chocolate y mantequilla de anacardo.<\/p>\n<ul>\n<li>5 anacardos sin sal<\/li>\n<li>1 d\u00e1til Deglet Noor, sin hueso<\/li>\n<li>1\u00be tazas de leche de almendras sin az\u00facar<\/li>\n<li>\u00bd taza de copos de avena secos<\/li>\n<li>1 cucharada de semillas de ch\u00eda<\/li>\n<li>1 scoop de prote\u00edna<\/li>\n<li>Mantequilla de anacardo<\/li>\n<li>Nibs de cacao<\/li>\n<\/ul>\n<p><img class=\" wp-image-4668 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/chocolate-and-cashew-butter-oatmeal-ingredients-300x300.png\" alt=\"\" width=\"352\" height=\"352\" srcset=\"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/chocolate-and-cashew-butter-oatmeal-ingredients-300x300.png 300w, https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/chocolate-and-cashew-butter-oatmeal-ingredients-150x150.png 150w, https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/chocolate-and-cashew-butter-oatmeal-ingredients-66x66.png 66w, https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/chocolate-and-cashew-butter-oatmeal-ingredients-200x200.png 200w, https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/chocolate-and-cashew-butter-oatmeal-ingredients-400x400.png 400w, https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/chocolate-and-cashew-butter-oatmeal-ingredients.png 500w\" sizes=\"(max-width: 352px) 100vw, 352px\" \/><\/p>\n<h2>Instrucciones<\/h2>\n<ul>\n<li>Picar los anacardos y los d\u00e1tiles; y dejar a un lado.<\/li>\n<li>A\u00f1ade la leche de almendras, los copos de avena y las semillas de ch\u00eda a una cacerola peque\u00f1a a fuego medio; b\u00e1telo todo.<\/li>\n<li>Llevar a ebullici\u00f3n suave; hervir suavemente durante 2 minutos. Retirar del fuego.<\/li>\n<li>A\u00f1ade la prote\u00edna a la olla y bate para mezclar.<\/li>\n<li>Verter la mezcla de avena en un bol poco profundo para servir, y espolvorear la mantequilla de anacardos por encima.<\/li>\n<li>Espolvorear con los anacardos, los d\u00e1tiles y los nibs de cacao. Servir caliente.<\/li>\n<\/ul>\n\n<div class=\"kk-star-ratings\n     kksr-valign-bottom     kksr-align-center    \"\n    data-payload=\"{&quot;align&quot;:&quot;center&quot;,&quot;id&quot;:&quot;4667&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;count&quot;:&quot;39&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;4.7&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Califica este articulo&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;4.7\\\/5 - (39 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;20&quot;,&quot;width&quot;:&quot;115&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;}\">\n    \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 115px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n    \n<div class=\"kksr-legend\">\n            4.7\/5 - (39 votos)    <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sin algunos complementos y aderezos divertidos, los copos de avena son una forma bastante aburrida de empezar el d\u00eda. Pero un taz\u00f3n de avena caliente &#8230; <a title=\"Lleva tu desayuno a otro nivel con esta receta de avena de chocolate y crema de anacardos\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/recetas\/lleva-tu-desayuno-a-otro-nivel-con-esta-receta-de-avena-de-chocolate-y-crema-de-anacardos\/\" aria-label=\"M\u00e1s en Lleva tu desayuno a otro nivel con esta receta de avena de chocolate y crema de anacardos\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":4669,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":""},"categories":[41,3,39,5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4667"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4667"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4667\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5839,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4667\/revisions\/5839"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4669"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4667"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4667"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4667"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}