{"id":4687,"date":"2021-06-22T21:53:17","date_gmt":"2021-06-22T21:53:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/?p=4687"},"modified":"2022-06-21T12:03:19","modified_gmt":"2022-06-21T12:03:19","slug":"el-cla-y-sus-propiedades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/dietas-y-alimentacion\/el-cla-y-sus-propiedades\/","title":{"rendered":"El CLA y sus propiedades."},"content":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 es el CLA?<\/h2>\n

El CLA o \u00e1cido linoleico conjugado, es un tipo de \u00e1cido graso esencial, que nuestro organismo necesita diariamente para llevar a cabo un gran n\u00famero de funciones fisiol\u00f3gicas, y el cual debe ser aportado mediante la suplementaci\u00f3n o alimentaci\u00f3n. \u00a0Es un integrante de uno de los tipos de Omega existentes, en este caso del Omega 6.<\/p>\n

Ser un \u00e1cido graso esencial significa que nuestro cuerpo, no es capaz de producirlo por s\u00ed mismo. El CLA es conocido debido a que juega un papel de vital importancia a la hora de la metabolizaci\u00f3n de las grasas: contribuye a su oxidaci\u00f3n y a que sean utilizadas como fuente de energ\u00eda.<\/p>\n

En el \u00e1mbito de la suplementaci\u00f3n y nutrici\u00f3n deportiva, el CLA es empleado debido a que su consumo ha sido asociado con numerosas propiedades, en relaci\u00f3n a la p\u00e9rdida de grasa y construcci\u00f3n de masa muscular.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son las propiedades del CLA?<\/h2>\n

En relaci\u00f3n a la p\u00e9rdida de grasa: <\/strong>evita la acumulaci\u00f3n de las grasas, favorece su oxidaci\u00f3n y utilizaci\u00f3n como fuente de energ\u00eda.<\/p>\n

Regulaci\u00f3n de la glucosa<\/strong>: al favorecer la utilizaci\u00f3n de los \u00e1cidos grasos como energ\u00eda. Ayuda a regular los niveles de insulina.<\/p>\n

Masa<\/strong> muscular<\/strong>: Favorece la s\u00edntesis proteica y la ganancia de masa muscular junto con un adecuado entrenamiento.<\/p>\n

En el metabolismo<\/strong>: hay diversos estudios que han demostrado que el CLA cuenta con la capacidad de aumentar el gasto cal\u00f3rico total del organismo, y por tanto el metabolismo.<\/p>\n

Propiedades<\/strong> como antioxidante:<\/strong> el CLA favorece la mejora del sistema inmune: aumenta la producci\u00f3n de anticuerpos.<\/p>\n

Otras propiedades: <\/strong>cuenta con propiedades neuro protectoras, y ayuda a prevenir la muerte neuronal. Tambi\u00e9n cuenta con capacidad antiinflamatoria.<\/p>\n

<\/table><\/div>\n

\u00bfPara qui\u00e9n est\u00e1 recomendado el CLA?<\/h2>\n

El CLA est\u00e1 recomendado para las personas que tengan el objetivo de lograr la p\u00e9rdida de grasa, aquellas personas que sigan dietas bajas en grasas y deban suplementarse con los \u00e1cidos grasos esenciales para el organismo.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los beneficios del CLA?<\/h2>\n