{"id":4979,"date":"2021-10-26T05:26:53","date_gmt":"2021-10-26T05:26:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/?p=4979"},"modified":"2022-06-21T09:50:34","modified_gmt":"2022-06-21T09:50:34","slug":"probioticos-y-prebioticos-cuales-son-sus-diferencias-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/consejos-de-nutricion-saludable\/probioticos-y-prebioticos-cuales-son-sus-diferencias-2\/","title":{"rendered":"Probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos, \u00bfCu\u00e1les son sus diferencias?"},"content":{"rendered":"

Para mantener la\u00a0microbiota intestinal<\/strong>\u00a0en buen estado, nuestro organismo cuenta con los\u00a0probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos<\/strong>. Son necesarios para evitar las alteraciones que puedan ocurrir y mantenerla en estado saludable. La flora intestinal de cada persona es distinta. Desde que nacemos, se comienza a formar.<\/p>\n

\n

Recuerda que: la microbiota es el conjunto de distintos microorganismos que se encuentran de manera natural en los tejidos y \u00f3rganos. Entre sus funciones principales podemos destacar que contribuyen a regular el sistema inmune, intervienen en el metabolismo, absorci\u00f3n de nutrientes y evitas que bacterias que pueden resultar da\u00f1inas provoquen infecciones.<\/p>\n

\u00bfConoces la diferencia entre probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos? Aunque son t\u00e9rminos que est\u00e1n relacionados entre ellos, no son lo mismo y muchas personas los confunden.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 son? Su principal diferencia<\/span><\/h2>\n

Los\u00a0probi\u00f3ticos<\/strong>\u00a0son microorganismos vivos, como bacterias o levaduras que introducimos en nuestro sistema digestivo con alimentos o tambi\u00e9n mediante suplementos.<\/p>\n

Entre sus beneficios principales, podemos destacar que contribuyen a mejorar la salud de los intestinos, el sistema inmune, y en caso de padecer de diarrea o condiciones similares, puede favorecer la disminuci\u00f3n sus s\u00edntomas ya que ayudar\u00e1 a mejorar la flora bacteriana.<\/p>\n

Los\u00a0prebi\u00f3ticos<\/strong>, no contienen microorganismos vivos. Aqu\u00ed se\u00f1alamos la principal diferencia entre ambos: su naturaleza. Son compuestos que nuestro cuerpo no puede digerir: es un tipo de fibra que beneficia y favorece el crecimiento de las bacterias con las que ya contamos en el organismo.<\/p>\n

Favorecen el crecimiento de bacterias espec\u00edficas, que se alimentan de este tipo de fibra, a pesar de que nosotros no podamos digerirlas, \u00a0como son los lactobacilos en el colon o las bifidobacterias.<\/p>\n

\"Probioticos<\/p>\n

\u00bfD\u00f3nde podemos encontrarlos ?<\/span><\/h2>\n

Los<\/strong>\u00a0probi\u00f3ticos<\/strong>: una de las principales fuentes de probi\u00f3ticos natural son los alimentos o leches fermentadas. Por ejemplo, el yogur. Este contiene \u201cLactobacillus\u201d y \u201cBifidobacterium\u201d, dos tipos de microorganismo vivos. \u00a0Tambi\u00e9n, alimentos como el chucrut es una buena fuente de probi\u00f3ticos.<\/p>\n

Tambi\u00e9n existen suplementos y pastillas de probi\u00f3ticos que nos aportar\u00e1n estos microorganismos.<\/p>\n

Los prebi\u00f3ticos:<\/strong>\u00a0podeos encontrarlos de forma natural en alimentos como frutas y verduras. \u00a0Tambi\u00e9n se encuentran en abundancia en la leche materna y cereales como la avena y la soja.<\/p>\n

Los dos tipos m\u00e1s comunes son la inulina y los fructooligosac\u00e1ridos. La inulina, adem\u00e1s, se utiliza en multitud de productos para mejorar su textura. Puede encontrarse como suplemento.<\/p>\n

Suplementaci\u00f3n<\/strong>: En caso de que deseemos introducir probi\u00f3ticos o prebi\u00f3ticos mediante suplementaci\u00f3n o pastilla, la dosis puede variar de una persona a otra. Suele utilizarse de manera com\u00fan con personas con problemas intestinales, como colon irritable o cuando hay gastroenteritis o diarrea.<\/p>\n\n

\n
\n
\n RECOMENDACI\u00d3N<\/span>\n <\/span>\n
\n \u20ac<\/span><\/i>VER PRODUCTO<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n \n <\/div>\n<\/div>\n\n

Los beneficios de cada uno<\/span><\/h2>\n

Probi\u00f3ticos<\/b><\/p>\n