{"id":5054,"date":"2021-11-29T10:10:10","date_gmt":"2021-11-29T10:10:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/?p=5054"},"modified":"2022-06-21T09:27:45","modified_gmt":"2022-06-21T09:27:45","slug":"straps-sus-beneficios-en-el-entrenamiento-de-fuerza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/ejercicios-y-rutinas\/straps-sus-beneficios-en-el-entrenamiento-de-fuerza\/","title":{"rendered":"Straps. Sus beneficios en el entrenamiento de fuerza."},"content":{"rendered":"<h2>\u00bfQu\u00e9 son los straps?<\/h2>\n<p>Los\u00a0<strong>straps<\/strong>\u00a0o <strong>cintas de agarre<\/strong> son un complemento dise\u00f1ado para ser incluido en diferentes ejercicios y levantamientos, dentro del entrenamiento enfocado a la fuerza.<\/p>\n<p>Su principal objetivo es optimizar la fuerza de agarre y asegurar que el agarre sea m\u00e1s seguro durante el ejercicio.<\/p>\n<p>F\u00edsicamente, existen <strong>diferentes tipos de cintas de agarre:<\/strong> podemos encontrar en funci\u00f3n del material con el que haya sido fabricada, como nylon, o cuero. Tambi\u00e9n, pueden contar con una almohadilla en la mu\u00f1eca para mayor confort e incluso con un gancho.<\/p>\n<p>Cuentan con una longitud promedio de entre 30 y 45 cm.<\/p>\n<h2>\u00bfSon \u00fatiles los straps?<\/h2>\n<p>Si, por lo general, los straps permiten optimizar la fuerza de agarre y el levantamiento de distintas cargas cuando no contamos con una fuerza en los antebrazos y mu\u00f1ecas suficiente, o queremos prevenir sobre cargas y lesiones.<\/p>\n<div class=\"tablaproductos\"><table><\/table><\/div>\n<h3>Ventajas de entrenar con Straps:<\/h3>\n<ul>\n<li>Permiten alcanzar un\u00a0<strong>volumen de entrenamiento e intensidad<\/strong><\/li>\n<li>Trabajo muscular m\u00e1s focalizado.<\/li>\n<li>La fuerza de agarre, deja ser un factor limitante.<\/li>\n<li>Contribuyen al levantamiento de cargas m\u00e1s altas.<\/li>\n<li>Aumento de la seguridad en los levantamientos.<\/li>\n<li>Optimizaci\u00f3n de la\u00a0<strong>fuerza de agarre<\/strong>.<\/li>\n<li>Disminuye la tensi\u00f3n ante el b\u00edceps y antebrazo.<\/li>\n<li>Traslada la tensi\u00f3n a otros grupos musculares, como la espalda.<\/li>\n<li>Mayor\u00a0<strong>estabilidad <\/strong>frente a la barra.<\/li>\n<li>Evitan que, a causa del sudor, las manos se resbalen de la barra.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Tipos de Straps de Encore fitness: Comparativa.<\/h2>\n<p><strong>Grip Straps.<\/strong><\/p>\n<p>Grip Straps son los straps convencionales, fabricados con materiales sint\u00e9ticos, muy duraderos y resistentes en el tiempo. Son menos r\u00edgidos que aquellos fabricados en cuero.<\/p>\n<p><strong>Grip pad Straps.<\/strong><\/p>\n<p>Grip Pads Straps se caracterizan por contar con una almohadilla que proporciona un mayor confort y comodidad en las mu\u00f1ecas a la hora de realizar los levantamientos. El material empleado, es el mismo que los Grip Straps del primer apartado.<\/p>\n<p><strong>Leather Straps. <\/strong><\/p>\n<p>Leather Straps de Encore\u00a0ha sido fabricado en\u00a0cuero. Es un material resistente y duradero en el tiempo, que no es roto con facilidad. Son m\u00e1s r\u00edgidos que los straps mencionados anteriormente.<\/p>\n<p><img class=\"alignnone wp-image-5057\" src=\"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2-1-300x178.png\" alt=\"\" width=\"829\" height=\"492\" srcset=\"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2-1-300x178.png 300w, https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2-1-768x456.png 768w, https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2-1-150x89.png 150w, https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2-1-600x356.png 600w, https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2-1-200x119.png 200w, https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2-1-400x238.png 400w, https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2-1-800x475.png 800w, https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2-1.png 960w\" sizes=\"(max-width: 829px) 100vw, 829px\" \/><\/p>\n<h2>\u00bfEn qu\u00e9 ejercicios se recomienda el uso de straps?<\/h2>\n<ul>\n<li>Rack Pulls.<\/li>\n<li>Peso muerto convencional<\/li>\n<li>Peso muerto sumo.<\/li>\n<li>Remo con barra.<\/li>\n<li>Peso muerto rumano.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Desventajas del entrenamiento con Straps.<\/h2>\n<p>Su principal desventaja, es que puede limitar el desarrollo de la fuerza de los antebrazos. No se recomienda su uso en principiantes por este motivo.\u00a0 El uso de straps se recomienda para personas que, lleven cierto tiempo realizando entrenamientos de fuerza, que sean avanzadas y hayan desarrollado su fuerza de agarre lo suficiente.<\/p>\n\n<div class=\"kk-star-ratings\n     kksr-valign-bottom     kksr-align-center    \"\n    data-payload=\"{&quot;align&quot;:&quot;center&quot;,&quot;id&quot;:&quot;5054&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;count&quot;:&quot;38&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;5&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Califica este articulo&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;5\\\/5 - (38 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;20&quot;,&quot;width&quot;:&quot;122.5&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;}\">\n    \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 122.5px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n    \n<div class=\"kksr-legend\">\n            5\/5 - (38 votos)    <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 son los straps? 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