Se caracteriza debido a que aporta una fuente de energ\u00eda r\u00e1pida, que no genera un elevado pico de insulina.<\/strong><\/p>\n El uso de fructosa como carbohidrato en combinaci\u00f3n con glucosa puede ser una acci\u00f3n m\u00e1s interesante que ambas por separado. Por tanto, en deportes de larga duraci\u00f3n donde se consumen grandes cantidades de hidratos de carbono, la fructosa se convierte en una gran opci\u00f3n a la hora de incluirlos durante el entrenamiento.<\/p>\n Gluc\u00f3geno:<\/strong><\/p>\n La fructosa favorece la reposici\u00f3n de los dep\u00f3sitos de gluc\u00f3geno hep\u00e1tico antes, durante o despu\u00e9s de los entrenamientos. Favorece el proceso de recuperaci\u00f3n y contribuye a disminuir la sensaci\u00f3n de fatiga muscular.<\/p>\n \u00cdndice gluc\u00e9mico:<\/strong><\/p>\n Es un tipo de hidrato de carbono que se clasifica como de bajo \u00edndice gluc\u00e9mico.<\/p>\n Este \u00edndice hace referencia a la velocidad con la que ser\u00e1 digerido y absorbido en el organismo. \u00a0La fructosa realiza estos procesos de forma m\u00e1s lenta que otros hidratos de carbono.<\/p>\n El pico de insulina:<\/strong><\/p>\n Como resultado de su bajo \u00edndice gluc\u00e9mico, genera un pico de insulina menor. Proporciona un mejor control de la diabetes.<\/p>\n De forma natural, la fructosa se encuentra presente en la composici\u00f3n de frutas y verduras en diferentes proporciones. Otra fuente de fructosa es la miel.<\/p>\n Adec\u00fae la dosis a sus necesidades energ\u00e9ticas y nutricionales diarias. No obstante, el consumo de 30 a 90 g de hidratos de carbono durante el ejercicio ha demostrado tener un efecto ergog\u00e9nico en los deportes de media y larga duraci\u00f3n.<\/p>\n En caso de consumir 60 g en su bebida intra – entreno, podr\u00eda incluir 20 g de fructosa.<\/p>\n \u00danicamente contiene fructosa. Su sabor es dulce a pesar de no contener otro tipo de edulcorantes.<\/p>\n Disolver 30 gramos de Raw Fructose en 500 ml de agua.<\/p>\n Puede ser tomado despu\u00e9s del entrenamiento para reponer los dep\u00f3sitos de gluc\u00f3geno vaciados.<\/p>\n Tambi\u00e9n, antes o durante el entrenamiento con el objetivo de optimizar el rendimiento deportivo ya que proporciona energ\u00eda lista para ser usada.Las propiedades de Raw Fructose<\/h2>\n
\u00bfCu\u00e1les son los beneficios?<\/h2>\n
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<\/p>\nPreguntas Frecuentes<\/h2>\n
\u00bfQu\u00e9 alimentos contienen de forma natural fructosa?<\/h3>\n
\u00bfQu\u00e9 dosis se recomienda consumir?<\/h3>\n
\u00bfCu\u00e1l es la composici\u00f3n de Raw Fructose?<\/h3>\n
\u00bfC\u00f3mo preparar Raw Fructose?<\/h3>\n
\u00bfCu\u00e1ndo tomar Raw Fructose?<\/h3>\n
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