{"id":8895,"date":"2023-06-23T13:22:26","date_gmt":"2023-06-23T13:22:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/?p=8895"},"modified":"2023-08-31T06:48:20","modified_gmt":"2023-08-31T06:48:20","slug":"life-pro-evidenced-sleep-como-mejorar-el-tiempo-para-conciliar-el-sueno-y-su-calidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/productos\/life-pro-evidenced-sleep-como-mejorar-el-tiempo-para-conciliar-el-sueno-y-su-calidad\/","title":{"rendered":"Life Pro Evidenced Sleep. C\u00f3mo mejorar el tiempo para conciliar el sue\u00f1o y su calidad"},"content":{"rendered":"<h2>La importancia del sue\u00f1o y el descanso:<\/h2>\n<p>El<strong> sue\u00f1o y el descanso<\/strong> es un pilar fundamental, que no puede ser dejado de lado en el d\u00eda a d\u00eda. Descansar de forma adecuada es necesario para mantener el bienestar general y la salud. \u00a0Para mantener un nivel \u00f3ptimo de <strong>energ\u00eda<\/strong>, un rendimiento adecuado, tanto a nivel deportivo, como en el trabajo o en cualquier actividad o tarea hay que descansar un m\u00ednimo de horas cada d\u00eda. Un sue\u00f1o adecuado y reparador es fundamental para mantener tambi\u00e9n el r<strong>endimiento cognitivo<\/strong> y ser productivos durante el d\u00eda.<\/p>\n<p>La falta de sue\u00f1o puede conllevar un empeoramiento en la salud mental. Adem\u00e1s, puede favorecer el aumento del estr\u00e9s, ansiedad, producir una mayor irritabilidad e incluso alterar el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n<h2>\u00bfQue es Life Pro Evidenced Sleep?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.nutrimarket.com\/es\/salud-y-bienestar\/lifepro-healthy-evidenced-sleep-90-caps.html\"><strong>Life Pro Evidenced Sleep<\/strong><\/a> es un complemento formulado con diferentes compuestos que act\u00faan con el objetivo de mejorar la calidad del sue\u00f1o y el descanso, as\u00ed como reducir el tiempo necesario para conciliarlo.<\/p>\n<p>Formulado con <strong>melatonina de liberaci\u00f3n prolongada, ashwagandha KSM-66, lavanda, pasiflora y valeriana<\/strong>, Life Pro Evidenced Sleep tiene la capacidad de que sus componentes ejerzan un efecto sin\u00e9rgico mediante la modulaci\u00f3n de distintas v\u00edas neuronales.<\/p>\n<p>Los 5 compuestos seleccionados, se han escogido debido a que han demostrado cient\u00edficamente efectos como la mejora de la calidad de sue\u00f1o y el descanso, favorecer el estado de relajaci\u00f3n, mejora de los s\u00edntomas de la ansiedad y del estr\u00e9s o, as\u00ed como reducir de los niveles de cortisol (hasta un 27,9%).<\/p>\n<div class=\"tablaproductos\"><table><\/table><\/div>\n<h2>\u00bfCu\u00e1les son los principales componentes de Life Pro Evidenced Sleep?<\/h2>\n<p><strong>Aswhagandha:<\/strong><\/p>\n<p>La ashwagandha empleada cuenta con la patente KSM-66. Esta materia prima se ha escogido por haber sido la m\u00e1s estudiada demostrando sus efectos en la mejora del estr\u00e9s, cortisol y ansiedad. Contiene, al menos, un 5% de witan\u00f3lidos as\u00ed como una proporci\u00f3n de fitoqu\u00edmicos muy cercana a la que presenta la ra\u00edz.<\/p>\n<p>La ashwagandha es un adapt\u00f3geno. No solo ayuda a disminuir el nerviosismo y el estr\u00e9s, sino que, adem\u00e1s, a la hora de mejorar es capaz de mejora significativamente el tiempo total de sue\u00f1o y variables relacionadas con la calidad.<\/p>\n<p><strong>Extracto de lavanda:<\/strong><\/p>\n<p>El principio activo de la lavanda es el linalool. La lavanda es una planta que cuenta con la capacidad de relajar el sistema nervioso central, ejerciendo un efecto calmante y ayudando a reducir los niveles de cortisol. Es tal su eficacia, que cuenta con estudios comparativos frente a f\u00e1rmacos de las familias de las benzodiacepinas y los antidepresivos. La lavanda ayuda a mejorar la calidad y conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o.<\/p>\n<p>La materia prima empleada, con el objetivo de que sea eficaz, cuenta con <strong>contenido estandarizado<\/strong> en <strong>linalool<\/strong> del 9%. Es el primer extracto de lavanda que cuenta con una dosis efectiva y un porcentaje correcto de linalool.<\/p>\n<p><strong>Extracto de passiflora:<\/strong><\/p>\n<p>La pasiflora o flor de la pasi\u00f3n cuenta con una amplia variedad de flavonoides , como la apigenina, luteolina, quercetina o el campferol; y glic\u00f3sidos de flavonoides. Los flavonoides pueden contribuir al efecto ansiol\u00edtico de la pasiflora.<\/p>\n<p>La suplementaci\u00f3n con extracto de pasiflora ayuda a disminuir la ansiedad, y mejora tanto la eficiencia como el tiempo de latencia de inicio del sue\u00f1o.<\/p>\n<p><strong>Melatonina:<\/strong><\/p>\n<p>La melatonina es uno de los compuestos m\u00e1s eficaces de cara a conciliar y mantener el sue\u00f1o durante la noche. Entre sus principales beneficios es capaz de ayudar a regular el sue\u00f1o, los ritmos circadianos y la vigilia. La melatonina que contiene Life Pro Evidenced Sleep es de <strong>liberaci\u00f3n prolongada<\/strong>. Este tipo de melatonina favorece el mantenimiento del sue\u00f1o a lo largo de toda la noche, no solo durante la conciliaci\u00f3n y las primeras horas.<\/p>\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-8906 size-full\" src=\"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/1-4.jpg\" alt=\"Life Pro Evidenced Sleep\" width=\"1140\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/1-4.jpg 1140w, https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/1-4-300x158.jpg 300w, https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/1-4-1024x539.jpg 1024w, https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/1-4-768x404.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1140px) 100vw, 1140px\" \/><\/p>\n<h2>Los beneficios de la suplementaci\u00f3n con Life Pro Evidenced Sleep:<\/h2>\n<ul>\n<li>Composici\u00f3n formulada con evidencia cient\u00edfica.<\/li>\n<li>Principios activos y <strong>materias primas rigurosamente seleccionados<\/strong>.<\/li>\n<li>Ayuda a mejorar el tiempo necesario para conciliar el sue\u00f1o.<\/li>\n<li>Mejora en la <strong>calidad del sue\u00f1o y el descanso<\/strong>.<\/li>\n<li>Aumento en la sensaci\u00f3n de bienestar. Ayuda a disminuir la ansiedad y el estr\u00e9s.<\/li>\n<li><strong>Mejora el estado de relajaci\u00f3n.<\/strong><\/li>\n<li>Ayuda a reducir los niveles de cortisol.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo se recomienda tomar Evidenced Sleep?<\/h2>\n<p>Se recomienda la toma de tres c\u00e1psulas entre 40 y 60 minutos antes de dormir.<\/p>\n<p>Si est\u00e1 actualmente llevando a cabo un tratamiento farmacol\u00f3gico para mejorar los s\u00edntomas de la ansiedad o del estr\u00e9s, para mejorar la conciliaci\u00f3n y calidad del sue\u00f1o, para la depresi\u00f3n o, con cualquier otro fin, consulte a su m\u00e9dico antes de tomar este producto.<\/p>\n<h2>Otros consejos para mejorar la calidad del sue\u00f1o y el descanso:<\/h2>\n<p><strong>1-Manten un horario de sue\u00f1o regular.<\/strong><\/p>\n<p>Trata de acostumbrar a tu cuerpo a una rutina de sue\u00f1o. Establecer un patr\u00f3n de sue\u00f1o constante puede ser un factor clave para descansar de forma adecuada, y sobre todo, durante el tiempo necesario.<\/p>\n<p><strong>2- Evita cafe\u00edna y otros estimulantes.<\/strong><\/p>\n<p>Especialmente si eres una persona sensible a la cafe\u00edna o con baja tolerancia. Evita su consumo en las horas previas al sue\u00f1o. Si entrenas o realizas actividad f\u00edsica a ultima hora de la tarde y sueles consumir pre entrenos con cafe\u00edna, caf\u00e9 o bebidas energ\u00e9ticas, puedes sustituirlas por pre entrenos sin estimulantes.<\/p>\n<p><strong>3- Pantallas y tel\u00e9fonos m\u00f3viles.<\/strong><\/p>\n<p>Se recomienda retirar al menos 1 hora antes de dormir cualquier dispositivo que emita una fuerte luz. Puedes tratar de sustituir el uso especialmente del tel\u00e9fono m\u00f3vil, por la lectura por ejemplo.<\/p>\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-8908 size-full\" src=\"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/3-1.jpg\" alt=\"el descanso\" width=\"1140\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/3-1.jpg 1140w, https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/3-1-300x158.jpg 300w, https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/3-1-1024x539.jpg 1024w, https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/3-1-768x404.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1140px) 100vw, 1140px\" \/><\/p>\n\n<div class=\"kk-star-ratings\n     kksr-valign-bottom     kksr-align-center    \"\n    data-payload=\"{&quot;align&quot;:&quot;center&quot;,&quot;id&quot;:&quot;8895&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Califica este articulo&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;20&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;}\">\n    \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 20px; height: 20px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n    \n<div class=\"kksr-legend\">\n            <span class=\"kksr-muted\">Califica este articulo<\/span>\n    <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La importancia del sue\u00f1o y el descanso: El sue\u00f1o y el descanso es un pilar fundamental, que no puede ser dejado de lado en el &#8230; <a title=\"Life Pro Evidenced Sleep. 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