Hay diferentes tipos de suplementos para la p\u00e9rdida de grasa, como los lipol\u00edticos, termog\u00e9nicos, estimulantes, supresores del apetito, diur\u00e9ticos, precursores de la tiroides e insulina; todos incluyen en sus f\u00f3rmulas una mezcla de ingredientes cuya acci\u00f3n sin\u00e9rgica favorece la p\u00e9rdida de tejido graso a trav\u00e9s de varios mecanismos:<\/p>\n
No son ning\u00fan sustitutivo de la pr\u00e1ctica deportiva ni de una dieta equilibrada<\/strong>, sino un complemento m\u00e1s que tomado antes de hacer deporte ayuda a impulsar el rendimiento, mejorar la concentraci\u00f3n y asegurar que parte de la energ\u00eda que el cuerpo utiliza procede de los dep\u00f3sitos de grasa corporal. No s\u00f3lo ayudan a las personas que buscan deshacerse de los kilos de m\u00e1s, sino que pueden ayudar a los deportistas a mejorar su capacidad de trabajo al aumentar su rendimiento f\u00edsico al utilizar los dep\u00f3sitos de grasa corporal como combustible y preservar el gluc\u00f3geno muscular.<\/p>\n Son los m\u00e1s usados, podemos definir a un termog\u00e9nico como toda aquella sustancia que tiene la capacidad de activar o acelerar el metabolismo y por consiguiente aumentar la temperatura corporal, esto se traduce en p\u00e9rdida acelerada de grasa corporal, siempre y cuando se combine con dieta y un entrenamiento adecuado. Estos estimulantes del sistema nervioso central son sustancias que permiten elevar el umbral de percepci\u00f3n de la fatiga, aumentando su tolerancia y actuando como opi\u00e1ceos de las ramificaciones nerviosas.\u00a0Existen muchas sustancias que contienen estas propiedades, dentro de las m\u00e1s importantes encontramos a la familia de las Metilxantinas, mismas que est\u00e1n presentes en el caf\u00e9, t\u00e9 verde, guaran\u00e1 o yerba mate entre otras. Para que sean totalmente efectivos, hay que tomarlos en forma piramidal o ir aumentando la dosis, ya que el cuerpo crea resistencia y tolerancia.<\/p>\n Si buscamos reducir la grasa almacenada, la dieta es la base por donde debemos empezar. Dentro de esta, debemos de optar por una dieta hipocal\u00f3rica que se adapte a nuestras necesidades, es decir, debemos de ingerir menos calor\u00edas que las que vamos a gastar, pero es muy importante tomar alg\u00fan Son capaces de acelerar la utilizaci\u00f3n de los dep\u00f3sitos de grasa como fuente de energ\u00eda, y por consiguiente su eliminaci\u00f3n. Estos no afectan al sistema nervioso central como los termog\u00e9nicos y no hace falta ciclarlos tanto como los anteriormente mencionados. Los lipol\u00edticos tambi\u00e9n se llaman \u201cmovilizadores de grasas\u201d ya que provocan que mayor cantidad de \u00e1cidos grasos sean liberados de su adipocito y llevados hacia la parte de la c\u00e9lula donde se produce su posterior conversi\u00f3n en energ\u00eda. Este tipo de ingredientes suelen ser \u00fatiles para aquellas personas que buscan perder peso y para fomentar el rendimiento puesto que al liberar los \u00e1cidos grasos \u00e9stos se utilizan como combustible y aumentan la capacidad de trabajo, a veces de forma muy sustancial. Los lipol\u00edticos m\u00e1s conocidos son: \u00a0la L-Carnitina, colina e inositol, lecitinas, etc.<\/p>\n Muchos suplementos quema grasas<\/strong><\/a> incluyen ingredientes con efectos diur\u00e9ticos que favorecen la eliminaci\u00f3n de ese exceso de l\u00edquidos y podamos continuar con la bajada de peso y mejora del aspecto. Dentro de los ingredientes diur\u00e9ticos m\u00e1s conocidos incluidos en las f\u00f3rmulas quema grasas, encontramos la Cafe\u00edna, Cola de caballo, Diente de le\u00f3n, Guaran\u00e1, Ortiga, Hinojo, etc.<\/p>\n Muchos de los quemagrasas, incluyen ingredientes con alto contenido en yodo que ayudan a regular la respuesta hormonal; permitiendo que la funci\u00f3n tiroidiana sea la correcta, y motivando para que nuestro metabolismo act\u00fae m\u00e1s eficazmente. Regular la funci\u00f3n de la tiroides repercute en la bajada de peso; a trav\u00e9s de no acumular tanta cantidad de grasa y esta sea quemada en lugar de depositada. Entre los ingredientes que ayudan a mejorar la funci\u00f3n de la tiroides encontramos el Fucus, algas kelp, Cohos negro, Ortiga, Yodo o la Espirulina.<\/p>\n Los potenciadores insul\u00ednicos tienen un papel destacado en el metabolismo del az\u00facar y de la insulina, aumentando la sensibilidad celular. Si estos ingredientes hacen que la insulina funcione mejor quiere decir que la glucosa y los amino\u00e1cidos son absorbidos a un mayor ritmo; por lo tanto se dispondr\u00e1 de m\u00e1s energ\u00eda y materiales de construcci\u00f3n, si \u00e9stos son precisos. Por el contrario, si la insulina no es eficaz en su funci\u00f3n; tanto la glucosa como los amino\u00e1cidos no absorbidos pueden regresar al h\u00edgado donde se transforman en tejido graso. Los minerares el Picolinato de Cromo<\/strong><\/a>, el Vanadio, el \u00c1cido alfa lipoico ( ALA \u00f3 R-ALA ), \u00a0son ingredientes que mejoran la funci\u00f3n insul\u00ednica.<\/p>\n Para terminar, recuerda que estos suplementos, son una ayuda<\/strong>, y que por s\u00ed solos no sirven de nada si no lo combinas junto a una alimentaci\u00f3n y entrenamiento enfocado a la p\u00e9rdida de grasa.<\/p>\n <\/p>\n\nTERMOG\u00c9NICOS<\/h3>\n
SUPRESORES DEL APETITO<\/h3>\n
\nsuplemento que nos sacie un poco para poder controlar el apetito. Los m\u00e1s conocidos, se encuentra el extracto de Hoodia, Extracto del mangost\u00e1n (Garcinia cambogia), y los suplementos de fibra que ocupan lugar en el est\u00f3mago.<\/p>\nLIPOL\u00cdTICOS<\/h3>\n
DIUR\u00c9TICOS<\/h3>\n
REGULADORES DE LA TIROIDES<\/h3>\n
POTENCIADORES INSUL\u00cdNICOS<\/h3>\n