{"id":954,"date":"2018-04-13T10:23:16","date_gmt":"2018-04-13T10:23:16","guid":{"rendered":"http:\/\/movil.nutrimarket.com\/blognuevo\/?p=954"},"modified":"2023-03-08T10:29:43","modified_gmt":"2023-03-08T10:29:43","slug":"8-claves-para-mantener-tu-rostro-perfecto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/belleza-y-nutricion\/8-claves-para-mantener-tu-rostro-perfecto\/","title":{"rendered":"8 Claves para mantener tu rostro perfecto"},"content":{"rendered":"

Nuestra apariencia se define en parte por nuestra cara. Al igual que cuidamos nuestra vestimenta debemos cuidar nuestro rostro para causar una buena imagen. Siguiendo unos sencillos h\u00e1bitos<\/a> podremos conseguir un aspecto joven y saludable<\/a> sin necesidad de gastar mucho dinero; a continuaci\u00f3n te damos 8 claves para mantener tu rostro perfecto.<\/p>\n

1. Sue\u00f1o:<\/u><\/h3>\n

Dormir un m\u00ednimo de 8 horas y respetar\u00a0un horario de sue\u00f1o<\/strong>\u00a0te permitir\u00e1 lucir un rostro descansado,\u00a0evitando las molestas\u00a0ojeras<\/strong>\u00a0provocadas por la falta de sue\u00f1o. Dormir bien tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a aumentar tu concentraci\u00f3n y tu resistencia f\u00edsica, adem\u00e1s de mejorar tu estado de \u00e1nimo. La falta de sue\u00f1o dar\u00e1 un tono p\u00e1lido a tu piel y tu cara reflejar\u00e1 sensaciones negativas como\u00a0 la tristeza y el cansancio.<\/p>\n

2. Hidrataci\u00f3n:<\/u><\/h3>\n

El agua se encarga de depurar nuestro cuerpo y se recomienda beber un m\u00ednimo de\u00a08 vasos de agua <\/strong>al d\u00eda (aproximadamente 2 litros), uno de ellos\u00a0 en ayunas, para\u00a0eliminar toxinas\u00a0<\/strong>a trav\u00e9s de la sudoraci\u00f3n y la orina. Adem\u00e1s el agua mejorar\u00e1 el estado de tus articulaciones y mucosas y dar\u00e1\u00a0elasticidad\u00a0<\/strong>a tu piel.<\/p>\n

3. Alimentaci\u00f3n:<\/u><\/h3>\n

El consumo excesivo de grasas, salsas, boller\u00eda y bebidas con gas, provoca la aparici\u00f3n de\u00a0puntos negros<\/strong>\u00a0y favorece la producci\u00f3n de\u00a0acn\u00e9<\/strong>. Por ello es necesario mantener una\u00a0dieta equilibrada y saludable<\/strong>, y combinarla con\u00a02-3 horas de ejercicio<\/strong>\u00a0semanales. En tu dieta deben aparecer: prote\u00ednas (carne, huevos, l\u00e1cteos\u2026), cereales (pan, arroz, pasta\u2026), grasas esenciales (pescado, aceite de oliva, frutos secos\u2026), verduras, legumbres y fruta.<\/p>\n

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4. Protecci\u00f3n contra el sol:<\/u><\/h3>\n

El sol es un agente muy agresivo para la piel al que estamos expuestos constantemente. Para evitar la aparici\u00f3n\u00a0de lunares, manchas y patas de gallo<\/strong>, se deben utilizar\u00a0protectores solares<\/strong>\u00a0adecuados para cada tipo de piel y evitar tomar el sol entre las 12h y las 16h. Se recomienda la exposici\u00f3n gradual hasta que tu piel se broncee para evitar quemaduras.<\/p>\n

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5. Evitar el consumo de tabaco:<\/u><\/h3>\n

Fumar introduce en nuestro organismo un gran n\u00famero de toxinas que afectan a todo el cuerpo. En la piel se refleja con\u00a0un envejecimiento prematuro<\/strong>\u00a0y la aparici\u00f3n de\u00a0lunares o manchas.\u00a0<\/strong>El tabaco seca y deshidrata la piel, le da un tono gris\u00e1ceo y provoca la aparici\u00f3n de arrugas en el contorno de la boca y los ojos.<\/p>\n

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6. Tratamientos:<\/u><\/h3>\n

Es importante\u00a0humectar y exfoliar<\/strong>\u00a0la piel. Para evitar los elevados costes de los salones de belleza y los productos comerciales existe una gran variedad de tratamientos\u00a0baratos y sencillos\u00a0<\/strong>que podemos hacer\u00a0en casa<\/strong>\u00a0sin ning\u00fan problema. El abuso de exfoliantes puede ser muy perjudicial ya que acaba por desproteger tu cara, pero usarlos una vez cada semana o cada dos semanas nos permitir\u00e1 lucir una piel limpia y suave.<\/p>\n

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7. Maquillaje:<\/u><\/h3>\n

Debemos tener cuidado con el tipo de maquillaje que ponemos en nuestra piel. Antes de maquillarte debes hidratarla bien. No es recomendable abusar de \u00e9l, ya que tapona y obstruye los poros. Por ello se necesita una rutina de higiene para evitar que la piel absorba impurezas. Es importante lavarse bien la cara antes de irse a dormir.<\/p>\n

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8. Vive:<\/u><\/h3>\n

La cara es el reflejo del alma y la alegr\u00eda anda siempre relacionada con la belleza. El estr\u00e9s, los agobios y las depresiones se reflejan en nuestra cara. Por ello debes ser positiva y optimista y hacer relajaciones para verte viva y bella.<\/p>\n

El aire al que est\u00e9s expuesta tambi\u00e9n determina el estado de tu piel, las temperaturas extremas perjudican y deterioran las c\u00e9lulas cut\u00e1neas. Tambi\u00e9n son determinantes la contaminaci\u00f3n y la oxigenaci\u00f3n del aire que respiras.<\/p>\n

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Siguiendo estos sencillos consejos no solo mejorar\u00e1s el aspecto de tu rostro, sino que tu estado f\u00edsico, mental y an\u00edmico se ver\u00e1n favorecidos tambi\u00e9n. Un mal\u00a0cuidado de la piel\u00a0puede provocar graves problemas como el c\u00e1ncer.<\/p>\n\n

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