{"id":998,"date":"2018-04-23T07:04:31","date_gmt":"2018-04-23T07:04:31","guid":{"rendered":"http:\/\/movil.nutrimarket.com\/blognuevo\/?p=998"},"modified":"2023-03-10T09:36:56","modified_gmt":"2023-03-10T09:36:56","slug":"combatir-la-celulitis-importancia-de-la-alimentacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nutrimarket.com\/blog\/belleza-y-nutricion\/combatir-la-celulitis-importancia-de-la-alimentacion\/","title":{"rendered":"Combatir la celulitis: importancia de la alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Uno de los problemas que m\u00e1s afecta a las mujeres con la edad es la conocida celulitis, pero \u00bfexiste alguna forma para combatir la celulitis o para evitarla? \u00bfSe conoce suficientemente c\u00f3mo se genera o por qu\u00e9?<\/strong><\/p>\n

Entre un ochenta y un noventa por ciento de las mujeres a partir de la pubertad comienza a tener\u00a0celulitis\u00a0en mayor o menor medida, cosa que en los hombres es raramente existente este caso. Seg\u00fan algunos estudios, puede ir unido a los procesos\u00a0hormonales\u00a0que sufre la mujer a lo largo de su vida y a la mala circulaci\u00f3n de la sangre.<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 es la celulitis?<\/h2>\n

La celulitis es conocida como una acumulaci\u00f3n de tejido adiposo en partes bastante concretas del cuerpo<\/strong>, formando peque\u00f1os bultos de toxinas, grasa y agua. Existen diferentes tipos de celulitis que dependen de su grado de desarrollo y acumulaci\u00f3n de elementos. Por eso, se encuentra la\u00a0celulitis\u00a0dura o blanda y la \u201cpiel de naranja\u201d, como es conocida com\u00fanmente por el g\u00e9nero femenino.<\/p>\n

La celulitis se presenta como grasa acumulada, generando peque\u00f1os mont\u00edculos de tejido en el cuerpo, sobre todo, muslos, piernas, gl\u00fateos y abdomen. <\/strong><\/p>\n

Cuando se presiona la zona es cuando principalmente aparece el fen\u00f3meno, aunque en casos m\u00e1s agudos, incluso ya queda como lesi\u00f3n en la piel. La aparici\u00f3n de la celulitis se sucede en diferentes etapas, desde la mala circulaci\u00f3n y la poca flexibilidad de la piel; pasando por dolor de la zona afectada y aparici\u00f3n de varices, hasta la llegada de las lesiones sin presi\u00f3n en las que la \u201cpiel de naranja\u201d queda fija y no precisa presi\u00f3n para que aparezca.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo combatirla?<\/h2>\n

Su prevenci\u00f3n es complicada y su tratamiento no es m\u00e1s eficaz a\u00fan. No existe peligro para la salud, pero por razones est\u00e9ticas y el grupo al que m\u00e1s afecta, confiere a este fen\u00f3meno una atenci\u00f3n especial. La forma m\u00e1s adecuada para poder reducirla es el consumo de agua en grandes cantidades<\/strong>, al menos un litro y medio de agua al d\u00eda y realizar ejercicio casi diario para reforzar las zonas afectadas y devolver la musculatura, reduciendo la grasa acumulada. Se recomiendan ejercicios de tonificaci\u00f3n muscular como el footing y cualquier otro que realice esta funci\u00f3n.<\/p>\n

Adem\u00e1s del combate diario, con la llegada de gran cantidad de innovaciones est\u00e9ticas<\/a>, puede tratarse mediante la\u00a0liposucci\u00f3n\u00a0y otros tratamientos semejantes como la cirug\u00eda o la mesoterapia. Estas t\u00e9cnicas tampoco garantizan al cien por cien su resultado efectivo y adem\u00e1s<\/strong>, no evitan que si no se lleva una vida sana y equilibrada, pueda volver a aparecer, lo cual supone una inversi\u00f3n no rentable.<\/p>\n

Otros tratamientos algo m\u00e1s econ\u00f3micos y que combinados con el ejercicio pueden obtener resultado es el uso de cremas y geles anticelul\u00edticos; adem\u00e1s de otros tratamientos mediante masajes. Debe tenerse en cuenta que el uso \u00fanico de estos tratamientos no supondr\u00e1 su supresi\u00f3n, sino que debe hacerse de forma combinada con ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n

\u00bfTiene que ver la alimentaci\u00f3n con la aparici\u00f3n de celulitis?<\/h2>\n

La alimentaci\u00f3n y la celulitis guardan una relaci\u00f3n muy directa<\/strong>, sobre todo, en materia de prevenci\u00f3n. Existen algunas sustancias que suponen la alteraci\u00f3n y acumulaci\u00f3n de tejido adiposo en el organismo como el alcohol; caf\u00e9 o tabaco, principales causantes, junto con el sedentarismo de la aparici\u00f3n de celulitis.<\/p>\n

Los alimentos que pueden ayudar a reducir dichas toxinas y eliminar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos son alimentos con fibra, alimentos depurativos y diur\u00e9ticos, como los vegetales, las frutas y los cereales, que adem\u00e1s, contienen gran cantidad de\u00a0fibra, minerales y vitaminas, esenciales para el correcto funcionamiento de la circulaci\u00f3n de la sangre. El pomelo o toronja, la fresa, el kiwi, la pi\u00f1a o la zanahoria, son algunos de los alimentos estrella.<\/p>\n

Tambi\u00e9n son recomendables los alimentos ricos en hierro;<\/strong> como las carnes y los pescados cocinados mediante una forma simple; cocidos, a la plancha y con pocas grasas de frituras. Para reducir o prevenir la celulitis deben abandonarse aquellos alimentos que est\u00e9n compuestos de grasas saturadas y az\u00facares.<\/p>\n\n

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