AMIX CREATINE MONOHYDRATE 500 G + 250 G

La creatina es un compuesto que se encuentra de forma natural en nuestro organismo, utilizándose para aportar energía para que se produzca la contracción muscular.

La creatina contribuye a mejorar nuestro rendimiento, resistencia, potencia y crecimiento muscular. Es uno de los suplementos con mayor evidencia científica detrás que respalda sus propiedades y cualidades.

Se compone de tres aminoácidos:

• L-Arginina
• Glicina 
• L-Metionina

La creatina monohidrato es uno de los suplementos más utilizados en el mundo del fitness. En Amix ponemos a tu disposición este suplemento en formato polvo para facilitar con tan solo disolver un dosificador en agua.

Las funciones de la creatina monohidrato

• Aumentar los niveles fuerza.
• Mejorar la potencia muscular. Mejora la contracción-relajación muscular ya que facilita la liberación de iones de calcio.
• Aumentar la congestión muscular durante los entrenamientos. Proporciona un mayor grado de hidratación celular, haciendo que la masa muscular se vea más hinchada y voluminosa.
• Retrasar la aparición de la fatiga muscular y psicológica y favorece la recuperación muscular.
• Beneficia a las células de tipo muscular y nervioso haciendo que cuenten con una mayor capacidad de resíntesis energética.
• Incrementar la masa muscular libre de grasa.
• Contribuye a disminuir los niveles de azúcar en sangre: aumenta la metabolización de la glucosa.
• Mejora la capacidad cognitiva ya que una pequeña parte de creatina, entre un 5% y un 10% se almacena en el cerebro

Dosis recomendada de Creatina Monohidrato.

La dosis por toma irá en función del peso corporal. 

0.1gramos por cada kilogramo

Ejemplo: si tu peso es de 80kg, la cantidad consumida por toma será de 8 gramos. 

¿Los días de descanso hay que tomar creatina monohidrato?

Si, es aconsejable no interrumpir la toma de creatina los días de descanso para mantener los niveles de saturación.