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¿Qué es la Ashwagandha?

La ashwagandha es un suplemento que procede de las raíces de una planta  utilizada originariamente en la India, llamada Whithania Somnifera  desde tiempos históricos, más de 3000 años como remedio medicinal natural para mejorar la adaptación a situaciones de estrés reduciendo principalmente el cortisol.

El cortisol es una hormona que segrega nuestro cuerpo de manera natural cuando nos sometemos o estamos bajo situaciones de estrés.

No presenta Una respuesta específica en el organismo: debe poder mejorar la tolerancia de cualquier estresor ya sea físico, químico o biológico

La ashwaganda es un suplemento cada vez más utilizado y demandado en la población en general debido a su amplia lista de propiedades y beneficios.

Beneficios de la Aswagandha

• La aswhagandha contiene neurotransmisores que activan los receptores de serotonina.  Tiene efectos potenciales sobre la capacidad cognitiva y la memoria. 
• Ayuda a controlar la glucemia. Regula el azúcar en sangre.
• Tiene una gran capacidad antiinflamatoria.
• Mejora el sistema inmunitario:  sus propiedades en la captación de radicales libres reducen el estrés oxidativo y por tanto los radicales libres.
• En hombres, ayuda a aumentar los niveles de testosterona en mayor o menor medida dependiendo del estado previo de la persona. 
• Hay patologías que se tratan con withanólidos, por lo que se considera que su uso, puede ser beneficioso para tratar enfermedades como parkinson y alzheimer.
• Contribuye a mejorar la calidad de sueño, disminuir el nerviosismo, y a conseguir una sensación de bienestar.
• Mejora el estado de nuestra tiroides, la función endocrina. 
• Contiene un compuesto denominado Withaferina A efectivo contra distintos tipos de células tumorales. No se recomienda su utilización como terapia principal contra el cáncer

¿Qué efectos secundarios tiene la Ashwagandha?

• En caso de problemas de hipertensión, consultar con un profesional médico, ya que puede disminuir la presión arterial o interferir con los medicamentos utilizados para tratar esta patología.
• Pude alterar distintos niveles de hormonas, en concreto la H. Tiroidea. Si la persona sufre de problemas hormonales o tiroides, se recomienda consultar previamente con un médico. 
• En caso de embarazo o lactancia se desaconseja su utilización sin supervisión médica.
• En caso de consumir algún medicamento para controlar la diabetes, se recomienda consultar con un profesional médico antes de su utilización debido a que puede interactuar e interferir con este tipo de medicamentos, ya que reduce los niveles de glucosa presentes  en sangre.

¿Qué dosis de Ashwagandha tomar?

La dosis recomendada es individual para cada persona. Suele estar comprendida entre al día de entre 200 y 600 miligramos al día. Puede tomarse en varias tomas a lo largo del día o en una única.