Vitaminas

Todos sabemos la importancia capital de las vitaminas, cada una tiene un beneficio específico y es muy importante tenerlo siempre en cuenta.

Vitaminas y minerales

Estos micronutrientes son básicos a la hora de poner en marcha nuestro organismo ya que cada uno tiene una misión determinada y que el cuerpo no disponga de la cantidad necesaria puede traer consecuencias.

Las vitaminas las podemos dividir en varios grupos entre ellos los mas importantes son las hidrosolubles y las liposolubles, esto significa que algunas se pueden disuelven en el agua y otras por contra se pueden disolver en grasa.

¿Cómo lo hago?

Para tener siempre las cantidades adecuadas de vitaminas y minerales hay que tener en cuenta mantener una vida saludable y una dieta variada. Con una dieta equilibrada y variada no debemos tener ningún tipo de problema aunque en muchos casos se recomienda suplementación.

En esta categoría encontraremos para que «sirve» cada micronutriente y que beneficios podemos obtener de esa suplementación a la que nombrabámos un poco más arriba. Además hay interesantes artículos sobre determinados alimentos ricos en estos micronutrientes y otros artículos que pueden resultar muy interesantes.