Probablemente sepa que las proteínas son una parte importante del proceso de construcción muscular. Pero este macronutriente es más importante de lo que crees: también desempeña un papel esencial en la recuperación e incluso en
Te sientes virtuoso (y tal vez un poco presumido) cuando optas por una bolsa de frutas secas en lugar de la tentadora variedad de chocolatinas y patatas fritas de la gasolinera. Pero, ¿es el tentempié
Con el envejecimiento y el paso de los años, el tejido óseo sufre importantes alteraciones composicionales, arquitectónicas y metabólicas que pueden conducir a osteoporosis. ¿Qué es la osteoporosis? La osteoporosis es el trastorno óseo con mayor
Perder peso de la forma correcta significa quemar grasa siguiendo un plan nutricional personalizado que le ayudará a aprender a comer de forma saludable y correcta sin perder masa muscular. En la mayoría de los casos
Dentro del deporte de resistencia se incluyen varias disciplinas diferentes con un nexo común, la duración del ejercicio. Suele tratarse de ejercicios de duración prolongada y en diferentes condiciones ambientales. Ejercicio y perdida de energía
Entrenar en casa no es nada fácil. Ya sea por las distracciones, la falta de motivación, no contar con el tiempo suficiente pueden ser barreras que impidan seguir entrenando. En estos tiempos, es la única
Las navidades se acercan. A pesar de que este año no nos encontremos en unas condiciones normales, los alimentos típicos, grandes comidas y otros excesos que realizamos año tras año se encuentran cada vez más
¿Qué son? Los ácidos grasos omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados (PUFA), se trata de una familia de ácidos grasos esenciales que median numerosos procesos biológicos. Existen tres formas dietéticas principales de ω-3: Ácido alfa-linolénico (ALA;
¿Qué es? El ejercicio aeróbico o cardiovascular es aquel tipo de actividad física que tiene como objetivo aumentar la frecuencia cardíaca con el fin de mejorar la salud del corazón y funcionamiento de pulmones: a la vez que quema
Los deportistas, son uno de los colectivos que somete a mayor desgaste a las articulaciones. Con la realización de actividad física, así como con el paso de los años, las articulaciones se ven afectadas por
Con la preocupación por el consumo de azúcar, aumento de casos de diabetes, y una mejora de hábitos en general, un gran número de personas, cada vez mayor son las que buscan alternativas al azúcar.
Una de las clases colectivas más solicitadas en todos los gimnasios y que ha adquirido gran popularidad durante la última década es la clase de Ciclo Indoor. Ya no existe prácticamente gimnasio o complejo deportivo
