Cómo reducir las agujetas a través de la alimentación

8 de noviembre de 2019 08:49:20

Las agujetas son uno de los mayores enemigos de cualquier deportista, sobre todo cuando se está empezando a practicar deporte de forma más seria o después de hacer un parón, ya sea por lesión o

Cómo prevenir o afrontar una lesión muscular o articular

21 de octubre de 2019 10:15:39

La importancia de tomarse en serio las molestias y lesiones Hay personas que, por genética, son más fuertes que otras, pueden generar más hipertrofia muscular, presentan más vascularidad en sus músculos, o consiguen más estriaciones

Salud a partir de los 40. ¿Cardio o pesas?

18 de octubre de 2019 10:43:16

Este artículo trata acerca del mantenimiento de la musculatura en adultos de mediana edad que pretenden definir. Generalmente, los adultos de más de 40 años siempre han preferido andar rápido al entreno con pesas, pero

Entrenamiento de cuádriceps y dolor de rodillas

18 de octubre de 2019 10:04:31

Cuando trabajamos las piernas, entrenando los cuádriceps y haciendo ejercicios como la sentadilla, las zancadas, la prensa o en la máquina de extensiones, nos pueden surgir dolores en la articulación de la rodilla; o bien

Suplementación deportiva inteligente para el buen opositor

3 de octubre de 2019 10:08:07

Desde las empresas TiendaCulturista y Nutrimarket estamos comprometidos con todos los deportistas para ayudarles en su actividad. Hay un grupo de ellos que necesita un mimo especial y que, en muchos casos, está desatendido. Por

Desmantelando mitos: la relación real entre ganancia muscular y metabolismo

25 de septiembre de 2019 10:54:18

El mito de la relación entre masa muscular y quema de calorías Hoy voy a hablar de hechos y de un mito que escuchamos mucho. Yo mismo lo digo a veces para que los clientes

Ácido D aspártico

24 de septiembre de 2019 11:15:49

¿Qué es el ácido D aspártico? El ácido D aspártico es un aminoácido no esencial -esto quiere decir que el propio cuerpo lo produce- y un precursor de la testosterona; es decir, eleva los niveles

La autofagia

20 de septiembre de 2019 08:01:06

La autofagia es un mecanismo de supervivencia basado en el reciclaje, destinado a eliminar aquello que ya no sirve a nuestro organismo y aprovechar de sus fragmentos, de sus unidades fundamentales, aquello que todavía se

Un poco de sal para la salud

13 de septiembre de 2019 06:49:56

La sal es una de las especias más antiguas y populares del mundo. Homero lo consideró una "sustancia divina", los exploradores africanos y europeos intercambiaron una onza de sal por una onza de oro. Los antiguos

Bajar de peso modificando tu metabolismo

10 de septiembre de 2019 06:32:15

Vamos a comentar una serie de consejos para modificar nuestro metabolismo, a pesar de nuestra genética. Podemos modificar nuestro metabolismo, y de esta forma conseguir bajar de peso. El cuerpo suele acumular grasas por la

Vitamina D: Por qué la necesitamos y cómo conseguirla

26 de agosto de 2019 07:28:16

Aprende nueve consejos fáciles para aumentar tus niveles de vitamina D. Vitamina D La vitamina D, un nutriente crucial para los huesos fuertes, es más probable que falte en las personas que toman corticosteroides orales.

4 consejos para mejorar la calidad de tus estiramientos

14 de agosto de 2019 07:53:12

El estiramiento es una fase vital del entrenamiento, ya que cuenta con una importancia que perfectamente se podría equiparar a los ejercicios realizados. Sin embargo, existen muchísimos casos de personas que, sea por el motivo

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