En comparación con otras formas de actividad física, cuando hablamos de levantamiento de pesas no se requiere mucho equipamiento. Sólo tú y tus pesas. Sin embargo, si estás dispuesto a hacer algo serio, llevar accesorios de halterofilia puede
Es el mejor más sacrificado del mundo. Pero si no entiende las diferentes categorías y divisiones del culturismo, no podrá apreciar plenamente el arte y la ciencia de lo que significa subirse al escenario en una
Internet podría considerarse el mayor recurso de información jamás creado. Sin embargo, también podría considerarse una de las mayores fuentes de desinformación, especialmente cuando se trata sobre los tipos de programas de fitness que realmente
Dentro del deporte de resistencia se incluyen varias disciplinas diferentes con un nexo común, la duración del ejercicio. Suele tratarse de ejercicios de duración prolongada y en diferentes condiciones ambientales. Ejercicio y perdida de energía
¿Cómo recuperarte después de cada sesión? Las 4R de la recuperación La recuperación post entreno se trata de un concepto amplio con la finalidad de restaurar la capacidad de entrenamiento. Después del entrenamiento o competición,
Entrenar en casa no es nada fácil. Ya sea por las distracciones, la falta de motivación, no contar con el tiempo suficiente pueden ser barreras que impidan seguir entrenando. En estos tiempos, es la única
La mayoría de personas dedican una parte de su entrenamiento al ejercicio cardiovascular. Realizar este tipo de entrenamiento tiene diversos beneficios, desde mejorar la capacidad pulmonar, el corazón así como ayudar a quemar calorías, dependerá
Como funcionan las mancuernas ajustables Debido a las circunstancias de los últimos meses y la cuarentena que supuso el cierre de gimnasios y espacios de entrenamiento, un gran numero de personas comenzaron a entrenar desde
Qué es el Neat Seguramente hayamos escuchado la palabra neat en más de una ocasión. El Neat proviene de las siglas en inglés non exercise activity thermogenesis termogénesis. Esto hace referencia en español el gasto
El peso muerto es uno de los ejercicios para entrenar tren inferior, considerado de los básicos, más utilizados por todas aquellas personas que entrenan diversas disciplinas de fuerza, por ejemplo, fitness, culturismo, powerlifting etc. Involucra
Las sentadillas es uno de los ejercicios para trabajar tren inferior más utilizado. No solo en disciplinas como el cuturismo, fitness, o crossfit, tambien es uno de los ejerrcicios estrella de deportes como power lifting,
Una de las clases colectivas más solicitadas en todos los gimnasios y que ha adquirido gran popularidad durante la última década es la clase de Ciclo Indoor. Ya no existe prácticamente gimnasio o complejo deportivo
