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Maltodextrina: el carbohidrato para mantener la energía

26 de febrero de 2021 11:32:18

¿Qué es la maltodextrina? La  maltodextrina es una fuente de hidratos de carbono diseñada especificamente para las neceisdades energéticas de los deprotitas de resistencia. Se caracteriza debido a que aporta una fuente de energía rápida, tanto

Bebidas Isotónicas. Toda la información que necesitas

15 de febrero de 2021 07:20:18

Dentro del deporte de resistencia se incluyen varias disciplinas diferentes con un nexo común, la duración del ejercicio. Suele tratarse de ejercicios de duración prolongada y en diferentes condiciones ambientales. Ejercicio y perdida de energía

Endurance: ¿Cómo recuperarte?

11 de febrero de 2021 10:27:05

¿Cómo recuperarte después de cada sesión? Las 4R de la recuperación  La recuperación post entreno se trata de un concepto amplio con la finalidad de restaurar la capacidad  de entrenamiento. Después del entrenamiento o competición,

5 consejos para entrenar desde casa

3 de febrero de 2021 22:46:41

Entrenar en casa no es nada fácil. Ya sea por las distracciones, la falta de motivación, no contar con el tiempo suficiente pueden ser barreras que impidan seguir entrenando. En estos tiempos, es la única

¿Qué son los antioxidantes? ¿Cómo obtenerlos?

1 de febrero de 2021 08:37:39

¿Qué son los antioxidantes? Los antioxidantes son los compuestos químicos que el organismo utiliza para hacer frente a los radicales libres, un tipo de moléculas inestables que dañan a nuestras células. El daño producido por

Proteína de guisante: Nutrición, beneficios y efectos secundarios

29 de enero de 2021 07:56:25

A medida que aumenta la popularidad de las dietas basadas en plantas, también lo hace la cantidad de fuentes de proteínas alternativas que llegan a las estanterías. Desde el seitán y el tofu hasta las

Cardio, ¿antes o después de las pesas?

14 de enero de 2021 23:29:55

La mayoría de personas dedican una parte de su entrenamiento al ejercicio cardiovascular. Realizar este tipo de entrenamiento tiene diversos beneficios, desde mejorar la capacidad pulmonar, el corazón así como ayudar a quemar calorías, dependerá

¿Cómo elegir un buen omega 3? Parte 2

7 de enero de 2021 08:01:05

Como hemos comentado en la anterior publicación, dentro de la amplia gama de suplementación con omega 3, existe una gran heterogeneidad en los diferentes ensayos clínicos dando resultados bastante controvertidos. Esto se debe principalmente a

Probióticos y prebióticos, ¿Cuáles son sus diferencias?

29 de diciembre de 2020 07:16:37

Para mantener la microbiota intestinal en buen estado, nuestro organismo cuenta con los probióticos y prebióticos. Son necesarios para evitar las alteraciones que puedan ocurrir y mantenerla en estado saludable. La flora intestinal de cada

Suplementos para la mejora de las articulaciones

21 de diciembre de 2020 13:06:31

Los dolores de origen articular, muscular o inflamatorio son cuadros patológicos frecuentes en la sociedad actual. En este sentido, algunos datos que pueden sensibilizarnos como por ejemplo los aportados por el Center of Diseases Control

6 beneficios de la Citrulina

21 de diciembre de 2020 12:01:33

¿Qué es la citrulina? La citrulina es un aminoácido que se caracteriza por ser precursor de la arginina. Es un aminoácido no esencial. Nuestro cuerpo puede producirlo por si mismo en las cantidades que requiera en

Consejos Para Mantener Una Alimentación Saludable Estas Navidades

16 de diciembre de 2020 11:43:29

Las navidades se acercan. A pesar de que este año no nos encontremos en unas condiciones normales, los alimentos típicos, grandes comidas y otros excesos que realizamos año tras año se encuentran cada vez más

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