¿Qué es la maltodextrina? La maltodextrina es una fuente de hidratos de carbono diseñada especificamente para las neceisdades energéticas de los deprotitas de resistencia. Se caracteriza debido a que aporta una fuente de energía rápida, tanto
Dentro del deporte de resistencia se incluyen varias disciplinas diferentes con un nexo común, la duración del ejercicio. Suele tratarse de ejercicios de duración prolongada y en diferentes condiciones ambientales. Ejercicio y perdida de energía
¿Cómo recuperarte después de cada sesión? Las 4R de la recuperación La recuperación post entreno se trata de un concepto amplio con la finalidad de restaurar la capacidad de entrenamiento. Después del entrenamiento o competición,
Entrenar en casa no es nada fácil. Ya sea por las distracciones, la falta de motivación, no contar con el tiempo suficiente pueden ser barreras que impidan seguir entrenando. En estos tiempos, es la única
¿Qué son los antioxidantes? Los antioxidantes son los compuestos químicos que el organismo utiliza para hacer frente a los radicales libres, un tipo de moléculas inestables que dañan a nuestras células. El daño producido por
A medida que aumenta la popularidad de las dietas basadas en plantas, también lo hace la cantidad de fuentes de proteínas alternativas que llegan a las estanterías. Desde el seitán y el tofu hasta las
La mayoría de personas dedican una parte de su entrenamiento al ejercicio cardiovascular. Realizar este tipo de entrenamiento tiene diversos beneficios, desde mejorar la capacidad pulmonar, el corazón así como ayudar a quemar calorías, dependerá
Como hemos comentado en la anterior publicación, dentro de la amplia gama de suplementación con omega 3, existe una gran heterogeneidad en los diferentes ensayos clínicos dando resultados bastante controvertidos. Esto se debe principalmente a
Para mantener la microbiota intestinal en buen estado, nuestro organismo cuenta con los probióticos y prebióticos. Son necesarios para evitar las alteraciones que puedan ocurrir y mantenerla en estado saludable. La flora intestinal de cada
Los dolores de origen articular, muscular o inflamatorio son cuadros patológicos frecuentes en la sociedad actual. En este sentido, algunos datos que pueden sensibilizarnos como por ejemplo los aportados por el Center of Diseases Control
¿Qué es la citrulina? La citrulina es un aminoácido que se caracteriza por ser precursor de la arginina. Es un aminoácido no esencial. Nuestro cuerpo puede producirlo por si mismo en las cantidades que requiera en
Las navidades se acercan. A pesar de que este año no nos encontremos en unas condiciones normales, los alimentos típicos, grandes comidas y otros excesos que realizamos año tras año se encuentran cada vez más
