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4 sorprendentes beneficios de la miel

10 de mayo de 2021 08:12:59

La miel es una sustancia dulce y espesa elaborada por las abejas. No sólo se utiliza como edulcorante natural, sino que tiene una larga historia de beneficios. Durante siglos, la gente ha utilizado la miel

Salud ósea y nutrición

10 de mayo de 2021 09:14:44

Con el envejecimiento y el paso de los años, el tejido óseo sufre importantes alteraciones composicionales, arquitectónicas y metabólicas que pueden conducir a osteoporosis. ¿Qué es la osteoporosis? La osteoporosis es el trastorno óseo con mayor

10 consejos para tu definición veraniega

6 de mayo de 2021 11:03:44

Por fin. El sol ha empezado a brillar. Con él llega el tradicional corte de verano, antes de esas vacaciones en la playa. El momento de definir y sacar a relucir la masa muscular que

Todo sobre el poke: el alimento hawaiano de moda

4 de mayo de 2021 07:34:28

Ensaladas. Sushi. Burritos. Un montón de alimentos entran en la categoría de "podrían ser saludables dependiendo de lo que contengan". Y el poke pertenece definitivamente a esa lista. ¿Qué hay en el poke? El poke

Consejos de nutrición contra la creencia popular

29 de abril de 2021 07:22:56

Ganar masa muscular y definición es un trabajo duro y requiere una dieta adecuada para lograrlo. Cuando se construye músculo, es necesario comer una variedad de alimentos densos en nutrientes con la mezcla correcta de

¿El alcohol afecta a las ganancias musculares?

27 de abril de 2021 07:00:52

En lo que respecta a la salud, el alcohol ha tenido una reputación bastante desigual. Tradicionalmente, muchas culturas han considerado el vino y otras formas de alcohol como tónicos curativos polivalentes. Y luego se le

Todo sobre cómo contar calorías

23 de abril de 2021 06:48:03

El recuento de calorías es lo primero en lo que probablemente te fijas cuando miras una etiqueta de información nutricional. Los alimentos proporcionan energía en forma de calorías (o kilocalorías). Todos los alimentos aportan calorías,

Protecciones y accesorios para el entrenamiento

21 de abril de 2021 06:24:24

En comparación con otras formas de actividad física, cuando hablamos de levantamiento de pesas no se requiere mucho equipamiento. Sólo tú y tus pesas. Sin embargo, si estás dispuesto a hacer algo serio, llevar accesorios de halterofilia puede

Categorías del culturismo: aprende a diferenciarlas

19 de abril de 2021 09:28:56

Es el mejor más sacrificado del mundo. Pero si no entiende las diferentes categorías y divisiones del culturismo, no podrá apreciar plenamente el arte y la ciencia de lo que significa subirse al escenario en una

Cuando usar un cinturón lumbar

15 de abril de 2021 06:02:34

Uno de los grandes debates en el gimnasio gira en torno a los cinturones lumbares. Algunos afirman que los cinturones son absolutamente esenciales para los levantamientos pesados. Otros afirman que los cinturones de levantamiento simplemente

Los carbohidratos como intra-entreno

13 de abril de 2021 06:03:00

Si alguna vez has entrenado lo suficientemente duro o durante el tiempo suficiente, probablemente te hayas topado con el temido "muro de la fatiga" durante uno de tus entrenamientos. Ya conoces el muro: Cuando te

Cosas que no sabías sobre la capsaicina

12 de abril de 2021 06:42:48

Introducción Los que habéis probado el nuevo pre-entreno de Lifepro “Wild pump” os habreís dado cuenta que tiene un sabor bastante peculiar (realmente no es un sabor) y que os recuerda a como si os hubieseis metido una guindilla en la boca.

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