Manzanas asadas: un postre delicioso y saludable

15 de julio de 2019 09:54:20

¡Buenos días, familia! Vamos a empezar la semana con energía y sabor dulce. Hoy traemos una receta ideal para alegrar el día a mayores y pequeños, ya sea en forma de desayuno, postre o merienda. Es

El aceite de coco

15 de julio de 2019 11:02:49

El aceite de coco tiene muchos beneficios para el organismo. Está compuesto de varios tipos de ácidos grasos, principalmente de grasas saturadas, y en menor medida grasas monoinsaturadas (ácido oleico) y grasas poliinsaturadas (ácido linoleico).

Rutina para tonificar el core con banda elástica

10 de julio de 2019 08:13:07

¡Buenos días, familia! Como todos los miércoles, toca hablar sobre rutinas deportivas, circuitos, ejercicios y, en general, hábitos que podéis ir añadiendo a vuestro día a día para conseguir configurar un entrenamiento lo más personalizado

Diabetes tipo 1

8 de julio de 2019 08:51:16

La diabetes tipo 1 es una patología autoinmune por la cual el organismo libera anticuerpos que acaban destruyendo los islotes de langerhans del páncreas, que son los que permiten la liberación de insulina. Esta hormona

Arroz con leche fit

8 de julio de 2019 08:10:32

¡Buenos días! Como todos los lunes, os traemos una receta fitness para que vuestras posibilidades sigan aumentando y tengáis un menú saludable suficientemente amplio como para no caer nunca en la monotonía. La alimentación sana

Quemar calorías con dos ejercicios HIIT muy útiles

3 de julio de 2019 08:18:14

Seguro que prácticamente todas las personas que estáis leyendo esto habréis oído hablar alguna vez de un tipo de entrenamiento que suele denominarse HIIT. Si no os habéis parado a investigar un poco de qué

Correcta ejecución de la sentadilla

1 de julio de 2019 09:43:38

Si solamente pudiéramos hacer 3 o 4 ejercicios para desarrollar todo el cuerpo, esos serían el press de banca, las dominadas, el peso muerto y la sentadilla. Ahora voy a hablar de la sentadilla, un

Cloud bread: el ‘pan’ sin hidratos de carbono

1 de julio de 2019 08:08:45

¡Buenos días, familia! Empieza una nueva semana y, como siempre, nosotros arrancamos ofreciendo una nueva receta para que vuestro menú saludable sea cada vez más variado. Hoy vamos a centrarnos en uno de los alimentos

¿Cómo optimizar las comidas pre y postentrenamiento?

28 de junio de 2019 08:22:29

¡Buenos días! Ya es viernes y, como llega el fin de semana, es posible que muchas de vosotras estéis planeando utilizar el tiempo libre para hacer una escapada en bicicleta o, simplemente, salir a correr

Rutina 5×5 para ganar fuerza

26 de junio de 2019 08:00:36

Uno de los factores a los que más positivamente está afectando el enorme auge del fitness en los últimos años es la variedad de entrenamientos y ejercicios. Conforme más y más personas se interesan por

¿A qué llaman «ventana anabólica»?

24 de junio de 2019 08:09:01

Durante años se ha llamado ventana anabólica al momento después de finalizar un entrenamiento por el cual se necesita una rápida reposición de macronutrientes y micronutrientes, ya que el organismo se encuentra muy receptivo y

Hamburguesa vegetal de garbanzos, champiñones y almendras

24 de junio de 2019 07:50:42

¡Buenos días, familia! La receta de hoy es, posiblemente, una de las más sorprendentes que os hemos traído en las últimas semanas. Se trata de unas hamburguesas vegetales hechas con garbanzos, champiñones y almendras, tres

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