Con el envejecimiento y el paso de los años, el tejido óseo sufre importantes alteraciones composicionales, arquitectónicas y metabólicas que pueden conducir a osteoporosis. ¿Qué es la osteoporosis? La osteoporosis es el trastorno óseo con mayor
Por fin. El sol ha empezado a brillar. Con él llega el tradicional corte de verano, antes de esas vacaciones en la playa. El momento de definir y sacar a relucir la masa muscular que
Ensaladas. Sushi. Burritos. Un montón de alimentos entran en la categoría de "podrían ser saludables dependiendo de lo que contengan". Y el poke pertenece definitivamente a esa lista. ¿Qué hay en el poke? El poke
Ganar masa muscular y definición es un trabajo duro y requiere una dieta adecuada para lograrlo. Cuando se construye músculo, es necesario comer una variedad de alimentos densos en nutrientes con la mezcla correcta de
En lo que respecta a la salud, el alcohol ha tenido una reputación bastante desigual. Tradicionalmente, muchas culturas han considerado el vino y otras formas de alcohol como tónicos curativos polivalentes. Y luego se le
Parece que esto se publica en todas partes últimamente, y es 100% cierto: Los abdominales se hacen en la cocina. Cuando usted está tratando de progresar en su objetivo, una gran parte de sus resultados provienen
Perder peso de la forma correcta significa quemar grasa siguiendo un plan nutricional personalizado que le ayudará a aprender a comer de forma saludable y correcta sin perder masa muscular. En la mayoría de los casos
Dentro del deporte de resistencia se incluyen varias disciplinas diferentes con un nexo común, la duración del ejercicio. Suele tratarse de ejercicios de duración prolongada y en diferentes condiciones ambientales. Ejercicio y perdida de energía
A medida que aumenta la popularidad de las dietas basadas en plantas, también lo hace la cantidad de fuentes de proteínas alternativas que llegan a las estanterías. Desde el seitán y el tofu hasta las
Como hemos comentado en la anterior publicación, dentro de la amplia gama de suplementación con omega 3, existe una gran heterogeneidad en los diferentes ensayos clínicos dando resultados bastante controvertidos. Esto se debe principalmente a
Los dolores de origen articular, muscular o inflamatorio son cuadros patológicos frecuentes en la sociedad actual. En este sentido, algunos datos que pueden sensibilizarnos como por ejemplo los aportados por el Center of Diseases Control
¿Qué son? Los ácidos grasos omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados (PUFA), se trata de una familia de ácidos grasos esenciales que median numerosos procesos biológicos. Existen tres formas dietéticas principales de ω-3: Ácido alfa-linolénico (ALA;
