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About Enrique Graciá

Estudiante de Marketing realizando el periodo de prácticas en Indiex, además de un aficionado del mundo de la suplementación deportiva y del fitness en general. Después de una carrera plenamente teórica en la universidad, llego a Indiex buscando poner en práctica mis conocimientos y poder compartirlos con la empresa.

9 alergias comunes y sus productos sustitutivos

21 de junio de 2021 10:09:00

La primera vez que me enteré de que tenía alergia al marisco fue cuando comí un cóctel de gambas en una fiesta, y a los pocos minutos se me hinchó la cara como a Rocky.

Lleva tu desayuno a otro nivel con esta receta de avena de chocolate y crema de anacardos

17 de junio de 2021 10:41:35

Sin algunos complementos y aderezos divertidos, los copos de avena son una forma bastante aburrida de empezar el día. Pero un tazón de avena caliente y cremosa sirve como el lienzo en blanco perfecto para

Todo lo que debes saber sobre la fruta deshidratada

15 de junio de 2021 09:40:00

Te sientes virtuoso (y tal vez un poco presumido) cuando optas por una bolsa de frutas secas en lugar de la tentadora variedad de chocolatinas y patatas fritas de la gasolinera. Pero, ¿es el tentempié

Deliciosa receta para pudding con proteína en polvo

11 de junio de 2021 10:33:07

¿Cansado de las mismas meriendas de siempre? Te encantará esta receta de Pudín de Proteínas en Polvo. Es un trabalenguas, sin duda. Pero también es una forma saciante, sabrosa y versátil de ayudarte a alcanzar

¿Cómo es una dieta saludable?

9 de junio de 2021 08:43:32

Con la galaxia de aplicaciones, wearables y dietas de moda que han surgido en los últimos años, muchos de nosotros nos hemos obsesionado mínimamente con hackear nuestra nutrición en atajos súper eficientes para perder peso,

¿Deben hombres y mujeres tomar los mismos suplementos?

7 de junio de 2021 09:48:53

Como casi todo, cuando se trata de suplementos para antes y después del entrenamiento, puedes encontrar estante tras estante de productos formulados específicamente para un género. Pero, ¿realmente los hombres y las mujeres necesitan suplementos

Consejos para conseguir suficiente fibra en definición

3 de junio de 2021 08:43:31

Aprender a consumir suficiente fibra en una dieta baja en carbohidratos es a veces complicado, pero definitivamente es posible. La fibra es un tipo de carbohidrato que el cuerpo no puede digerir y que sólo

5 Beneficios extra del café

1 de junio de 2021 08:59:45

Si habla con los científicos que estudian la longevidad y la salud, le sorprenderá descubrir que muchos de ellos consideran que el café es un alimento saludable. De hecho, en 2017, una amplia revisión publicada

Todo lo que necesitas saber sobre la berberina

28 de mayo de 2021 09:08:01

Vivimos en una época en la que nos gusta hacer todo de forma natural. Queremos comer, dormir y oler de forma natural. No es de extrañar que este creciente interés por lo natural haya estimulado

7 alimentos completamente prohibidos (y no por las razones que esperas)

26 de mayo de 2021 08:41:27

Algunos alimentos no son buenos para usted, pero no siempre por las razones que podría pensar. Sí, hay ciertos alimentos que no deberían ser básicos en tu dieta. (Hola, helados, refrescos y patatas fritas. Son

7 consejos para bajar de peso y no morir de hambre

24 de mayo de 2021 08:43:42

Es probable que haya leído miles de consejos para perder peso, y la mayoría de ellos parecen centrarse en el eterno problema: cómo no tener hambre y perder peso. Las dietas de moda y los

El macronutriente incomprendido: los carbohidratos

20 de mayo de 2021 08:07:07

Como uno de los tres macronutrientes esenciales -los otros son las proteínas y las grasas-, los hidratos de carbono son la principal fuente de combustible del organismo. Pero, para desgracia de muchos expertos en dietética,

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