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About Lucia F.

Estudiante de marketing y publicidad, con especial interés por la nutrición y dietética, en concreto, del ámbito deportivo. Entre mis hobbies, el fitness y la danza (ballet).

Maltodextrina: el carbohidrato para mantener la energía

26 de febrero de 2021 11:32:18

¿Qué es la maltodextrina? La  maltodextrina es una fuente de hidratos de carbono diseñada especificamente para las neceisdades energéticas de los deprotitas de resistencia. Se caracteriza debido a que aporta una fuente de energía rápida, tanto

5 consejos para entrenar desde casa

3 de febrero de 2021 22:46:41

Entrenar en casa no es nada fácil. Ya sea por las distracciones, la falta de motivación, no contar con el tiempo suficiente pueden ser barreras que impidan seguir entrenando. En estos tiempos, es la única

¿Qué son los antioxidantes? ¿Cómo obtenerlos?

1 de febrero de 2021 08:37:39

¿Qué son los antioxidantes? Los antioxidantes son los compuestos químicos que el organismo utiliza para hacer frente a los radicales libres, un tipo de moléculas inestables que dañan a nuestras células. El daño producido por

Cardio, ¿antes o después de las pesas?

14 de enero de 2021 23:29:55

La mayoría de personas dedican una parte de su entrenamiento al ejercicio cardiovascular. Realizar este tipo de entrenamiento tiene diversos beneficios, desde mejorar la capacidad pulmonar, el corazón así como ayudar a quemar calorías, dependerá

Probióticos y prebióticos, ¿Cuáles son sus diferencias?

29 de diciembre de 2020 07:16:37

Para mantener la microbiota intestinal en buen estado, nuestro organismo cuenta con los probióticos y prebióticos. Son necesarios para evitar las alteraciones que puedan ocurrir y mantenerla en estado saludable. La flora intestinal de cada

6 beneficios de la Citrulina

21 de diciembre de 2020 12:01:33

¿Qué es la citrulina? La citrulina es un aminoácido que se caracteriza por ser precursor de la arginina. Es un aminoácido no esencial. Nuestro cuerpo puede producirlo por si mismo en las cantidades que requiera en

Consejos Para Mantener Una Alimentación Saludable Estas Navidades

16 de diciembre de 2020 11:43:29

Las navidades se acercan. A pesar de que este año no nos encontremos en unas condiciones normales, los alimentos típicos, grandes comidas y otros excesos que realizamos año tras año se encuentran cada vez más

Picolinato de Cromo ¿Ayuda a perder grasa?

26 de noviembre de 2020 12:00:19

¿Qué es el picolinato de cromo? El picolinato de cromo es una forma en la que podemos encontrar este mineral. El Cromo es un mineral que se encuentra distribuido en los tejidos corporales en una

La vitamina E y su poder antioxidante

16 de diciembre de 2020 10:27:13

¿Qué es la vitamina E? La vitamina E es un tipo de vitamina liposoluble,  la cual podemos obtenerla , principalmente, de fuentes de origen vegetal como: frutas, frutos secos, verduras y aceites de semillas, como

Las propiedades del magnesio y sus distintos tipos

16 de diciembre de 2020 10:08:15

¿Qué es el magnesio? El magnesio es uno de los minerales que nuestro cuerpo utiliza para numerosas funciones bioquímicas y metabólicas. Se encuentra en distribuido por el organismo, y la mayor concentración esta localizada en los

¿Qué es el Master Aminoacid Pattern o MAP? – Guía Básica

16 de diciembre de 2020 10:51:39

¿Qué es? Existen diversos suplementos para ingerir aminoácidos a lo largo del día. Entre los suplementos más conocidos podemos encontrar los BCAAS o aminoacidos ramificados y los EEAA o aminoácidos esenciales. A parte de ellos,

El aceite de krill y sus propiedades

10 de noviembre de 2020 13:38:30

¿Qué es el aceite de krill? El aceite de krill es un aceite, que aporta distintas fuentes de ácidos grasos que se obtiene a partir de un pequeño crustáceo llamado, como su nombre indica, krill

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