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About Lucia F.

Estudiante de marketing y publicidad, con especial interés por la nutrición y dietética, en concreto, del ámbito deportivo. Entre mis hobbies, el fitness y la danza (ballet).

¿Qué son los adaptógenos?

30 de junio de 2021 22:32:43

¿Qué son los adaptógenos? Los adaptógenos son considerados como parte de la medicina tradicional, y son aquellos extractos o compuestos que proceden de diversas plantas, que tiene la característica, en términos generales, de reducir el

¿Para qué sirven los diuréticos?

25 de junio de 2021 22:35:04

¿Qué es un diurético? Los diuréticos son aquellos suplementos, tés u otro tipo de producto similar, que tienen el objetivo de disminuir o eliminar la retención de líquidos del organismo. La retención de líquidos ocurre cuando existe

El CLA y sus propiedades.

22 de junio de 2021 22:22:05

¿Qué es el CLA? El CLA o ácido linoleico conjugado, es un tipo de ácido graso esencial, que nuestro organismo necesita diariamente para llevar a cabo un gran número de funciones fisiológicas, y el cual

Las propiedades de las frutas del verano.

20 de junio de 2021 23:27:13

La llegada del verano y del calor, llevan consigo las diferentes frutas y verduras de temporada que no pueden faltar cada año. Dos de las frutas más apetecibles, refrescantes y con numerosas propiedades beneficiosas para

Las propiedades del té verde

30 de marzo de 2021 04:06:20

¿Qué es el té verde? El té verde, es uno de los tipos de tés más utilizados es la actualidad: no solo existen un gran número de variantes dentro del té verde, si no que

Maltodextrina: el carbohidrato para mantener la energía

1 de marzo de 2021 13:51:35

¿Qué es la maltodextrina? La  maltodextrina es una fuente de hidratos de carbono diseñada especificamente para las neceisdades energéticas de los deprotitas de resistencia. Se caracteriza debido a que aporta una fuente de energía rápida, tanto

5 consejos para entrenar desde casa

3 de febrero de 2021 22:46:41

Entrenar en casa no es nada fácil. Ya sea por las distracciones, la falta de motivación, no contar con el tiempo suficiente pueden ser barreras que impidan seguir entrenando. En estos tiempos, es la única

¿Qué son los antioxidantes? ¿Cómo obtenerlos?

1 de febrero de 2021 08:37:39

¿Qué son los antioxidantes? Los antioxidantes son los compuestos químicos que el organismo utiliza para hacer frente a los radicales libres, un tipo de moléculas inestables que dañan a nuestras células. El daño producido por

Cardio, ¿antes o después de las pesas?

14 de enero de 2021 23:29:55

La mayoría de personas dedican una parte de su entrenamiento al ejercicio cardiovascular. Realizar este tipo de entrenamiento tiene diversos beneficios, desde mejorar la capacidad pulmonar, el corazón así como ayudar a quemar calorías, dependerá

Probióticos y prebióticos, ¿Cuáles son sus diferencias?

29 de diciembre de 2020 07:16:37

Para mantener la microbiota intestinal en buen estado, nuestro organismo cuenta con los probióticos y prebióticos. Son necesarios para evitar las alteraciones que puedan ocurrir y mantenerla en estado saludable. La flora intestinal de cada

6 beneficios de la Citrulina

21 de diciembre de 2020 12:01:33

¿Qué es la citrulina? La citrulina es un aminoácido que se caracteriza por ser precursor de la arginina. Es un aminoácido no esencial. Nuestro cuerpo puede producirlo por si mismo en las cantidades que requiera en

Consejos Para Mantener Una Alimentación Saludable Estas Navidades

16 de diciembre de 2020 11:43:29

Las navidades se acercan. A pesar de que este año no nos encontremos en unas condiciones normales, los alimentos típicos, grandes comidas y otros excesos que realizamos año tras año se encuentran cada vez más

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