La Ashwagandha

La ashwagandha es una planta que ha ganado popularidad rápidamente en los Estados Unidos, como una hierba “increíble y saludable”, con cualidades medicinales con siglos de antigüedad. Tiene una larga lista de atributos. Uno de los mejor conocidos, es su uso como adaptógeno, lo que significa que ayuda a controlar el estrés.

Atributos

La ashwagandha se traduce en sánscrito como “olor del caballo”, posiblemente con un doble sentido: la hierba expide un olor peculiar a caballo y también es conocida por su capacidad para aumentar la fuerza y promover la salud cuando se utiliza de forma regular.

Otros nombres con los que se le conoce incluyen cereza de invierno y ginseng indio, junto con su apodo botánico Withania somnífera.

Origen

Originaria de la región de Pakistán, India y Sri Lanka, la ashwagandha ha sido utilizada por las culturas de la India Oriental durante miles de años, basándose en la medicina alternativa de 3 000 años de antigüedad proveniente de la India Oriental conocida como Ayurveda. Fue apenas, hace unos 50 años que este miembro de la familia de las solanáceas de las plantas (Solanaceae) emergió en el Occidente como una poderosa hierba curativa, con cada vez más popularidad.

El ginseng asiático (cuyo nombre botánico es Panax ginseng), que también es una hierba adaptógena, es uno de los suplementos herbales con mayor demanda en los Estados Unidos y tiene varias cosas en común con la ashwagandha. Además de aliviar la fatiga en pacientes con cáncer y mejorar el Alzheimer, comparte un efecto similar en la infertilidad y trastornos emocionales.

Tal vez es menos conocida y no tan poderosa como el ginseng, pero la ashwagandha actualmente se vende de 8€ a 15€ por 500gr, mientras que el ginseng se puede llegar a encontrar hasta a 50€ por la misma cantidad. Sin embargo, la ashwagandha tiene sus propios seguidores, quienes la valoran por sus muchos beneficios para la salud.

Herbodietética

Originaria de la India y África del Norte, la planta ashwagandha es un pequeño arbusto con pequeñas flores amarillas y hojas con forma de lágrima. Son las hojas las que contiene la clave de los beneficios de salud. Cuando se secan y se hacen polvo, los compuestos llamados withanólidos son posiblemente el ingrediente más activo.

La Ashwagandha
La Ashwagandha

La Ashwagandha ha demostrado combatir muchos tipos de cáncer

Los ensayos realizados sobre la ashwagandha han demostrado numerosas y dramáticas propiedades curativas para muchas enfermedades y ha mostrado ser prometedora en otras. Posiblemente, sus beneficios más probados son con respecto a su capacidad para combatir la inflamación y el crecimiento tumoral.

En un estudio realizado en animales en el que “se utilizaron modelos de cáncer en roedores inducidos químicamente por un oncogén”, se inhibió el crecimiento de las células nuevas de cáncer:

Las plantas utilizadas en la medicina adyurvédica, que se ha practicado en la India durante miles de años para el tratamiento de una gran variedad de trastornos, son ricas en sustancias químicas potencialmente útiles para la prevención y el tratamiento del cáncer. La Withania somnífera (comúnmente conocida como ashwagandha en la medicina adyurvédica) es una de las plantas medicinales cuyo valor contra el cáncer se descubrió hace más de cuatro décadas, después de aislar un compuesto esteroide cristalino (witaferina A) de las hojas de este arbusto.

Adoptosis

La apoptosis en las células de cáncer o la muerte celular programada, es una de las formas en las que se cree que la ashwagandha ejerce sus efectos contra el cáncer. También podría tener la capacidad de generar especies reactivas de oxigeno (ROS) para matar a las células de cáncer sin dañar a las células normales.

Después de los ensayos, los investigadores llegaron a la conclusión de que la ashwagandha podría ser valiosa en la lucha contra el cáncer de pulmón, mama, colon y un tipo de cancer cerebral particularmente agresivo conocido como glioblastoma multiforme o GBM.

En otro estudio, los ratones con tumores de ovario fueron tratados con ashwagandha combinada con un medicamento contra el cáncer. Además de reportar una reducción de 70 a 80% en el crecimiento del tumor, también se obstruyó la metástasis o la propagación del crecimiento de células tumorales.

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Beneficios

Como podrás comprobar, los beneficios de la ashwagandha para la salud son numerosos, por lo que los expertos nos la recomiendan para los siguientes casos, pero antes de decidirte a usarla, consulta siempre con un especialista:

  • Se considera un remedio adaptógeno, un término relativamente reciente que define la capacidad que brinda una sustancia para ayudarnos a afrontar a una situación adversa o cambiante, y que permite sobrellevarla en mejores condiciones. La withania se ha demostrado eficaz para disminuir el exceso de estrés, una afección psicoemocional que puede derivar en otros trastornos si no se tiene bajo control.
  • La ashwagandha facilita el sueño y te ayuda a mitigar el insomnio. Experimentos con ratones han demostrado la acción de los withanólidos y el trietileneglycol para asentar la fase REM del sueño, en la que se desarrolla el sueño más profundo y reparador.
  • Por su naturaleza de planta revitalizante, el también conocido como orovale se ha destinado a tratar estados depresivos y ansiosos leves y puntuales.
  • Se destina asimismo al tratamiento del déficit de atención por hiperactividad nerviosa, aunque su eficacia no está probada científicamente.
  • En la India la ashwagandha se usa para despejar la mente y para favorecer la relajación mental.
  • Es un destacado revitalizante, destinado sobre todo a personas de edad avanzada, para frenar la pérdida de ánimos y de vitalidad, y para combatir la astenia.
  • La whitania se destina también a combatir la fatiga nerviosa, la debilidad y los estados anémicos por falta de hierro. Tratamientos con ashwagandha pueden elevar de manera significativa los niveles de hemoglobina y eritrocitos (hematíes) en personas anémicas y convalecientes de una enfermedad.
  • Se ha valorado su uso para atenuar los efectos secundarios de la toma de medicamentos antipsicóticos empleados en el tratamiento de las esquizofrenias, al mitigar el posible aumento de los niveles de lípidos y azúcares que estos pudieran generar.
  • Se le atribuye un efecto estimulante de la glándula tiroides; favorece la producción de hormonas tiroideas, y se ha ensayado para el tratamiento del hipotiroidismo, pero faltan estudios concluyentes al respecto.

Otros beneficios

  • Por su acción antiinflamatoria y analgésica, el orovale se ha demostrado eficaz para aliviar el dolor reumático y reducir el proceso inflamatorio en artritis reumatoides y en estados artrósicos incipientes.
  • En la India la ashwagandha se destina también a bajar la tensión sanguínea en pacientes con tensión alta y moderadamente alta, y para disminuir tambien las tasas de colesterol LDL.
  • Se le ha atribuido asimismo un cierto efecto inmunomodulador, que favorecería el aumento de leucocitos o glóbulos blancos y fortalecería al organismo frente a la eventualidad de una infección o agresión patógena.
  • Los extractos de ashwagandha se han ensayado, todavía de forma experimental, para afrontar determinados efectos secundarios de la radioterapia. Se ha probado que podría reducir la mielosupresión, una afección de la médula ósea que provoca una disminución de glóbulos blancos, glóbulos rojos y de plaquetas.
  • Estudios recientes, de los que se ha hecho eco la Sociedad Española de Fitoterapia, dan fe de la eficacia de los extractos etanólicos de la raíz de withania para prevenir la pérdida ósea en experimentos con ratones. Este tratamiento, aplicado a humanos, podría aumentar la resistencia ósea a las fracturas, convirtiendo a los extractos de withania en un apoyo interesante para las personas de edad avanzada y fragilidad ósea.
  • Extractos de withanólidos, en especial de la withaferina A, se han empleado en ensayos clínicos para probar un posible efecto inhibidor del crecimiento de células tumorales en algunos tipos de cáncer, como el de mama y colon, pero no hemos hallado información concluyente al respecto.
  • Cuenta Font de Quer en su excelente Dioscórides renovado, que el fruto provoca violentamente la orina y que, tomado en número de doce, se recomendaba para atacar la hidropesía (retención de líquido en tejidos internos).
  • En la misma fuente nos recuerda que los frutos se habían usado en decocción para aliviar el dolor de muelas y dientes, como un narcótico infalible.

En la medicina ayurveda, la ashwagandha se ha destinado asimismo a mejorar la respuesta sexual y a favorecer la fertilidad.

Composición química

Los componentes químicos biológicamente activos de Withania somnifera (WS) incluyen alcaloides (isopeletierina, anaferina, cuseohidrina, anahidrina, etc.), lactonas esteroidales (withanólidos, witaferinas) y saponinas (Mishra 2000). Los sitindósidos y los acilglucósidos de Ashwagandha son agentes antiestrés. Se ha demostrado que los principios activos de Ashwagandha, por ejemplo los sitoindósidos VII-X y la witaferina-A, tienen una importante actividad antiestrés frente a modelos agudos de estrés experimental (Bhattacharya y otros, 1987). Muchos de sus componentes apoyan las acciones inmunomoduladoras (Ghosal y otros, 1989).

¿Es seguro tomar ashwagandha diariamente?

Ashwagandha es considerada segura para la mayoría de las personas. Sin embargo, las mujeres embarazadas o en período de lactancia, así como las personas con enfermedades autoinmunes, como el lupus, la artritis reumatoide, la diabetes de tipo 1 y la enfermedad de Hashimoto, pueden necesitar evitarlo.

¿Cuáles son los efectos secundarios de ashwagandha?

Grandes dosis de ashwagandha te pueden causar diarrea, vómitos y tambien se da el caso de malestar estomacal. Raramente pueden generar problemas hepáticos.

¿Cuánto tiempo tarda Ashwagandha en hacer efecto?

Cuando se utiliza junto con un estilo de vida saludable, ashwagandha puede comenzar a tener un impacto beneficioso en el cuerpo en dos semanas. La calidad de su suplemento de ashwagandha es lo que hará la mayor diferencia. Se requiere un extracto de alta concentración y espectro completo para lograr el mayor impacto en su cuerpo.

¿Cuándo debo tomar Ashwagandha?

Durante un período de 30 días, las dosis de extracto de ashwagandha se aumentaron en intervalos de 10 días, comenzando con 250 mg por la mañana y 500 mg por la noche los días 1 a 10 (750 mg/día). De los días 11 a 20, se tomaron 500 mg por la mañana y 500 mg por la tarde (1.000 mg/día).

Artículo semanal de Héctor Sáez.

3.9/5 - (868 votos)
  1. Hola Eduardo,

    Lo que deberia hacer en nuestra opinión es acudir a un médico especialista, ya que eso aparenta ser de mas envergadura y necesitar medicación dedicada. El producto esta pensado para combatir el estres y cosas similares, no sabemos a ciencia cierta que esa conducta sea provocada por este tipo de situaciones. Lamentamos no poder ser de mas ayuda.

  2. Tengo una hijita con sindrome de down , la cual no habla. Se autoagrede (pellizca, se tira el pelo y se pega). Me recomiendan esto u otra cosa ? muchas gracias !!

  3. Hola Guadalupe,

    En principio no debería haber problema con la toma de Life Pro Ashwagandha, salvo que sea intolerante a alguno de sus componentes. Tambien tendrias la opcion de Life Pro Relax Lavender, que es un suplemento también enfocado en la relajación. Te he dejado enlaces en los nombres de los productos para que puedas verlos, leer su descripción y si lo deseas puedas adquirirlos. Esperamos haberte aclarado tu duda.

  4. Hola mi hija tiene 16 años, y quisiera saber si ella puede tomarla para combatir la ansiedad h el estrés.
    Gracias

  5. Hola Blanca,

    En principio no habría ningún tipo de problema, pero no nos dices si el niño recibe alguna medicación o tratamiento. Tampoco nos dices que objetivo se persigue con la toma del suplemento por parte del menor. De todos modos, yo acudiría al médico especialista, ya que se trata de un organismo en desarrollo, igual tienes otras opciones mejores; que no digo que esta sea mala idea, pero al tratarse de un organismo en desarrollo no es lo mismo que para un adulto. Esperamos haberte ayudado con tu duda.

  6. Hola Lourdes,
    Desconocemos las propiedades anticoagulantes de ese suplemento, hasta donde sabemos es para mejorar las funciones digestivas. Lo recomendable es hablar con su especialista médico ya que si se han descrito interacciones con ciertos agentes anticoagulantes. De todos modos, la ashwagandha no es químico, es un extracto de una raíz de una planta, totalmente natural. Esperamos haberle ayudado con su duda.

  7. Buenas noches
    Podría tomar ashwaghanda si estoy tomando el hericium Up ?
    Porque este hace de anticoagulante y no sé si la ashwaghanda también
    Estoy con mucha ansiedad y no quiero tomar químicos.
    Gracias

  8. Hola Lariza,
    Como bien dices, Life Pro Ashwagandha sería una buena opción, quizás la veo más enfocada para casos de estrés, para tu caso tienes otras opciones como Life Pro Hybrid Melatonin, o Life Pro Anxistop. Te he dejado enlaces en los nombres para que puedas ver los productos y si deseas poder adquirirlos y elegir el que te pueda ir mejor. Recuerda que si estás tomando algún tipo de medicación o bajo tratamiento, deberás consultar con tu médico antes de comenzar a tomar el suplemento. Esperamos haberte ayudado con tu duda.

  9. Hola tengo problemas de ansiedad y problemas para conciliar el sueño la aswaghande me puede ayudar?

  10. Hola Mayra,
    En este caso es mejor que consultes con el medico especialista que te receta la medicación, en algunos casos podrían darse incompatibilidades. Pide cita en tu médico y consulta si la medicación es compatible con la toma de este suplemento. Esperamos haberte ayudado con tu duda.

  11. Hola,¿ disculpa puedo tomar Ashwagandha si me han prescrito metformina, en ocasiones insulina, jardiance incluso ozempic? Como dije, la medicación varía en ocasiones, y todas son para diabetes y colesterol.

  12. Hola Elvira,
    El post dice que pueden necesitar evitar el producto las personas con artritis reumatoide, pero como todos sabemos cada persona es un mundo y no todas las patologías son iguales ni nos afectan de la misma manera. La mejor opción que tienes, ya que como has visto hay una en particular que PUEDE estar contraindicado; pero no sabemos si es tu caso, ya que no nos das más información; lo mejor ante la duda, acudir al médico especialista que podrá orientarte mejor. Esperamos haberte ayudado con tu duda.

  13. Hola María,
    No se puede asociar ambas cosas, para bajar de peso en primer lugar debes obtener una dieta adecuada para ello, en segundo lugar es mantener una actividad deportiva como has indicado, y en tercer lugar tienes a los suplementos que pueden servirte de gran ayuda a lograr tus resultados. Comentas algo de estrés o ansiedad, pero esto no necesariamente debe estar relacionado con la pérdida de peso. Para esa ansiedad tenemos varios productos, pero el mas recomendable en tu caso seria el Life Pro Relax Lavender, específicamente diseñado para ello, ya que no nos dices que tengas problemas a la hora de conciliar el sueño. Después seria recomendable usar un buen preentreno para potenciar esos resultados en las sesiones deportivas que haces, como Life Pro Venom, te dejo posibilidades de preentreno con cafeína y sin cafeína ya que ignoramos tu tolerancia a este estimulante y la hora que tienes para entrenar, después para complementar un buen quemagrasas, también te dejo varias opciones para que puedas ver cual es la que mejor te va. Esperamos haberte ayudado con tu duda.

  14. Hola. Estoy confundida ahí menciona que ayuda a la inflamación causada por la artritis, pero también advierte su uso en enfermedades autoinmunes. Entonces mi pregunta es, puedo tomarla aunque tenga artritis??

  15. Tengo mucho estrés y ansiedad, lo que provoca que coma compulsivamente últimamente un par de veces semana. Me ayudaría a bajar de peso la aswaganda? Estoy a dieta y ejercicio 3 veces semana hace medio año pero no bajo nada de peso, y lo relaciono con la ansiedad, pero quizás me equivoque.
    Muchas gracias!

  16. Hola Esteban,
    Tiene efectos revitalizantes y te ayuda a la síntesis de serotoninas, lo que si te puede ayudar bastante a la hora de tener intimidad. El tiempo que tardaría en hacer el efecto depende de la persona y de su organismo, puede variar entre una y dos semanas. Esperamos haberte aclarado tu duda.

  17. Hola Laura,
    Hemos estado comprobando y no creemos que te ayude demasiado con ello, la perimenopausia es cuando las mujeres están próximas al fin de su ciclo fértil, bajo nuestro punto de vista, te vendría mejor productos como Life Pro Ovapro que tiene conocidas propiedades beneficiosas para el ciclo menstrual,
    Life Pro Rea y también es el caso de Life Pro Fertilife Woman, que proporciona similares beneficios. No nos dices exactamente que estas buscando o que deseas obtener, con tan poquita información esto es lo que podemos decirte. No olvides consultar a tu médico antes de comenzar a tomar estos suplementos en el caso de que estés medicada o bajo algún tratamiento, te hemos dejado enlaces en sus nombres para que puedas echar un vistazo y comprobar si es tu caso o lo que estas buscando. Cualquier cosa no dudes en escribirnos, estamos encantados de poder ayudarte. Esperamos haberte ayudado con tu duda.

  18. Hola Alba,
    Antes de realizar el cambio consulta con tu médico, si llevas tanto tiempo tomando esa medicación es muy posible que sea necesaria y los síntomas son esos que enumeras. Puede que ambos sean compatibles, pero esto te lo tiene que decir tu especialista, te dejo un enlace por aquí para que le eches un vistazo al suplemento y si es compatible con tu medicación puedas disfrutar de sus beneficios. Esperamos haberte ayudado con tu duda.

  19. Quisiera probar el producto para poder dejar la media pastilla de rivotril que tomo hace 13 años. He tratado de dejarlo pero cuando no la toma , no duermo y me siento mal al día siguiente

  20. Estoy encantada con la Ashawandha en los primeros días sentí un alivio en el sueño y me está ayudando con la depresión y ansiedad aunque recomiendo una buena rutina de ejercicio saludos cordiales desde Houston texas 😁❤️

  21. Hola Veronica!,
    Debéis consultar con vuestro médico antes de iniciar la toma de cualquier suplemento, ya que pueden provocar interacciones con la medicación que pueda estar tomando, te dejo un enlace aquí del producto y de la descripción, para que puedas enseñarselo y que os diga si puede tomarlo o no puede. Esperamos una pronta recuperación de tu papá!.

  22. Hola Ross,
    Puedes tomar ashwagandha por un periodo continuado de dos meses. Hay que establecer un tiempo de descanso para que el organismo no se «acostumbre» a la toma de suplementos y poder seguir obteniendo esos beneficios en un buen grado.

  23. Puedes tomarla durante un periodo de dos meses, para luego descansar durante otro mes, y asi sucesivamente, para seguir obteniendo los beneficios del suplemento deportivo que estes tomando. Asi evitaremos que el cuerpo se «acostumbre» y el suplemento siga haciendo efecto en su medida. Esperamos haberte aclarado tu duda.

  24. Hola. Después de haber tomado Ashwagandha por un mes. Se deja el uso hasta cuanto tiempo?y después de cuanto se puede volver a usar?
    O en intervalos de cuanto se puede usar Ashwagandha o se puede usar siempre?
    Gracias!

  25. Hola Gema,
    En primer lugar yo consultaría con el médico de cabecera para ver si este producto o el que se recomiende es compatible con ese medicamento, ya que algunos productos como la Ashwaghanda tienen incompatiblidades con ciertos medicamentos. Te dejo enlace para el producto aquí: click aqui. En segundo lugar por lo que yo pienso es problema de que no duerme bien, entonces quizás deberíamos ir a por la melatonina o melatonina de efecto prolongado, que son mas específicas para esos casos, te dejo enlace aquí: click aquí. También recomendarte que revise los hábitos, como horas de comida, consumo de estimulantes y alguna actividad para incentivar la relajación a ultima hora del día. Tener unos buenos hábitos alimentarios y cierta actividad deportiva ayuda mucho a descansar cuando nos corresponde. Esperamos haberte ayudado con tu duda.

  26. Hola Óscar mi hija apenas duerme apenas nada se noche 2 horas 3 si acaso algún día a estdo con el sicólogo le mando lorazepan ,y ahora la va acambiar a otro ,ella tiene 29 que me recomiendas gracias Óscar

  27. Hola Yiseth,
    Si estas tomando algún tipo de medicación para ello debes consultar con tu médico antes de tomar el producto. Si no tomas nada para eso, incluso es beneficioso por sus propiedades antiinflamatorias. Esperamos haberte ayudado con tu duda.

  28. Hola Isabel,
    Debiste consultar con tu médico antes de proceder a tomar el producto, consulta con el mismo si puedes continuar tomando el producto. La Ashwaghanda tiene conocidas incompatibilidades con determinados tratamientos médicos contra la depresión o ansiedad. Esperamos haberte ayudado con tu duda

  29. Hola Joana,
    En principio no hay incompatibilidad, pero debes consultar con tu especialista antes de comenzar a tomar el suplemento, ya que desconocemos el tipo de medicamento que es y las posibles interacciones que pueda tener con el producto. Esperamos haberte ayudado con tu duda.

  30. Hola tengo una duda tengo hipotiroidismo y tomo Eutirox diariamente puedo tomar 20 mg de ésta planta?

  31. Hola Martha,
    Debes tomar una cápsula diaria, preferiblemente por la mañana. Esperamos haberte ayudado con tu duda.

  32. Hola voy a empezar a tomar el producto cuantas caasulas al dia se toman?

  33. Hola Marcela,
    Tienes que leer lo que dice la etiqueta del producto y hacer como te indica si la marca es de tu confianza, al no tratarse de uno comprado en nuestra tienda no podemos decirte otra cosa, ya que no conocemos el producto. Consulta a tu médico ante cualquier duda; de todas maneras fíjate bien que la dosis recomendada esta entre 200 y 600mg. Sentimos no servirte de mas ayuda.

  34. Hola, he comprado en capsulas de 3000mg, puedo tomar esa cantidad diario? No estoy tomando ningún medicamento adicional. Gracias

  35. Hola Madelen
    La ashwagandha es un poderoso antiinflamatorio, lo que te ayudara a paliar los dolores que pueda producir la osteoporosis o la artritis reumatoide. Para la osteoporosis tambien es recomendable mantener dosis de calcio y vitamina D(te dejo un enlace aquí), que ayudaran a luchar contra la enfermedad. De todos modos debes consultar con tu médico antes de comenzar a tomar suplementos, ya que no comentas si estas con medicación o no, y si la posees podría causar incompatiblidades. Esperamos haberte ayudado con tu duda

  36. Hola Ana,
    Debes consultar con tu médico antes de comenzar a tomar el producto, sabemos que puede haber interacciones entre la ashwagandha y ciertos medicamentos. Esperamos haberte ayudado con tu duda.

  37. Hola Margarita,
    Debes consultar con tu médico antes de comenzar a tomar el producto ya que no sabemos que tipo de medicamento tomas y si puede causar incompatibilidades. Esperamos haberte ayudado con tu duda

  38. Hola, tengo fibromialgia y me gustaría empezar a tomarla. Solo tomo tramadol con paracetamol ,hay algún inconveniente?

  39. Buenos días estoy tomando anticoagulante por tener hemoglobina alta y tomo alprazolam para dormír, soy delgada es recomendable tomar Ashwa

  40. Hola Cynthia,
    Lo primero que debes hacer ante esto es consultar con tu médico antes de tomar el producto, ya que pueden producirse interacciones con la medicación que puedas estar tomando. Luego según te diga el médico pues tomas tu decisión, o vienes a vernos, estaremos encantados de ayudarte en lo que podamos. Esperamos haberte ayudado con tu duda.

  41. Hola Rosa,
    La Ashwagandha puede tener interacciones con ello. Una opción para ti seria el Life Pro Relax lavender, te dejo aquí un enlace. De todos modos debes consultar con tu médico antes de comenzar a tomar el producto, ya que tienes medicación prescrita. Esperamos haberte ayudado con tu duda

  42. Si tengo hipotiroidismo y resistencia a la insulina (producto al exceso de cortisol que produzco), es recomendable su uso? En que dosis diarias y en qué horarios??

  43. Buenas noches tengo una duda y me gustaría saber si la puedo tomar yo no tengo tiroide y tomo medicamento para ella y soy deabetica tipo 2 Tengo autoartritis Tengo menopausia etengo calentones además tengo problemas de estrés y no duermo bien que me recomienda espero su respuesta gracias

  44. Hola Juan,
    Los valores calóricos por capsula son irrelevantes, pero tiene 1 kcal por cápsula. Esperamos haberte ayudado con tu duda.

  45. Hola katy,
    Puedes tomarla perfectamente, incluso te ayudara a equilibrar los niveles de cortisol con lo cual mejorarías los síntomas del SOP. También te vendría muy bien el producto Life Pro OvaPro que es un producto que se ha lanzado al mercado precisamente para paliar esos casos. Te dejo un enlace aqui por si no conoces el producto.
    Si estas con medicacion, consulta con tu médico antes de comenzar a tomar el producto. Esperamos haberte ayudado con tu duda.

  46. Hola Pedro,
    Si, te ayuda a tener mejor respuesta en tu vida sexual, (como dice en la entrada), si que te ayuda. Espero haberte ayudado con tu duda

  47. Hola Yesenia,
    Servirte te sirve, aparte de los beneficios que hemos comentado en el post, la ashwaganda te ayudara a paliar los síntomas de la menopausia de forma moderada, como son los sofocos y el insomnio. Esperamos haberte ayudado con tu duda.

  48. Hola buenos días yo quiero preguntar que si me sirve este producto para ahora que empiezo con la menopausia

  49. Hola Manuel,
    Es recomendable que no superes ese tiempo, aunque no se han descrito contraindicaciones por el uso continuado de la Ashwaganda. Hay que establecer un tiempo de descanso para que el organismo no se «acostumbre» a la toma de suplementos y poder seguir obteniendo esos beneficios en un buen grado. Respecto a la bajada de peso, puede contribuir en combinación con dietas y otros suplementos deportivos, no es extraño que hayas bajado un poco de peso. No en sí por que la Ashwaganda tenga propiedades termogénicas, si no debido a la regulación del azúcar en sangre, a la mejoría del descanso y a la mejora del sistema endocrino. Esperamos haberte ayudado con tu duda.

  50. Buenas tardes me gustaria saber si Ashwagandha se puede tomar más de 2 meses seguidos o no se debe superar este tiempo. Y otra duda que tengo es si está comprobado que ayuda a reducir peso. Lo he estado tomando y he bajado bastante peso aunque no se si relacionarlo con la toma de este suplemento o del propio estress.
    Gracias.
    Un saudooo

  51. Hola Maria,
    La ashwagandha es un extracto procedete de la planta llamada whithania somnifera, usada desde tiempos antiguos por sus propiedades medicinales y antiinflamatorias. Tiene efectos potenciales sobre las capacidades cognitivas. Has de tener cuidado con este suplemento si estas con medicación, hipertensión, problemas de tiroides, si estas embarazada o en periodo de lactancia. En estos casos debes consultar con tu médico antes de usar el suplemento. Te dejo aqui un enlace con mas información y donde puedes adquirir el producto. Esperamos haberte ayudado con tu duda.

  52. Buenas noches, me interesa el producto, por favor necesito más información.
    Como lo puedo conseguir, espero pronta respuesta!!

  53. Hola Fatima,
    No se han descrito problemas en el uso continuado de la Ashwagandha. Solamente establece un descanso de 2-3 semanas después de usar 2-3 meses. Has de tener cuidado si estas tomando medicación por algún motivo, si tienes problemas de tiroides, si tienes ulcera estomacal, en caso de hipertensión y en caso de embarazo o estar en periodo lactante. Si tienes algún tipo de medicación te recomendamos que consultes a tu médico antes de empezar a usar el producto, te dejo un enlace con información aquí para que puedas ver y comprarla si lo deseas. Esperamos haberte ayudado con tu duda.

  54. Hola! Me gustaría comenzar a tomarla por sus beneficios frente al estrés y ansiedad…pero me gustaría saber si se puede tomar a largo plazo? Gracias!

  55. Hola Santina
    Entendendemos que tienes ashwagandha en polvo. Puedes utilizar una cucharilla de postre (aproximadamente 2g), puedes tomarla tanto en frío, como caliente. La dosis recomendada son 5g, aunque podria variar dependiendo del producto en cuestión, consulta su etiqueta y a partir de ahí ya sabes como hacer. Esperamos haberte ayudado con tu duda.

  56. Hola lo compré en polvo pero no se cuánto tengo que ponerle al te y si se puede tomar frio

  57. Hola Dora,
    Realmente es un suplemento con grandes beneficios, como la mejora del sistema inmunitario, la calidad del sueño y en la capacidad cognitiva, si deseas probarlo no tienes mas que pasarte por la tienda y adquirirlo. Te dejo aquí el enlace, para que le eches un vistazo y te decidas a probarlo.

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