Hacer ejercicio no tiene por qué ser aburrido ni tiene por qué ser en solitario. Entrenar con un compañero tiene beneficios excepcionales y podría ser lo único que le falta a tu programa de ejercicios.

5 motivos para ir acompañado al gym

El compañero de entrenamiento perfecto no solo puede empujarte más allá de lo que jamás creíste posible, sino que también hace maravillas para hacer tu entrenamiento más ameno. Ya sea tu compañero de gimnasio, tu mejor amigo o tu pareja, hacer ejercicio juntos puede beneficiar a ambos tanto física como mentalmente.

Se empujarán los límites de cada uno

Un compañero de entrenamiento es una de las mejores formas de superar tus propios límites conduciendo el uno al otro para seguir adelante. Los aspectos psicológicos positivos de entrenar con alguien hacen que el compañero de entrenamiento perfecto valga su peso en oro. Ya sea que se trate de poner 10 kg en tu peso en cuclillas porque tienes un observador o 10 segundos adicionales de esfuerzo máximo de cardio porque tu compañero te grita para que sigas adelante, cada sesión de entrenamiento con tu compañero te permitirá conseguir más de lo que podrías hacer tu solo por tu cuenta.

Superar los limites de cada uno

Superar los limites

Responsabilidad

Mantenerse responsable de su programa o régimen de entrenamiento puede ser difícil cuando se hace solo. Cuando planeas una hora y una fecha para entrenar con tu compañero de gimnasio, reduces las posibilidades de cancelar y perderte el gimnasio; especialmente en aquellos días en los que te sientes estresado y agotado por la vida en general. Un compañero de entrenamiento puede mantenerte en el camino del éxito, de forma similar a un entrenador personal.

Esto es más evidente cuando los objetivos de su compañero son similares a los suyos y es más probable que se animen mutuamente a dar lo mejor de sí mismos, mostrando perspectivas positivas que conduzcan realmente a resultados positivos. La responsabilidad es uno de los aspectos más importantes para lograr un objetivo de salud y condición física y cuando su amigo o pareja puede ayudar con esto, es más probable que usted tenga éxito.

Competir

¡No hay nada malo en un poco de competencia! Cuando encuentren un compañero de entrenamiento adecuado que comparta objetivos similares a los suyos, la sana competencia los animará a ambos a hacer lo máximo que pueden. Tener a alguien que te apoya a lo largo del camino hará que alcanzar cualquier meta sea más agradable y una experiencia gratificante. Además, si ambos tienen fortalezas y debilidades opuestas, la competición vendrá de la mano de las habilidades del otro, permitiéndoles a ambos beneficiarse de manera similar.

Hará que su vínculo sea más fuerte

Ya sea que tu compañero de entrenamiento sea un amigo o tu pareja, se ha demostrado que entrenar juntos desarrolla tu relación de muchas maneras. Los estudios muestran que cuando las parejas participan en un desafío o actividad física emocionante, ambos informan de la sensación de estar más satisfechos con su relación, así como de estar más enamorados de su pareja*. Además, cuando se entrena con una pareja, los estudios muestran que se imitan las acciones del otro, y esto crea comportamientos que beneficiarán a la pareja emocional. Esto puede referirse a imitar la forma y el control del otro levantando pesas al mismo tiempo y al mismo ritmo o incluso a un ritmo de carrera similar. Al hacer ejercicio en conjunto con el otro, proporciona una oportunidad para desarrollar una mejor comprensión y conexión entre cada uno, lo que anima a su relación emocional a ser más fuerte.

Mejora tu estado de ánimo

Mejora tu estado de ánimo

Alcanzarás tus objetivos más rápidamente

Cuando tu compañero de entrenamiento se preocupa por tu objetivo, querrá verte triunfar y viceversa. Ya sea que se trate de entrenamiento o nutrición o una combinación de ambos, querrán que el otro lo haga bien y si eso significa apoyarse mutuamente para tomar decisiones sensatas cuando estén comiendo fuera o poniéndose al día durante una larga caminata en lugar de una rebanada de pastel, entonces sabrán que alcanzarán sus objetivos mucho más rápido que si lo hicieran solos.