¿Qué es un diurético?

Los diuréticos son aquellos suplementos, tés u otro tipo de producto similar, que tienen el objetivo de disminuir o eliminar la retención de líquidos del organismo.

La retención de líquidos ocurre cuando existe un desequilibrio en los líquidos con los que cuenta nuestro cuerpo.

Un diurético favorece la eliminación de estos líquidos que se han acumulado y especialmente, a aliviar los síntomas que la retención conlleva, los cuales pueden ser muy molestos.

Algunos factores que favorecer que se produzca son:

  • una mala alimentación.
  • falta de ejercicio físico.
  • exceso de sal en la dieta.
  • el consumo de medicamentos.
  • el embarazo.
  • la menstruación.

¿Cómo disminuir la retención de líquidos?

La retención de líquidos produce pesadez en diferentes partes del cuerpo, molestias, hinchazón y un empeoramiento de la imagen visual.

Para mejorar y disminuir su aparición, los diuréticos pueden ser una opción a tener en cuenta. A pesar de ello, se recomiendan seguir ciertas pautas para favorecer su eliminación en la mayor proporción posible:  es aconsejable mantener una alimentación equilibrada, beber más de 1,5 litros de agua al día, realizar actividad física, limitar el consumo de ultra procesados y disminuir la ingesta de sodio.

¿Para qué sirven los diuréticos?

La función de los diuréticos es reducir y eliminar la retención de líquidos del cuerpo de forma natural. La retención de líquidos, conlleva un aumento del peso corporal producido por el exceso de líquidos, no debe confundirse con tejido graso.

Los diuréticos favorecen la eliminación de este peso de forma esporádica, mejoran la composición corporal a nivel interno y visual y ayudan a eliminar o disminuir la hinchazón que se produzca y la pesadez.

No abusar ni realizar un consumo excesivo de este tipo de productos. Pueden ser una ayuda de manera puntual.

Podemos encontrarlos en distintos formatos: en forma líquida, como viales, los cuales suelen mezclarse con agua, tés para preparar infusiones y en cápsulas, con los diferentes extractos de forma concentrada.

¿Tienen efectos secundarios al tomarlos?

Uno de los efectos más habituales de los diuréticos es el aumento de la cantidad de orina producida después de su toma.  Con la toma de un diurético, es habitual la pérdida de peso corporal. Esta disminución, no es grasa, es el líquido o agua que había sido retenido.

No debe superarse la cantidad recomendada.

¿Qué tipos de diuréticos se pueden encontrar?

Entre los ingredientes más comunes destacamos su acción como diurético de:

  • Extracto de hibisco
  • Extracto de cola de caballo
  • Diferentes tipos de tés, entre los más utilizados el té verde y el té negro
  • Alcachofa
  • Extracto de guaraná
  • Extracto de diente de león