¿Qué son los adaptógenos?

Los adaptógenos son considerados como parte de la medicina tradicional, y son aquellos extractos o compuestos que proceden de diversas plantas, que tiene la característica, en términos generales, de reducir el nivel de estrés, ansiedad…

Los adaptógenos, actúan como calmante, bajo situaciones de estrés, ayudan a disminuir hormonas como el cortisol, la cual se genera en este tipo de situaciones. La diferencia frente a otro tipo de compuestos o fármacos, es que no alteran ni afectan al sistema nervioso central. Como su nombre indica, los adaptógenos pueden ayudarte a adaptar tu cuerpo a las diferentes situaciones de estrés del día a día. También, hay que destacar que no son estimulantes.

El cortisol: es una hormona que nuestro organismo genera en situaciones de estrés, ansiedad, nervios etc. Unos niveles altos de cortisol durante un largo periodo de tiempo, puede afectar negativamente a todo el organismo.

¿Cuáles son sus funciones?

  • Contribuye a disminuir los niveles de estrés de forma natural.
  • Ayuda a disminuir el cortisol y mantenerlo en niveles adecuados.
  • Pueden ser un aliado contra la depresión.
  • Mejoran el estado de ánimo y la sensación de bienestar general.
  • Contribuyen a mejorar el descanso y la calidad del sueño.
  • Pueden ayudar a disminuir la presión arterial.
  • Ayudan a aumentar el rendimiento mental.
  • Fortalecen el sistema inmunológico.
  • Pueden ayudar a controlar el peso.
  • No son estimulantes.

¿Qué tipos de adaptógenos hay?

Maca

Ayuda a regular los desequilibrios hormonales del sistema endocrino, mejora la libido y refuerza el sistema cognitivo. Contribuye a reducir los niveles de estrés y ansiedad. Existen diferentes tipos de maca en función de su origen.

Ashwagandha

Uno de los adaptógenos más populares, que ayuda a combatir el estrés, la ansiedad y un bajo estado anímico. También regula la hormona tiroidea y puede contribuir a ganar masa muscular. Proviene de la planta llamada Withania Somnifera.

La aswhagandha contiene neurotransmisores que activan los receptores de serotonina. Contribuye a mejorar la calidad de sueño, disminuir el nerviosismo, y a conseguir una sensación de bienestar

Rhodiola Rosea

Aumenta la resistencia a estresores químicos, biológicos y físicos. También ejerce una función cardioprotectora en situaciones de estrés.

¿Para quién están recomendados los adaptógenos?

Están recomendados para las personas que quieran reducir los niveles de estrés, ansiedad, mejorar el bienestar general, de forma natural. Son un aliado para enfrentarse al estrés del día a día in afectar al sistema nervioso. En caso de duda, se recomienda consultar con un especialista.