¿Cansado de las mismas meriendas de siempre? Te encantará esta receta de Pudín de Proteínas en Polvo. Es un trabalenguas, sin duda. Pero también es una forma saciante, sabrosa y versátil de ayudarte a alcanzar tus objetivos proteicos del día. El ingrediente principal es la proteína en polvo, ya sea vegetal o en suero de leche, que añade entre 21 y 26 gramos de proteína a cada porción para favorecer la ganancia muscular y el rendimiento deportivo.
Esta sencilla (como en tres ingredientes sencillos) «receta» es perfecta para esos días en los que necesitas repostar proteínas pero no quieres otro batido. Está listo en unos 2 minutos. Pero si lo preparas antes de hacer ejercicio y lo metes en el congelador, se convertirá en un batido de proteínas.
Tiene una textura suave y una lista de ingredientes muy corta y sencilla, así que guarda este Pudín de Proteínas en Polvo para los días en los que tengas poco tiempo pero necesites cumplir con tus macros o cuando tengas antojo de algo cremoso.
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Pudín de proteína en polvo Ingredientes
- 1 cucharada de proteína
- 2 onzas líquidas de leche de almendras sin azúcar (aproximadamente 1/4 de taza)
- 1 cucharada de mantequilla de almendras (o cualquier mantequilla de frutos secos)
Pudín de proteínas
Disfruta de algo dulce después de tu próximo entrenamiento con esta receta de pudín de proteína en polvo en 5 minutos.
- Tiempo de preparación 5 minutos
- Tiempo total 5 minutos
- Raciones 1
- Calorías 238 kcal
Instrucciones
Añade la proteína en polvo, la leche de almendras y la mantequilla de almendras en un bol mediano y mézclalo bien. Disfrute.
Notas de la receta
Si eres alérgico a los frutos secos, sustituye la mantequilla de almendras por ½ aguacate.
Si desea un pudín más espeso, utilice 1 onza menos de leche de almendras; si desea un pudín más fino, utilice 1 onza más de leche de almendras.
Coloca el pudín en el congelador durante 15 minutos para obtener una consistencia similar a la de un helado.
Puedes adornar este delicioso pudín con rodajas de plátano, bayas frescas, copos de coco o una porción de yogur griego.
