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About Lucia F.

Estudiante de marketing y publicidad y dietista, especializada en el ámbito deportivo. Entre mis hobbies, el fitness y la danza (ballet).

¿Es el balance calórico realmente importante?

16 de diciembre de 2020 10:24:54

"Calorías", "macronutientes", "energía", "deficit"... son todo términos que más de una vez hemos escuchado hablar ya sea en el mundo de la nutrición, dietas, deporte o cualquier persona tratando de seguir un plan de alimentación.

El ejercicio cardivascular: consejos y beneficios

16 de diciembre de 2020 10:42:56

¿Qué es? El ejercicio aeróbico o cardiovascular es aquel tipo de actividad física que tiene como objetivo aumentar la frecuencia cardíaca con el fin de mejorar la salud del corazón y funcionamiento de pulmones: a la vez que quema

La Vitamina K y sus propiedades.

24 de septiembre de 2020 11:34:12

¿Qué es? La vitamina K es una vitamina liposoluble la cual es conocida como antihemorrágica ya que una de sus principales funciones, y la más importante es intervenir en la coagulación sanguínea. Forma parte del

Las propiedades de la Taurina

18 de septiembre de 2020 10:50:00

Seguro que su nombre te resulta familiar. Lo más probable es que hayas escuchado el nombre de este aminoácido, o leído, en la composición de un gran número de bebidas energéticas. ¿Qué es? La taurina

El Omega 3 y sus beneficios para la salud

16 de septiembre de 2020 11:57:06

¿Qué es el Omega 3? El Omega 3 es un ácido graso esencial que no puede ser sintetizado o producido por el cuerpo humano por si mismo y deben introducirse mediante la alimentación o suplementación

La melatonina: mejorar la calidad del sueño

16 de diciembre de 2020 10:06:33

¿Qué es la melatonina? La melatonina es una de las sustancias que nuestro organismo sintetiza cada día. Se encarga de regular el sueño y los ritmos circadianos. Las hormonas, son compuestos que nuestro cuerpo segrega

Las importancia de las enzimas digestivas.

16 de diciembre de 2020 10:30:23

Qué son las enzimas digestivas Las enzimas digestivas son sustancias de origen proteico presentes en nuestro organismo que tienen como función principal descomponer los alimentos en pequeñas moléculas para que puedan ser absorbidas por el

Las mancuernas ajustables: guía básica para su utilización.

16 de diciembre de 2020 11:06:06

Como funcionan las mancuernas ajustables Debido a las circunstancias de los últimos meses y la cuarentena que supuso el cierre de gimnasios y espacios de entrenamiento, un gran numero de personas comenzaron a entrenar desde

Las propiedades del R-Ala

16 de diciembre de 2020 10:36:06

El ácido alfa lipoico o R- ala es un ácido graso que se encuentra en todas aquellas las células existentes en nuestro organismo. Es un potente antioxidante que combate las células de radicales libres. El

Los bloqueadores de nutrientes ¿realmente funcionan?

6 de agosto de 2020 09:34:25

Los bloqueadores de carbohidratos y de grasas son suplementos o complementoa alimentarios, que como su nombre indica, bloquean el macronutriente correspondiente. Han adquirido mucha popularidad y ha aumentado considerablemente su demanda en los últimos años

La importancia del Neat

3 de agosto de 2020 06:30:19

Qué es el Neat Seguramente hayamos escuchado la palabra neat en más de una ocasión. El Neat proviene de las siglas en inglés non exercise activity thermogenesis termogénesis. Esto hace referencia en español el gasto

Guía básica de las vitaminas y los minerales

29 de julio de 2020 23:18:53

¿Qué son? Las vitaminas forman parte junto con los minerales, del grupo de los micronutrientes. Son sustancias esenciales y heterogéneas para nuestro organismo y que no pueden ser sintetizadas, o si lo realizan es en

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