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About Lucia F.

Estudiante de marketing y publicidad y dietista, especializada en el ámbito deportivo. Entre mis hobbies, el fitness y la danza (ballet).

La importancia de cuidar las articulaciones

16 de diciembre de 2020 10:47:22

Los deportistas, son uno de los colectivos que somete a mayor desgaste a las articulaciones. Con la realización de actividad física, así como con el paso de los años, las articulaciones se ven afectadas por

El huevo como fuente de nutrientes

25 de agosto de 2020 05:37:35

El huevo es uno de los alimentos más nutritivos que hay. A pesar que, años atrás hubo una gran polémica a cerca de si un consumo excesivo podía ser dañino para la salud y aumentar

Creatina: tipos, beneficios, funciones

6 de agosto de 2020 09:26:45

La Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN) afirma que la creatina monohidrato es el suplemento nutricional más efectivo conocido hasta el día de hoy. Es un ácido orgánico nitrogenado que se sintetiza de manera natural

Guía básica de los endulzantes y cuál elegir

17 de julio de 2020 21:32:42

Con la preocupación por el consumo de azúcar, aumento de casos de diabetes, y una mejora de hábitos en general, un gran número de personas, cada vez mayor son las que buscan alternativas al azúcar.

Los aminoácidos no esenciales

22 de julio de 2020 06:36:50

A la hora de elegir un suplemento de aminoácidos, siempre se da una gran importancia al consumo y aportación de aminoácidos esenciales. Estos solo son 9 de los 20 aminoácidos en total, hay otros 11

5 variantes de peso muerto

15 de julio de 2020 16:50:27

El peso muerto es uno de los ejercicios para entrenar tren inferior, considerado de los básicos, más utilizados por todas aquellas personas que entrenan diversas disciplinas de fuerza, por ejemplo, fitness, culturismo, powerlifting etc. Involucra

9 tipos de sentadillas y para qué sirve cada una

16 de diciembre de 2020 11:13:50

Las sentadillas es uno de los ejercicios para trabajar tren inferior más utilizado. No solo en disciplinas como el cuturismo, fitness, o crossfit, tambien es uno de los ejerrcicios estrella de deportes como power lifting,

¿Qué es el Ciclo Indoor? Guía para principiantes

7 de julio de 2020 14:50:23

Una de las clases colectivas más solicitadas en todos los gimnasios y que ha adquirido gran popularidad durante la última década es la clase de Ciclo Indoor. Ya no existe prácticamente gimnasio o complejo deportivo

Top 5 suplementos para mejorar la calidad del sueño

16 de diciembre de 2020 10:02:17

Los problemas de insomnio y dificultad para conciliar un sueño de calidad y reparador, son muy frecuentes en la población. Esto se debe a una gran diversidad de factores,entre ellos, los más importantes son la

El cortisol, la hormona del estrés

3 de julio de 2020 19:49:43

El cortisol también conocido como “hormona del estrés”, es una hormona esteroidea que se produce en las glándulas suprarrenales. Los niveles de cortisol en el cuerpo humano se incrementan principalmente cuando los niveles de estrés

Cómo influye tu entorno en la alimentación

29 de junio de 2020 13:59:08

El comportamiento alimentario es la conducta que tienen las personas con respecto a los hábitos e ingesta alimentaria y que se encuentra influenciado de manera constante por estímulos externos e internos. A pesar de que

Los ácidos grasos: Metabolismo y funciones.

25 de junio de 2020 12:26:17

Los ácidos grasos son compuestos que están formados por carbono, hidrógeno y oxígeno, aunque en ocasiones también nitrógeno, fósforo y azufre. Son insolubles en agua y contienen gran cantidad de energía. Estas moléculas forman cadenas

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