Cereza ácida y di adiós al sobreentrenamiento
EJERCICIO FÍSICO Y HORMESIS Sabemos cómo el ejercicio físico ejerce un papel indispensable como pilar básico de la salud. Además de esto, el entrenamiento de … Leer más
Marcos Rueda Córdoba
Que debes saber sobre la suplementación con beta alanina
¿Qué es? La beta-alanina es un aminoácido no proteogénico y el factor limitante de la formación de carnosina en el músculo esquelético. La carnosina (β-alanil-l-histidina) … Leer más
Nitratos y rendimiento deportivo, más allá de la remolacha
Nitratos y remolacha Los nitratos son sustancias que podemos encontrar de forma natural en muchas verduras y, como tal, se pueden consumir como parte de … Leer más
Salud ósea y nutrición
Con el envejecimiento y el paso de los años, el tejido óseo sufre importantes alteraciones composicionales, arquitectónicas y metabólicas que pueden conducir a osteoporosis. Todo … Leer más
Cosas que no sabías sobre la capsaicina
Introducción Los que habéis probado el nuevo pre-entreno de Lifepro “Wild pump” os habreís dado cuenta que tiene un sabor bastante peculiar (realmente no es un sabor) y que os recuerda … Leer más
P-Sinefrina y la perdida de grasa
p-Sinefrina ¿El arma definitiva contra la pérdida de grasa? Estructura química La p-Sinefrina se trata del principal alcaloide de la naranja amarga (Citrus aurantium). En … Leer más
Endurance: ¿Cómo recuperarte?
¿Cómo recuperarte después de cada sesión? Las 4R de la recuperación La recuperación post entreno se trata de un concepto amplio con la finalidad de … Leer más
¿Cómo elegir un buen omega 3? Parte 2
Como hemos comentado en la anterior publicación, dentro de la amplia gama de suplementación con omega 3, existe una gran heterogeneidad en los diferentes ensayos … Leer más
¿Como elegir un buen omega 3
¿Qué son? Los ácidos grasos omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados (PUFA), se trata de una familia de ácidos grasos esenciales que median numerosos procesos biológicos. … Leer más
Melatonina liberación prolongada ¿Rendimiento o salud?
¿Qué es la melatonina? La melatonina, N-acetil-5-metoxitriptamina, es una molécula que se encuentra en la mayoría de todos los organismos vivos de la naturaleza. En particular … Leer más