La Espirulina, un alga como fuente de proteínas
La espirulina es considerada uno de los “superalimentos” más populares a día de hoy por sus propiedades nutricionales. ¿Es realmente tan nutritiva y saludable? ¿Está … Leer más
Dietas & Alimentación
Consejos de nutricion saludable, como tomar determinados alimentos y las propiedades que estos mismos tienen debido a la composición, para establecer sus dietas & alimentación.
Suplementación
Como usar determinados productos como los quemagrasas, para que sirven y en que se diferencian, para saber cuando usar el más apropiado para nosotros.
Probióticos y prebióticos
Como se usan estos elementos, que tienen de diferente y que tienen en común. Qué beneficios podemos obtener de cada uno según nuestras necesidades y/o objetivos.
Alimentación
Como asimilamos los alimentos mediante el metabolismo y como actúa el mismo según estemos haciendo una cosa o la otra. Beneficios de determinados elementos, verduras y el efecto térmico de los alimentos, a la hora de la dietas & alimentación.
La guerra del concentrado VS aislado de proteína
Diferencias y similitudes de estos dos constructores musculares, los pros y contras de cada uno de los dos a la hora de perseguir un objetivo determinado.
3 suplementos que no interrumpen el ayuno intermitente
El ayuno intermitente es una herramienta o estrategia cada vez más utilizada entre personas deportistas y no deportistas, ya que presenta múltiples beneficios desde, la … Leer más
¿Qué es la dieta cetogénica?
¿Qué es y en qué consiste? La dieta cetogenica, keto o ketogenic en inglés, es una forma de alimentación, dieta o estilo de vida que … Leer más
La Vitamina B12 en personas veganas
Qué es y sus funciones La vitamina B12 o cobalamina es una vitamina hidrosoluble que pertenece al grupo de 8 vitaminas del grupo B y … Leer más
¿Es el balance calórico realmente importante?
«Calorías», «macronutientes», «energía», «deficit»… son todo términos que más de una vez hemos escuchado hablar ya sea en el mundo de la nutrición, dietas, deporte … Leer más
La Vitamina K y sus propiedades.
¿Qué es? La vitamina K es una vitamina liposoluble la cual es conocida como antihemorrágica ya que una de sus principales funciones, y la más … Leer más
La melatonina: mejorar la calidad del sueño
¿Qué es la melatonina? La melatonina es una de las sustancias que nuestro organismo sintetiza cada día. Se encarga de regular el sueño y los … Leer más
Las propiedades del R-Ala
El ácido alfa lipoico o R-Ala es un ácido graso que se encuentra en todas aquellas las células existentes en nuestro organismo. Es un potente … Leer más
Los bloqueadores de nutrientes ¿realmente funcionan?
Los bloqueadores de carbohidratos y de grasas son suplementos o complementoa alimentarios, que como su nombre indica, bloquean el macronutriente correspondiente. Han adquirido mucha popularidad … Leer más
Guía básica de las vitaminas y los minerales
¿Qué son? Las vitaminas y minerales forman parte del grupo de los micronutrientes, en primer lugar son sustancias esenciales y heterogéneas para nuestro organismo, de … Leer más
El huevo como fuente de nutrientes
El huevo es uno de los alimentos más nutritivos que hay. A pesar que, años atrás hubo una gran polémica a cerca de si un … Leer más
Creatina: tipos, beneficios, funciones
La Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN) afirma que la creatina monohidrato es el suplemento nutricional más efectivo conocido hasta el día de hoy. Es … Leer más