El macronutriente incomprendido: los carbohidratos
Como uno de los tres macronutrientes esenciales -los otros son las proteínas y las grasas-, los hidratos de carbono son la principal fuente de combustible … Leer más
Consejos De Nutrición Saludable
Consejos de nutrición saludable, como tomar determinados alimentos y las propiedades que estos mismos tienen debido a la composición;
Suplementación
Como usar determinados productos como los quemagrasas, para que sirven y en que se diferencian, para saber cuando usar el más apropiado para nosotros.
Probióticos y prebióticos
Como se usan estos elementos, que tienen de diferente y que tienen en común. Qué beneficios podemos obtener de cada uno según nuestras necesidades y/o objetivos.
Alimentación
Como asimilamos los alimentos mediante el metabolismo y como actúa el mismo según estemos haciendo una cosa o la otra. Beneficios de determinados elementos, verduras y el efecto térmico de los alimentos. Consejos para una nutrición muy saludable.
La guerra del concentrado VS aislado de proteína
Diferencias y similitudes de estos dos constructores musculares, los pros y contras de cada uno de los dos a la hora de perseguir un objetivo determinado.
Té vs Café: ¿Cuál es mejor?
En la época de Shakespeare, la gente común creía que el cuerpo contenía cuatro «esencias» básicas, incluyendo la sangre y la bilis. Hoy, muchos de … Leer más
La realidad sobre las bebidas energéticas
Las ventas de refrescos por fin están disminuyendo (afortunadamente), pero el mercado de las bebidas energéticas va mejor que nunca. Para 2026, se espera que … Leer más
Por qué deberías usar un suplemento para la hidratación
La hidratación y el ejercicio físico siempre van de la mano. Y si recientemente has actualizado tu rutina de ejercicios – posiblemente con un nuevo … Leer más
4 sorprendentes beneficios de la miel
La miel es una sustancia dulce y espesa elaborada por las abejas. No sólo se utiliza como edulcorante natural, sino que tiene una larga historia … Leer más
10 consejos para tu definición veraniega
Por fin. El sol ha empezado a brillar. Con él llega el tradicional corte de verano, antes de esas vacaciones en la playa. El momento … Leer más
Todo sobre el poke: el alimento hawaiano de moda
Ensaladas. Sushi. Burritos. Un montón de alimentos entran en la categoría de «podrían ser saludables dependiendo de lo que contengan». Y el poke pertenece definitivamente … Leer más
Consejos de nutrición contra la creencia popular
Ganar masa muscular y definición es un trabajo duro y requiere una dieta adecuada para lograrlo. Cuando se construye músculo, es necesario comer una variedad … Leer más
¿El alcohol afecta a las ganancias musculares?
En lo que respecta a la salud, el alcohol ha tenido una reputación bastante desigual. Tradicionalmente, muchas culturas han considerado el vino y otras formas … Leer más
Todo sobre cómo contar calorías
El recuento de calorías es lo primero en lo que probablemente te fijas cuando miras una etiqueta de información nutricional. Los alimentos proporcionan energía en … Leer más
Los carbohidratos como intra-entreno
Si alguna vez has entrenado lo suficientemente duro o durante el tiempo suficiente, probablemente te hayas topado con el temido «muro de la fatiga» durante … Leer más
Los abdominales se hacen en la cocina
Parece que esto se publica en todas partes últimamente, y es 100% cierto: Los abdominales se hacen en la cocina. Cuando usted está tratando de … Leer más